Бери - хотя если только разбалтывать, можно и просто банкой с крышкой обойтись. Но если носить нужно куда-то, то очень удобно.Надоело вилкой в стакане взбивать себе протеинчик, пришла мысль взять себе шейкер с сеткой. Кто юзал? СтОящая вещь, или лучше старая добрая вилка в стакане ? Какие есть мнения?
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#2341
Offline
24.04.2007 - 16:57 PM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
#2343
Offline
24.04.2007 - 17:40 PM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
Бери однозначно! вещь не заменимая... ! Протеин и готовиться быстрее и носить удобно..Народ, вопрос имею.
Надоело вилкой в стакане взбивать себе протеинчик, пришла мысль взять себе шейкер с сеткой. Кто юзал? СтОящая вещь, или лучше старая добрая вилка в стакане ? Какие есть мнения?
#2344
Offline
24.04.2007 - 21:32 PM
Stream
- Форумчане
-
- Сообщений: 69
- Регистрация: 18.08.06
Атлет
- Откуда:Минск
- Вес / Рост: 72/ 168
- Стаж / Возраст: 7 мес / 28
- Кто: не спортсмен
Репутация:
2 Ustas, Алхимик, dragornus
Спасибо, ребята. Убедительно
, завтра возьму. Цена вопроса-8000 бел.руб. (97 российских)
Спасибо, ребята. Убедительно
, завтра возьму. Цена вопроса-8000 бел.руб. (97 российских)
#2345
Offline
24.04.2007 - 22:22 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Непомню где читал что жим вверх очень хорошо развивает плечи.
Что плечи очень хорошо поддаются накачке.
На деле, делая жим вверх, заметил что плечи подросли, но не намного. Также на плечи я выпоняю жим гантелями.
Так что же лучше:жим штанги или гантели?
Или сначала надо делать жим вверх штангой, а потом добивать плечи гантелями?
Что плечи очень хорошо поддаются накачке.
На деле, делая жим вверх, заметил что плечи подросли, но не намного. Также на плечи я выпоняю жим гантелями.
Так что же лучше:жим штанги или гантели?
Или сначала надо делать жим вверх штангой, а потом добивать плечи гантелями?
#2346
Offline
24.04.2007 - 22:43 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
мне кажется одного жима стоя штангой достаточно. иногда можно по желанию сделать в конце "плечевой" трени сет жима гантелей или жима из-за головы. но точка опоры здесь - именно жим стоя.
#2349
Offline
25.04.2007 - 03:43 AM
EvgenS
- Форумчане
-
- Сообщений: 1388
- Регистрация: 09.12.06
Атлет
- Откуда:Пекин
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: с 2000 г.
- Кто: борец
Репутация:
это уже можно назвать риторическим вопросом, сколько людей и столько мнений. делай сам, пробуй, от чего у тебя будет эффект, то и лучше, НО только для тебяТак что же лучше:жим штанги или гантели?
#2350
Offline
25.04.2007 - 06:37 AM
Zumb'Ul
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 17.01.07
ленивое пузо
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 85/172
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лыжник
Репутация:
Непомню где читал что жим вверх очень хорошо развивает плечи.
Что плечи очень хорошо поддаются накачке.
На деле, делая жим вверх, заметил что плечи подросли, но не намного. Также на плечи я выпоняю жим гантелями.
Так что же лучше:жим штанги или гантели?
Или сначала надо делать жим вверх штангой, а потом добивать плечи гантелями?
Добавить жим штанги жимом гантелей не надо - упражнения довольно сильно дублируются. Лучше периодически меняй: один цикл - жим штанги стоя, другой - жим штанги сидя, третий - жим гантелей... и т.д. Потом сможешь остановиться на наиболее понравившемся варианте. Но время от времени рекомендую все равно заменять альтернативным.
#2351
Offline
25.04.2007 - 19:17 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
На плечи делаю только жим сидя, но так же жму не очень жироким хватом лежа, скорее средним. Плечи заметно подросли, точнее передняя дельта. Стала такой же как и остальные два пучка.
#2352
Offline
26.04.2007 - 06:41 AM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Triton
При жиме штанги работа происходит по более жёстко заданной траектории, чем при жиме гантелей.
Так что если есть какие-то неприяные ощущуения в плечах, от жима, есть смысл перейти на гантели. Уменьшится вес и траектория свободнее будет. Под себя можно подобрать такой вариант движения, когда наиболее комфортно плечам.
