To CreaTor:
А зачем такой большой вес ??? Ты же с помощью пулловера не грудь качаешь, а грудную клетку расширяешь. Возьми килограмм 15-20.
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#242
Offline
14.04.2006 - 14:34 PM
CreaTor
- Гости
-
- Сообщений: 36
- Регистрация: 31.01.06
Атлет
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 81/171
- Стаж / Возраст: 1,5 года с перерывом
Репутация:
To: Шрек - когда опускаю как можно ниже в определённый момент плечи выворачиваются (чуть ниже уровня головы) - очень неприятно. Получается как бы 2 движения: сначала до этого места, потом выворачиваешь плечевые суставы, опускаешь как можно ниже, делаешь паузу в нижней точке, и обратно.. Видел как делают у нас большие дядьки - опускают примерно до уровня головы - не ниже..
To: R2AS - насколько я понимаю, чтобы действительно расширялась грудная клетка нужны действительно большие веса (уже 24 года как-никак), хочу где-нибудь через полгодика с 40 делать.
To: R2AS - насколько я понимаю, чтобы действительно расширялась грудная клетка нужны действительно большие веса (уже 24 года как-никак), хочу где-нибудь через полгодика с 40 делать.
Изменено: CreaTor, 14.04.2006 - 14:37 PM
#246
Offline
14.04.2006 - 17:29 PM
red.skorpion
- Гости
-
- Сообщений: 22
- Регистрация: 12.04.06
Атлет
- Вес / Рост: 50кг 165
- Стаж / Возраст: 3 месяца
Репутация:
Что делать ??? я занимаюсь борьбой около 9 лет и т.к я больше бросков делал на левою сторону (я левша) то у меня прес с одной стороны 3 квадрата а на другой стороны 2 квадрата !!!!
#247
Offline
14.04.2006 - 18:06 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
а нас тренер учит бросать в обе стороны! И мы одинаково бросаем и слева, и справа! Все претензии- к тренеру! Пусть компенсирует тебе недостающий кубик!
#253
Offline
16.04.2006 - 10:02 AM
Infraction
- Форумчане
-
- Сообщений: 336
- Регистрация: 05.04.06
Атлет
- Откуда:Россия, Нижний Новгород
- Вес / Рост: 85/188
- Стаж / Возраст: 24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Как лучше всего распределить эти группы мышц: грудь, бицепс, трицепс, спина, плечи, ноги на две тренировки при посещении через день? 
#255
Offline
16.04.2006 - 12:34 PM
Infraction
- Форумчане
-
- Сообщений: 336
- Регистрация: 05.04.06
Атлет
- Откуда:Россия, Нижний Новгород
- Вес / Рост: 85/188
- Стаж / Возраст: 24
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ну и как нормально? Не сдуваешься, когда добиваешь последнюю группу мышц на тренировке?To: Infraction У меня лично 1 день грудь,спин,бицепс а другой ноги,плечи,трицепс ..
#256
Offline
16.04.2006 - 13:57 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Infraction НУ как сказать .. После становой или приседаний которые идут 1-2 упражнением я просто 30 минут хожу по залу и нихера не понимаю , так как в ушах звенит Ю башка кружится .. Но потом продолжаю ) Главное не больше 2 упражнений на каждую группу и 4-5 сетов .. Канешн тяжело , но если хорошо поесть до трены + гейнер или кофеин\гуарана то трена проходит на ура !)
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
