Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Заранее прошу прощения, если вопрос не в тему.
Подскажите пожалуйста, какую диету (кето, низкоуглеводка, чередование) лучше использовать на сушке с применением клена.
Тренинг применяю следующий: кардио утром натощак 3-5 раз в неделю по самочувствию и настроению, вечером турники, брусья 3 раза в неделю (на железо к сожалению сейчас времени нет).

Подскажите пожалуйста, какую диету (кето, низкоуглеводка, чередование) лучше использовать на сушке с применением клена.

А без клена никаГ не сушиццо? Уже пытался - ничего не помогает? Ни диета, ни аэробика?

А без клена никаГ не сушиццо? Уже пытался - ничего не помогает? Ни диета, ни аэробика?

Клен помогает когда берёшь топор,идешь к кленам и начинаешь их рубить

То есть, рубя клен, можжно просушиться качественнее, чем рубя березу или осину?

Я правильно понял?

Р.С. Я сейчас на "сушке", мне актуально.

Изменено: Сэмми, 18.06.2013 - 08:45 AM

То есть, рубя клен, можжно просушиться качественнее, чем рубя березу или осину? Я правильно понял? Р.С. Я сейчас на "сушке", мне актуально.

Не совсем так. Потом нарубленный клен принимать внутрь.     

.... Потом нарубленный клен принимать внутрь.     

Какие дозировки? До или после основного приема пищи? Или вместо него?

Р.С. Мне надо срочно похудеть. В сентябре ехать на пляж. Жирдяем не хочу.

Ребят, сейчас делаю шраги лежа в Смитте - есть ли смысл выходить за 10 повторений? просто упраженние короткое, на изоляцию, если делать на 10 раз то как то быстро что ли получается.

И еще, по ощущениям это работа либо на середину, либо на низ трапеции, что нужно мне, но так же лежа бы хотелось проработать и верх, это физиологически реально?

Ребят, сейчас делаю шраги лежа в Смитте - есть ли смысл выходить за 10 повторений? просто упраженние короткое, на изоляцию, если делать на 10 раз то как то быстро что ли получается.

И еще, по ощущениям это работа либо на середину, либо на низ трапеции, что нужно мне, но так же лежа бы хотелось проработать и верх, это физиологически реально?

Ты просто делай их и все...а в верх это наклон вперёд должен быть

а в верх это наклон вперёд должен быть

Ребят, сейчас делаю шраги лежа в Смитте - есть ли смысл выходить за 10 повторений?

Как это наклон, там же прямой угол

корпус тела в наклон...можно на скамейке можно головой упереться куда нибудь

Меньше 14 не делаю.

а лучше на 15-18

Меньше 14 не делаю.

почему на изоляцию делают большее количество повторов? ну на тот же бицепс или трицепс, потому что мышца маленькая?

почему на изоляцию делают большее количество повторов? ну на тот же бицепс или трицепс, потому что мышца маленькая?

а кто тебе сказал что шраги это изоляция?

Фокси, я конечно может что-то не понимаю, но разве бывают джинсы не из хлопка? Сам по себе материал из которого они изготавливаются - деним, это и есть специально обработанный хлопок. И сколько я за свою жизнь джинс не переносил, все они были из 100%-го хлопка. И классические левайсы, и юникло за тысячу рублей, и дорогущая японщина.

только щас увидела.

Да, сорри, я чет тормознула.

Хотела я этим сказать вот что: джинсы бывают более плотные и более тонкие. Вот берите более тонкие, они лучше тянутся. Доброе утро

а кто тебе сказал что шраги это изоляция?

+100

Упражнение, в котором веса используются временами далеко за сотню (а кое у кого и за две) , изоляцие считать трудно.

а кто тебе сказал что шраги это изоляция?

Если нет, тогда тем более непонятно зачем делать по 15 повторений. Почему не классические 8-12?

Если нет, тогда тем более непонятно зачем делать по 15 повторений. Почему не классические 8-12?

Что блять такое "классические"? Кто вдалбливает вам в головы эту ересь?

Едва ли не все источники - книги, статьи, сайты всякие.

Едва ли не все источники - книги, статьи, сайты всякие.

обычно там пишут, что 8-10 повторений - на массу, а 12-15 - на рельеф

обычно там пишут, что 8-10 повторений - на массу, а 12-15 - на рельеф