To: Алхимик
Нихерасе ты ответил на сообщение от 31.1.2006г.
Наверное, через год прочтут.
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#2362
Offline
27.04.2007 - 12:44 PM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
Всё песец.. Туплю необычайно!!To: Алхимик
Нихерасе ты ответил на сообщение от 31.1.2006г.
Наверное, через год прочтут.
Пора на отдых.. а то столько лет без отпуска .. 
Хорошо хоть выходные впереди!! 
#2363
Offline
27.04.2007 - 13:32 PM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
бухалово и кач, совсем нельзя? или чегой-то можно
Можна! Даже нужно! Я так и живу! И ниче, кочаюсь потихоньку. Тока бухать нада многа. Тада выработка теста увеличиваеться.
И хули шо год прошол!
#2365
Offline
01.05.2007 - 20:15 PM
Morello
- Форумчане
-
- Сообщений: 384
- Регистрация: 21.03.07
DINAMO GYM
- Откуда:г. Ставрополь
- Вес / Рост: 92/188
- Стаж / Возраст: 6/24
- Кто: культурист
Репутация:
Вопрос такой: опасно ли перед становой отжиматься от брусьев? Всмысле после брусьев позвоночник то растягивается, а становая его наоборот сдавливает.
#2366
Offline
01.05.2007 - 20:23 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
To: Morello
Опасно вообще тренироваться с железом.
Для чего делать какие то отжимания на брусьях перед становой?
Объясните мне по пунктам пожалуйста.
Опасно вообще тренироваться с железом.
Для чего делать какие то отжимания на брусьях перед становой?
Объясните мне по пунктам пожалуйста.
#2367
Offline
01.05.2007 - 21:35 PM
Morello
- Форумчане
-
- Сообщений: 384
- Регистрация: 21.03.07
DINAMO GYM
- Откуда:г. Ставрополь
- Вес / Рост: 92/188
- Стаж / Возраст: 6/24
- Кто: культурист
Репутация:
Для чего?To: Morello
Опасно вообще тренироваться с железом.
Для чего делать какие то отжимания на брусьях перед становой?
Объясните мне по пунктам пожалуйста.
Ну наверное с той же целью, с которой выполняются все упражнения.
#2368
Offline
01.05.2007 - 21:43 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
To: Morello
Ну если ты такой конкретный, тогда с чего ты взял что от становой позвоночник сдавливается?. Он наоборот растягивается, а сдавливается на присяде.
Брусья -это трицепс, становая - спина. Не пойму сочетание?
Ну если ты такой конкретный, тогда с чего ты взял что от становой позвоночник сдавливается?. Он наоборот растягивается, а сдавливается на присяде.
Брусья -это трицепс, становая - спина. Не пойму сочетание?
#2369
Offline
01.05.2007 - 21:49 PM
Dimetrus
- Форумчане
-
- Сообщений: 686
- Регистрация: 23.12.06
Skorp
- Откуда:Казан
- Вес / Рост: 85\179
- Стаж / Возраст: 24
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Х.з. , у меня чета никогда невозникало такого вопроса , т.к. брусья делаю в тот день когда жму лежа , а становую в другой.Ты как я понимаю делаешь становую и брусья в один день , а с какой целью?Вопрос такой: опасно ли перед становой отжиматься от брусьев?
Изменено: Dimetrus, 01.05.2007 - 21:50 PM
#2370
Offline
01.05.2007 - 21:51 PM
Morello
- Форумчане
-
- Сообщений: 384
- Регистрация: 21.03.07
DINAMO GYM
- Откуда:г. Ставрополь
- Вес / Рост: 92/188
- Стаж / Возраст: 6/24
- Кто: культурист
Репутация:
Ну как почему сдавливается. Потому что на становой обычно солидные веса, которые давят на позвоночник, в особенности когда тело распрямлено. Брусья, которые я например выполняю с блином на поясе, как и обычные подтягивания на турниках обычно растягивают позвоночник.To: Morello
Ну если ты такой конкретный, тогда с чего ты взял что от становой позвоночник сдавливается?. Он наоборот растягивается, а сдавливается на присяде.
Брусья -это трицепс, становая - спина. Не пойму сочетание?
#2371
Offline
01.05.2007 - 21:56 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Вес на становой сдавливает позвоночник только когда тело распрямлено, а плечи чуть разведены назад, а все остально время он растягивается.Ну как почему сдавливается. Потому что на становой обычно солидные веса, которые давят на позвоночник, в особенности когда тело распрямлено. Брусья, которые я например выполняю с блином на поясе, как и обычные подтягивания на турниках обычно растягивают позвоночник.