Опять же, при жиме гантелей включаются в работу несколько других мышц стабилизаторов которые не работают при жиме штанги.
Плюсы штанги, думаю, и так понятны...
При жиме штанги работа происходит по более жёстко заданной траектории, чем при жиме гантелей.
Так что если есть какие-то неприяные ощущуения в плечах, от жима, есть смысл перейти на гантели. Уменьшится вес и траектория свободнее будет. Под себя можно подобрать такой вариант движения, когда наиболее комфортно плечам.
Опять же, при жиме гантелей включаются в работу несколько других мышц стабилизаторов которые не работают при жиме штанги.
Плюсы штанги, думаю, и так понятны...
#2353
Offline
26.04.2007 - 09:04 AM
Loco
- Форумчане
-
- Сообщений: 200
- Регистрация: 22.02.07
Атлет
- Вес / Рост: 68/176
- Стаж / Возраст: 1 год
- Кто: билдер
Репутация:
Где-то читал, что класический жим лёжа со штангой опасен для плеч в многоповторном режиме, по-этому стараюсь делать его в силовом стиле, а гантели хорошо подходят в наклонном жиме 30градусов вверх.
#2354
Offline
26.04.2007 - 09:44 AM
Zumb'Ul
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 17.01.07
ленивое пузо
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 85/172
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лыжник
Репутация:
To: Loco
Пиздеж, если будешь жать технично и анатомически подходящим тебе способом без всяких извратов (типа жим "от ключиц" и т.п.) то нихера он не опасен. Имхо силовая работа гораздо травмоопаснее, ибо вес, сам понимаешь, и малейшая ошибка наказуема. На себе проверено - тянул триц.
Пиздеж, если будешь жать технично и анатомически подходящим тебе способом без всяких извратов (типа жим "от ключиц" и т.п.) то нихера он не опасен. Имхо силовая работа гораздо травмоопаснее, ибо вес, сам понимаешь, и малейшая ошибка наказуема. На себе проверено - тянул триц.
Изменено: Zumb'Ul, 26.04.2007 - 09:45 AM
#2355
Offline
26.04.2007 - 09:56 AM
mihkons
- Форумчане
-
- Сообщений: 439
- Регистрация: 22.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 5/39
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Loco
класический жим лёжа со штангой опасен для плеч в многоповторном режиме
Угу. А это не травмаопасно - чуть ниже опустил и пипец передней дельте.а гантели хорошо подходят в наклонном жиме 30градусов вверх
#2356
Offline
26.04.2007 - 11:16 AM
Loco
- Форумчане
-
- Сообщений: 200
- Регистрация: 22.02.07
Атлет
- Вес / Рост: 68/176
- Стаж / Возраст: 1 год
- Кто: билдер
Репутация:
Дело в том, что штанга фиксирует руки в одном положении. Если делать много повторов это не полезно для суставов, силовая работа подразумевает малое количество повторений т.е. мало времени проведённой в неудобном положении для суставов. На много повторов ИМХО больше подходят гантели т.к. дают свободу и большую амплитуду движения.To: Loco
Пиздеж, если будешь жать технично и анатомически подходящим тебе способом без всяких извратов (типа жим "от ключиц" и т.п.) то нихера он не опасен. Имхо силовая работа гораздо травмоопаснее, ибо вес, сам понимаешь, и малейшая ошибка наказуема. На себе проверено - тянул триц.
#2357
Offline
26.04.2007 - 11:46 AM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Все опасно в этой жизни. Жить даже опасно.Где-то читал, что класический жим лёжа со штангой опасен для плеч в многоповторном режиме, по-этому стараюсь делать его в силовом стиле, а гантели хорошо подходят в наклонном жиме 30градусов вверх.
Лично для меня жим лежа в силовом стиле ничего не дал. Реальный рост произошел только от чередований повторов и нагрузок
#2360
Offline
27.04.2007 - 12:17 PM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
бухалово и кач, совсем нельзя? или чегой-то можно
тут когда-то был ответ..
)to : ModeratorsС учётом того что я прогнал конкретно ПРОШУ УДАЛИТЬ ЭТОТ ПОСТ, чтоб не путать людей и не выглядеть полным предурком..
Изменено: Алхимик, 27.04.2007 - 12:46 PM
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
