Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

To: Dmitriy_V

А что не понятного?

Тип пришел в зал. Покачался 3 (ТРИ), блять, месяца. Жим у него вырос на 10 кг, а 10кг мышечной массы не добавилось. Вот он и негодует.... 

To: andrey19900 

Не сношай мозг ни себе ни людям. За три месяца нихуа вырасти и не может. Три ГОДА минимум, для заметных результатов.

Если силовые растут -- считай что ты на верном пути.  А к весам, и измерительным лентам приступишь через полгодика-годик...

To: KPIshnik

Сначала пишет, что у него веса растут, а мышцы нет. Потом, что жмет мало. Ни бельмеса не ясно.

А к весам, и измерительным лентам приступишь через полгодика-годик...

изменения в зеркале можно заметить уже через 2-3 месяца. Особенно для полного новичка. Просто эти изменения не будут такими уж сногсшибательными, как ожидает.

To: KPIshnik

Сначала пишет, что у него веса растут, а мышцы нет. Потом, что жмет мало. Ни бельмеса не ясно.

 

изменения в зеркале можно заметить уже через 2-3 месяца. Особенно для полного новичка. Просто эти изменения не будут такими уж сногсшибательными, как ожидает.

изменения после 3 месяцев: на предплечьях появляются вены,но "бугорки" все те же,дрыщевские. более лучше обстоят дела с пресом.вес не прибавляется. как думаете,стоит ли протеины кушать,что бы ускорить процесс?вы как достигли свой результат,c протеинами или без них?

"изменения в зеркале можно заметить уже через 2-3 месяца. Особенно для полного новичка. Просто эти изменения не будут такими уж сногсшибательными, как ожидает."

Я полностью с этим согласен. НО!

Мы не знаем что достопочтенный ТС:

1. Ест

2. Как спит

3. Что делает на тренировках

4. Чего ожидает.

Поэтому, именно для него, три ГОДА. Ибо:

1. Год на чтение "Атлета"

2. Год на построить тренинг.

3. Год на построить питание.

4. +3 месяца что-бы добиться первых результатов с учетом проделанной работы за предыдущих 3 года.

И вообще, это ТОЛСТЕННЫЙ троль ибо:

стоит ли протеины кушать,что бы ускорить процесс?вы как достигли свой результат,c протеинами или без них?

Изменено: KPIshnik, 13.11.2013 - 00:02 AM

1. Ест 2. Как спит 3. Что делает на тренировках 4. Чего ожидает.

ложусь спать в час ночи,просыпаюсь в 9, ем мясо с макаронами,ожидаю видимые результаты через 3 месяца. 

И вообще, это ТОЛСТЕННЫЙ троль ибо:

стоит ли протеины кушать,что бы ускорить процесс?вы как достигли свой результат,c протеинами или без них?

 

а что не так?

гиде? 

Я не помню. Вроде я и спрашивал где-то про растяжку во время упражнения.

а что не так?

Патамушта щас без пратеинав даже варабьи на улитсе летать нимогут и дохнут.

Короче, прекращай троллить. Хочешь иметь результаты - читай форум: про питание, тренинг, восстановление.

Пришел попиздеть - купи протеин и успокойся, употребляй его с корешами под пивко.

 более лучше обстоят дела с пресом

Ты не из Иваново?

Ты не из Иваново?

нескончаемый тролинг )

Здравствуйте!

Пользуясь случаем хотелось бы задать несколько вопросов продвинутым дядькам.

1. По поводу креатина. В состав предтренов входит в основном креатин и аргинин я его принимаю только в день ног, но для поддержания уровня креатина в организме необходимо его употреблять еждневно по 2-3 гр? (без загрузочных фаз) те вопрос в том надо ли принимать креатин в осталльные дни?

2. Хочу узнать по поводу сырьевого протеина из германии на основании которого производители делают уже фирмовый прот добавяляя в него армотизаторы ферменты и пр.

Ввиду того что для сырьевого прота не надо тратиться на доставку, рекламу,складирование и тд и тп стоимость его значительно ниже. Конкретно хочу узнать что вы думаете про Lactomine 80 от немецкого производителя LACTOPROT Deutschland GmbH. 

надо ли принимать креатин в осталльные дни?

да

Хочу узнать по поводу сырьевого протеина из германии на основании которого производители делают уже фирмовый прот добавяляя в него армотизаторы ферменты и пр. Ввиду того что для сырьевого прота не надо тратиться на доставку, рекламу,складирование и тд и тп стоимость его значительно ниже. Конкретно хочу узнать что вы думаете про Lactomine 80 от немецкого производителя LACTOPROT Deutschland GmbH. 

много спорных мнений на этот счёт, читай соответствующие темы 

С лактомина нету разгазовки, не усираешься на белом троне. Безболезненно проходит, безболезненно выходит.

Изменено: SaHeK, 16.11.2013 - 15:53 PM

С лактомина нету разгазовки, не усираешься на белом троне. Безболезненно проходит, безболезненно выходит.

Это хорошо. Только что купил его на пробу. 

Это хорошо. Только что купил его на пробу. 

Сало все равно вкуснее))

Сало все равно вкуснее))

Кто бы спорил   

Мужики подскажите где можно приобрести оригенальную фарму Balkan? P.s. без кидалово и тп !!! Желательно наложным платежом !!! Можно на Украине !!!

Товарищ майор, здесь фарму никто не употребляет. Только протеин и креатин. Честно.

Товарищ майор, здесь фарму никто не употребляет. Только протеин и креатин. Честно.

так ты чё на протеине чтоли качаешься??? я то думал ты САМ!

Мужики подскажите где можно приобрести оригенальную фарму Balkan?
P.s. без кидалово и тп !!! Желательно наложным платежом !!! Можно на Украине !!!

План за месяц горит?