#2372
Offline
01.05.2007 - 21:56 PM
Morello
- Форумчане
-
- Сообщений: 384
- Регистрация: 21.03.07
DINAMO GYM
- Откуда:г. Ставрополь
- Вес / Рост: 92/188
- Стаж / Возраст: 6/24
- Кто: культурист
Репутация:
Да в один день, такая программа. Брусья и жим лежа не делаю в один день, с целью, что брусья не менее эффективное упражнения для груди (раньше, например, грудь в основном и качали брусьями, жим лежа не был таким популярным как сейчас) и не хочу забивать грудь брусьями перед жимом (или наоборот).Х.з. , у меня чета никогда невозникало такого вопроса , т.к. брусья делаю в тот день когда жму лежа , а становую в другой.Ты как я понимаю делаешь становую и брусья в один день , а с какой целью?
#2374
Offline
01.05.2007 - 22:00 PM
Morello
- Форумчане
-
- Сообщений: 384
- Регистрация: 21.03.07
DINAMO GYM
- Откуда:г. Ставрополь
- Вес / Рост: 92/188
- Стаж / Возраст: 6/24
- Кто: культурист
Репутация:
Какие силы позволяют позвоночнику растягиваться? (да и штанга когда в руках вдобавок)Вес на становой сдавливает позвоночник только когда тело распрямлено, а плечи чуть разведены назад, а все остально время он растягивается.
#2375
Offline
01.05.2007 - 22:02 PM
Ученица
- Форумчане
-
- Сообщений: 392
- Регистрация: 21.01.07
Умничка :)
- Откуда:Великий Новгород
- Вес / Рост: 60,5/165
- Стаж / Возраст: 1,5/23
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Morello
я извеняюсь,а ты жмёшь грудью,а не трицепсом как все люди?Брусья и жим лежа не делаю в один день, с целью, что брусья не менее эффективное упражнения для груди (раньше, например, грудь в основном и качали брусьями, жим лежа не был таким популярным как сейчас) и не хочу забивать грудь брусьями перед жимом (или наоборот).
#2376
Offline
01.05.2007 - 22:04 PM
Morello
- Форумчане
-
- Сообщений: 384
- Регистрация: 21.03.07
DINAMO GYM
- Откуда:г. Ставрополь
- Вес / Рост: 92/188
- Стаж / Возраст: 6/24
- Кто: культурист
Репутация:
Смотря как делать, если тело наклонять вперед то нагрузка больше на грудь, если сторого вертикально, - то на трицепс.To: Morello
я извеняюсь,а ты жмёшь грудью,а не трицепсом как все люди?
#2378
Offline
01.05.2007 - 22:15 PM
Morello
- Форумчане
-
- Сообщений: 384
- Регистрация: 21.03.07
DINAMO GYM
- Откуда:г. Ставрополь
- Вес / Рост: 92/188
- Стаж / Возраст: 6/24
- Кто: культурист
Репутация:
Если интересует стучи в асю, или говори мыло, ибо, если здесь сейчас выложу пойдет много флуда не по вопросу.Покажи прогу ,если не сложно
#2379
Offline
01.05.2007 - 22:15 PM
Ученица
- Форумчане
-
- Сообщений: 392
- Регистрация: 21.01.07
Умничка :)
- Откуда:Великий Новгород
- Вес / Рост: 60,5/165
- Стаж / Возраст: 1,5/23
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Morello
что за жим вертикально?и как ты лёжа собираешься отклонять тело вперёд?
прогу можно выложить в теме "Программы тренировок форумчан"
стандартно делать! как на соревнованиях,без моста!Смотря как делать, если тело наклонять вперед то нагрузка больше на грудь, если сторого вертикально, - то на трицепс.
что за жим вертикально?и как ты лёжа собираешься отклонять тело вперёд?
прогу можно выложить в теме "Программы тренировок форумчан"
Изменено: Ученица, 01.05.2007 - 22:16 PM
#2380
Offline
01.05.2007 - 22:21 PM
Morello
- Форумчане
-
- Сообщений: 384
- Регистрация: 21.03.07
DINAMO GYM
- Откуда:г. Ставрополь
- Вес / Рост: 92/188
- Стаж / Возраст: 6/24
- Кто: культурист
Репутация:
Я говорил про брусья или ты не про них спрашивала?To: Morello
стандартно делать! как на соревнованиях,без моста!
что за жим вертикально?и как ты лёжа собираешься отклонять тело вперёд?
прогу можно выложить в теме "Программы тренировок форумчан"
А если снова ответить на твой вопрос про то чем жму: то я, например, по билдерски - грудью (но это не значит, то трицепсы совсем не участвуют), в отличие от лифетеров, которые жмут трицепсами преимущественно.
13 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 12 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
