Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

дело то в том, что обычно в зале на 1 нормального советчика 4 ненормальных и разберись тут. причем, некоторые ненормальные вполне себе здоровые шкафы.

а я уверен что дело совсем не в этом)))

во-первых, если советует "шкаф", то с чего это новичок вдруг такой вумный и понимает, что это "ненормальный советчик"?))))

 во-вторых, я не советовал ничего сверхъестественного, что надо конспектировать и иметь 2 высших образования, чтобы понять))) Примеры - я написал выше. 

Спорить не охота - я просто поделился своими наблюдениями и рассказал про то, как трансформировалось мое отношение к советам новичкам в течение времени))) Это только МОИ наблюдения

Спорить не охота - я просто поделился своими наблюдениями и рассказал про то, как трансформировалось мое отношение к советам новичкам в течение времени))) Это только МОИ наблюдения

Оно почти у всех так трансформируется. 

Особенно здесь, на форуме, когда человек, задававший вопросы и прямо-таки требовавший ответов, резко пропадает. Понятно куда пропадает, когда понимает, что за три месяца качка из него не получится, даже если он будет ставить протеиновые клизмы.

а я уверен что дело совсем не в этом)))

во-первых, если советует "шкаф", то с чего это новичок вдруг такой вумный и понимает, что это "ненормальный советчик"?))))

 во-вторых, я не советовал ничего сверхъестественного, что надо конспектировать и иметь 2 высших образования, чтобы понять))) Примеры - я написал выше. 

 

Спорить не охота - я просто поделился своими наблюдениями и рассказал про то, как трансформировалось мое отношение к советам новичкам в течение времени))) Это только МОИ наблюдения

так наздоровье твои наблюдения, никто на них и не претендует

а новичок и не понимает, что правильно, а что нет - как получается/нравится, так и делает

Оно почти у всех так трансформируется. 

Особенно здесь, на форуме, когда человек, задававший вопросы и прямо-таки требовавший ответов, резко пропадает. Понятно куда пропадает, когда понимает, что за три месяца качка из него не получится, даже если он будет ставить протеиновые клизмы.

Зато потом будет подходить пьяный в клубе к качкам, жать руку и говорить, что он "тоже раньше занимался, просто щас вот у него с работой трудно, поэтому он типа не в форме" - таких вчера было полклуба...

"тоже раньше занимался, просто щас вот у него с работой трудно, поэтому он типа не в форме"

Это уже классика жанра. неоспоримо. 

Не,ну а что)Это все понятно,что вам уже подобные вопросы осточертели,и я прекрасно понимаю,что это процесс долгий и нелегкий,просто хотелось бы подойти к этому правильно

Не,ну а что)Это все понятно,что вам уже подобные вопросы осточертели,и я прекрасно понимаю,что это процесс долгий и нелегкий,просто хотелось бы подойти к этому правильно

Это тоже понятно. Посему делай так:

1. Изучай материал по ссылкам.

2. Пробуй на себе в зале и на кухне.

3. И вот тогда, когда ты хоть вкратце начнешь понимать, что и как ты делаешь, задавай вопросы.

Тогда это будут уже другие, осмысленные вопросы, и на них тебе ответят без всякого троллинга.

Это тоже понятно. Посему делай так:

1. Изучай материал по ссылкам.

2. Пробуй на себе в зале и на кухне.

3. И вот тогда, когда ты хоть вкратце начнешь понимать, что и как ты делаешь, задавай вопросы.

Тогда это будут уже другие, осмысленные вопросы, и на них тебе ответят без всякого троллинга.

Значит буду читать,изучать и пробовать!)

Ну,все с чего-то начинали

Все начинали с 2 грамм белка и 4-6 грамм углеводов на 1 килограмм собственного веса, разделенных на 6 приемов.

Все начинали с 2 грамм белка и 4-6 грамм углеводов на 1 килограмм собственного веса, разделенных на 6 приемов.

Черт, я так и знал, что что-то пропустил))

Черт, я так и знал, что что-то пропустил))

Ой, хорош     

Йа пад сталом     

Черт, я так и знал, что что-то пропустил))

не когда не поздно начать 

Черт, я так и знал, что что-то пропустил))

да не... Тебе, скорее всего, советовали "бывалые"... Но ты пропустил мимо ушей их советы. И вот теперь весишь всего 116 и жмешь какие-то 200х3 судя по профилю, лошара)))

To: usr67  To: Дракон

А троллем форумным считаеют меня. Где справедливость?     

To: usr67  To: Дракон

А троллем форумным считаеют меня. Где справедливость?     

ты без конкуренции чахнешь. Ща я немножко тебя подстегну и ты снова как в былые времена засияешь)))

ЗЫ если успею до банна за флуд)))

To: LoTaR

"Но ничего, я куплю лотерейный билет.

И тогда мне останется ждать так недолго,

И хотя справедливости в мире и нет,

По нему обязательно выиграю Волгу"))))

ты без конкуренции чахнешь. Ща я немножко тебя подстегну и ты снова как в былые времена засияешь)))ЗЫ если успею до банна за флуд)))

To: LoTaR "Но ничего, я куплю лотерейный билет. И тогда мне останется ждать так недолго, И хотя справедливости в мире и нет, По нему обязательно выиграю Волгу"))))

Заряд оптимизЬмы получен.  Еще Олегана надо подраконить   

Заряд оптимизЬмы получен.  Еще Олегана надо подраконить   

стрелочник))) 

Не-не, я его и сам подраконю, а то мне без компаньона не так весело. 

мужики, нужен совет по пампу. Делаю все в очень короткой амплитуде, стараясь пережимать мышцу и заполнить кровью. Время подхода обычно 30-45 сек, повторения медленные штук 18-25. Вес 20-25% от ПМ. НИКАКОГО сильного жжения не ощущаю!!! Точнее жжение есть, но какое-то слабое и отказ происходит тупо от нехватки сил.

Сначала так было только с теми мг, в которые проблемно изолированно попасть (спина, бицепс), но теперь даже трицепс не пампится.
Только ноги и переднюю дельту удается до нереального жжения довести.

В чем проблема может быть то? Рассеивание нагрузки? Или может перебор с короткой амплитудой?

Изменено: s21p, 23.02.2014 - 22:08 PM