Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Коллеги, кто-нибудь знает хорошего психиатра?

я есмь он...весна она такая))) 

Ну, раз ты - психиатр, значит я спокоен, мой случай не безнадежный. 

Терапия казахскими травками - и мы готовы к встрече следующего "десантника" из телепорта. 

С сайта автора кстати.

Приветствую вас, дорогие друзья!

Меня зовут Алексей Иванов, мне 31 год и я обычный мудак, такой же как и все. Я не профессиональный бодибилдер, не тренер и даже не качок, я простой мудак. У меня была проблема, как и у вас – я не мог накачать мышцы. Я перечитал весь интернет, перепробовал множество разных упражнений, методик, платил огромные деньги тренерам, занимался с Юрием Спаскемплатуцким и теребил его куканы. Менял своё питание по разным советам “профессионалов”, в том числе и Маусия, но ничего не помогало - даже хвостики андатр и ушки кошки. Мышцы не росли, но росла пипирка. Вообще и она не росла. Чего я только не делал - делал жим лежа, приседал со штангой на плечах, и даже дрочил в присядку. Желание тренироваться падало с каждым месяцем, как и моя потенция. Мотивация исчезла совсем…

Изменено: ReDDog7733, 06.02.2014 - 10:10 AM

Реддог, так чё, у меня не паранойя, чё, всё так и обстоит, похоже, как я и описал? 

Алексей Иванов - нечто нон плюс ультра. 

С сайта автора кстати.

Эту исповедь надо начинать не "Приветствую вас дорогие друзья", а "Люди добрые, извините что к Вам обращаюсь...". 

http://secretbody.ru/free/17oshibok.pdf

вот эти советы

похвально, что автор старается помочь другим и как-то заработать

но... сами всё увидите

Прочитал. Прям пособие для тех, кто готовится на олимпию.

Вот так вот и пиши потом книги, обосрут с головой

Прочитал книгу с удовольствием, особенно доставляет "тренер Вовчик".

Прочитал книгу с удовольствием, особенно доставляет "тренер Вовчик".

А также Володькаа

пацаны, копирните сюда, а то по ссылке не могу перейти(блокируют суки).
Наблюдатель удалит потом. Хотя это ж для новичков пособие? Можно и оставить, наверное.

To: Mas13 

http://rghost.ru/52237538

http://dropmefiles.com/kJMVq

http://f-bit.ru/355821

надеюсь эти советы сдвинут и твою массу с мертвой точки

спасибо, конечно, но ничего не получилось. сисадмины бдят.  позакрывали вообщё всё кроме атлета.

А потом пишите и спрашивайте, что и как делать если спина и суставы приказали долго жить)

Соблюдение режима тренировок и любовь к залу с травмами напрямую не связаны. Вот если тренироваться бессистемно или через не могу - тогда вероятность травмы возрастает.

А книжки читать я не буду) у меня ещё нет 10-летнего стажу тренировок, мне впрок может не пойти.

Книга товарища Иванова - во многом замечательное произведение! Конечно манера изложения рассчитана на "тупых качков", пардон, на дрищей, которые из зала вынесли только язык, но не мышцы. Хотя читается легко - это вам не нудная заумь Гончарова, Селуянова и Протасенко. Да и многие постулаты про тренировки достаточно спорны (не сказать бредовы). Да и судя по фото 5 килограмм мышц - это поэтическое преувеличение, да и сами фотки для такой книги далеко не фонтан.

НО красной нитью через всё повествование проходит желание срубить бабла по легкому. В А.Иванове чувствуется образование маркетолога, конечно скорее всего начатое, но незаконченное. Попытка продать свое умение тренироваться самому и тренировать других. Упоминание о таинственном "тренере Вовке" служит реальным подтверждением истинности методики. "Вовка" врать не будет, он персонаж народный и то, что не знает Иванов, он знает точно.

Возможно, через некоторое время тов. Иванов поймет свои просчеты и выпустит отредактированное издание с более культурным языком, отфотожопенными фотками. спортивными терминами и продажи ПАЙДУТ. Будущее издание найдет своего читателя почитателя. 

Так что ,товарищи админы, пора делать тему "программа Иванова".

Ну дык, надо было ставить фотку нормальных атлетов и не париться, ну к примеру Курицына)

Ну дык, надо было ставить фотку нормальных атлетов и не париться, ну к примеру Курицына)

На эту книгу еще и фото Курицына?! Это будет бестеллер. Или явный стеб. 

Щас вы отхватите за оффтоп. 

Приветствую.вот вопрос есть..какова ширина хвата в жиме сидя/стоя?просто мне кто говорит что хват должен быть,чтобы большие пальцы были на уровне плеч,а кто говорит чтобы шире плеч..Я чувствую дельты,когда ширина хвата шире плеч.
Походу сам и ответил на свой вопрос)Заранее спасибо.

Походу сам и ответил на свой вопрос)Заранее спасибо.

все б такие были если нет соревновательных целей - берись как тебе лучше

Признаюсь честно - всю ветку шерстить лень,поэтому знающим людям задам вопрос - как можно простимулировать рост трицепса,конкретно внешюю головку.

В общем занимаюсь уже год(с умом,более менее).И в определённый момент (а момент я упустил),перестал чувствовать насыщение внешней головки трицепса кровью,внутрь всё заливает - внешняя никакая.

Делал трицепс в день со спиной,до этого. Потом перевёл трицепс в день груди,думал поможет прочувствовать в должной мере,раз уж частично включается в работу...

Но толку 0,всё так же.

Выполняю обычно французкий,потом блок с косичкой,иногда добавляю из за головы гантели.

(Узкий жим не делаю - тк слабые запястья,при правильной технике и большом весе начинает выламывать запястья)

Если у кого есть опыт и сталкивался с подобным,прошу помочь дабы выйти из этой ситуации.