Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

может, кому интересно. с понедельника начал принимать адаптогены. начал с экстракта родиолы - каждое утро натощак по 10 капель. вчера за час-полтора до тренировки добавил 10 капель лимонника с кофе. Результат почувствовал: прилив энергии, свербеж во всех местах, отсутствие усталости, словом, колбасило конкретно. в следующий раз проконтролирую пульс.

Циклы давно считают эксели и причем все значения округляются до типовых весов блинов. Никто с калькулятором не сидит, подставил в эксель свой ПМ, распечатал и ходишь с листочком месяц-два.

Серег, полностью согласен.

Я про то, что качку В ПРИНЦИПЕ считать проценты не надо, ИМХО.

может, кому интересно

Пенсионер, не знаю, сколько ты тренишься, но скажу чем длиннее крылья в начале тем быстрее они складываются))) не привыкал бы ты искать что стимулирует, кофе за глаза....  

наверняка ты прав.

Добрый день, уважаемые. Вопрос к знатокам, реально ли увеличить объем запястья? Очень уж непропорционально смотрится тоненькое запястье по отношению к проработанному предплечью и бицепсу.

Добрый день, уважаемые. Вопрос к знатокам, реально ли увеличить объем запястья? Очень уж непропорционально смотрится тоненькое запястье по отношению к проработанному предплечью и бицепсу.

Ответь на свой вопрос сам. Посмотри на запястье и подумай, что там можно раскачать.

Ну в общем то так и думал...

Ответь на свой вопрос сам. Посмотри на запястье и подумай, что там можно раскачать.

У меня за три года запястье увеличилось) В сантиметрах не знаю, но браслет металлический беззамковый пришлось сменить на новый более широкий.

У меня за три года запястье увеличилось) В сантиметрах не знаю, но браслет металлический беззамковый пришлось сменить на новый более широкий.

В моем понимании за счет мышц оно может увеличится лишь очень незначительно. О чем, собственно, говорит и атлас http://forum.athlete.ru/t13605/

А вот засчет сальца     

Санек, не воспринимай как подъебку, это реально моя точка зрения.

В моем понимании за счет мышц оно может увеличится лишь очень незначительно.

В моем понимании за счет мышц оно может увеличится лишь очень незначительно. О чем, собственно, говорит и атлас http://forum.athlete.ru/t13605/

А вот засчет сальца     

Санек, не воспринимай как подъебку, это реально моя точка зрения.

Положи пальцы туда куда пульс щупается, а щас сожми и разожми кулак. Че там сальцо круги наворачивает как бешеная мышь?)

Положи пальцы туда куда пульс щупается, а щас сожми и разожми кулак. Че там сальцо круги наворачивает как бешеная мышь?)

Не, я про то, что у самого запястья располагаются уже окончания мышц предплечья и связки, поэтому сколько-нибудь заметный рост, ИМХО, не представляется реальным.

У меня, по крайней мере, предплечье за время кача приросло основательно, в основном засчет плечелучевой, а вот в районе запястья - то же самое, что и 20 лет назад.

Послушать бы по этому поводу какого-нибудь эксперта, тренера или кого-то в этом роде. 

У меня пару см приросло.

Пару сантиметров на запястье - это реально много, коллега.

Так что приходим к выводу, что все индивидуально. Но как специально тренировать запястье - я ума не приложу, только вместе с предплечьем, ИМХО.

Пару сантиметров на запястье - это реально много, коллега.

Так что приходим к выводу, что все индивидуально. Но как специально тренировать запястье - я ума не приложу, только вместе с предплечьем, ИМХО.

Я и не тренирую вообще, но запястье за лето просто выросло. Причем бросил всякие подъемы кистями и прочее и тягу только в лямках.

Я и не тренирую вообще, но запястье за лето просто выросло. Причем бросил всякие подъемы кистями и прочее и тягу только в лямках.

Про что я и говорю, что, похоже, все очень индивидуально. Вот у парняги, задавшего вопрос, такого не случилось, ибо он спрашивал именно о прицельной бомбардировке запястья. 

Видимо, некоторым - не судьба. 

Тут паришься, чтобы короткий бицепс на 2 см вырос, а у некоторых запястье на столько вырастает))

Что интересно, сало на запястье тоже не особа копится. Ну только разве что у мегажирных, кто еле ходит.

У меня пару см приросло.

Прибавить пару см в запястье ИМХО очень круто. Я целенаправлено прорабатывал предплечье, полагая, что и запястье хоть чуть-чуть прибавит, но за 3 года оно ни на мм не подросло. Похоже, как уже здесь отметили, все сугубо индивидуально. Кому то дано, кому то нет...

Прибавить пару см в запястье ИМХО очень круто.