Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Это не "подъебал так подъебал", а выстраданное немерянным выкинутым баблом на спортпит мнение =)

Это не "подъебал так подъебал", а выстраданное немерянным выкинутым баблом на спортпит мнение =)

Соглашусь с коллегой Рионом, что новичку не нужно ничего. Главное - научиться тренироваться и жрать. Остальное надо включать только тогда, когда приходит понимание, что чего-то не хватает.

To: LoTaR

Всё рано тебе никто не поверит, пока граблями себе по лбу не треснет.

Да тут такой момент, что по лбу-то не треснет... покупаешь одно, чуда не произошло, думаешь может ел не так, то ли много то ли мало, то ли не вовремя, потом другой чудо препарат рекламируют и т.д. пока есть деньги на спортпит

 

To: LoTaR

Всё рано тебе никто не поверит, пока граблями себе по лбу не треснет.

У всех чудо-препаратов на начальном уровне есть несомненный плюс - они дико поднимают самооценку!!! И говоря своим товарищам в раздевалке "Для лучшей усваяемости я принимаю белок в виде аминокислот..." или "Жру амино 3000 от Синтекс" чувствуешь себя по меньшей мере Винсом Жирондой)) А с таким настроем и качаться в зале веселее.

Хотя стоит ли это потраченных денег - вопрос дискуссионный))

Да тут такой момент, что по лбу-то не треснет... покупаешь одно, чуда не произошло, думаешь может ел не так, то ли много то ли мало, то ли не вовремя, потом другой чудо препарат рекламируют и т.д. пока есть деньги на спортпит

Во-во, самый натуральный лохотрон и есть. 

Оно, скорее всего, конечно, работает на спортсменах соревновательного уровня, которым важна каждая мелочь. Физкультурник любитель только выкинет деньги на ветер. А мог бы на них сожрать лишний кусок мяса.

они дико поднимают самооценку

Тоже точно подмечено. есть такая херня - купит новичок какую-нибудь хрень, и она (совершенно бесполезная для него) делает его в его собственном сознании качком.

.... купит новичок какую-нибудь хрень, и она (совершенно бесполезная для него) делает его в его собственном сознании качком.

чувствуешь себя по меньшей мере Винсом Жирондой )) А с таким настроем и качаться в зале веселее.

 

Другое дело, сможет ли он этим воспользоваться.

Изменено: Сэмми, 21.04.2014 - 09:24 AM

Во-во, самый натуральный лохотрон и есть. 

Оно, скорее всего, конечно, работает на спортсменах соревновательного уровня, которым важна каждая мелочь. Физкультурник любитель только выкинет деньги на ветер. А мог бы на них сожрать лишний кусок мяса.

 

Тоже точно подмечено. есть такая херня - купит новичок какую-нибудь хрень, и она (совершенно бесполезная для него) делает его в его собственном сознании качком.

Потратить сэкономленные средства можно и на тренера. Эффект по-любому будет больше, чем от таблеток.

Большинство новичков ориентируется на многочисленную рекламу спортпита, где позируют профи - это стандарт. Так же масла в огонь подливают (вольно или невольно) продвинуто-прокаченные товарищи по залу. Кстати я заметил, что показателем "знающего качка"  служит, тот факт, что советчик больше новичка.Пусть даже на немного, но этого хватает, что бы стать гуру.

да не, спортпит это хорошо, когда денег достаточно и можно жрать горстями, причем хорошие марки. В противном случае, толку нет и лучше обычная еда.

спортпит это хорошо, когда денег достаточно и можно жрать горстями

Для тебя - да )))) Для новичка - реально бесполезно.

Только если уж совсем реально некуда деньги выбросить.

И то - спортпит спортпиту рознь. Как говаривал папаша Ятс, качку нужен только протеин да креатин. )))))

протеин, амины - всаа, глютамин, креатин, витамины. Из этого у меня только протеин и витамины и то первое по настроению.

Было интересно почитать мнение людей которые причастны к железотяганию)

Согласен, может спортпит и не нужен новичкам, все таки 90грамм белка и немного углеводов можно и с обычным трехразовым питанием набрать)
Но в моем случае эффект реально заметен с началом использования спортпита) может конечно до этого был мал и что то делал не так (занимался еще в 14 и 16 лет) но за месяц я набрал почти пятачок к весу и рабочие веса неуклонно растут!)

По поводу билдеров

На протеине набрал 5-8 кг, со стабильных 86 до 91..94. Питание было в норме, но пищеварение не справлялось с увеличением объёмов.

Без протеина до этого набрал с 64 до 86.

Аминокислоты не ел никогда.

Было интересно почитать мнение людей по поводу спортпита которые причастны к железотяганию)

Согласен, может спортпит и не нужен новичкам, все таки 90грамм белка и немного углеводов можно и с обычным трехразовым питанием набрать)
Но в моем случае эффект реально заметен с началом использования спортпита) может конечно до этого был мал и что то делал не так (занимался еще в 14 и 16 лет) но за месяц я набрал почти пятачок к весу и рабочие веса неуклонно растут! Кстати все это с явным уменьшением количества жира!)) я доволен, пусть даже потратил деньги, да и если не на спорт пит то ушли бы бабки на гашиш например)

По поводу билдеров с рекламы, я ни разу не видел рекламу спортпита и вряд ли стал бы покупать из за того что хочу как тот парень с этикетки на банке)) все таки это не конфеты, и отношения это дело требует соответствующего, а то на хер мне лишний шир с гейнера и нарушенный обмен веществ с других добавок)

И собсна вопрос, хочу постепенно включать упражнения на выносливость, денег на кросфит нету (ближайший ко мне зал рибок кросфит идол просит 5500 за месяц) как можно самому построить программу масса/выносливость/кардио?

Можно делать так?:
первый день занятия в зале + бег и скакалка
Второй день круговые упражнения с собственным весом и бег со скакалкой
Третий день только бег
И вот так вот повторять? Или не буду успевать восстанавливаться и хрен мне а не масса?

На протеине набрал 5-8 кг, со стабильных 86 до 91..94. Питание было в норме, но пищеварение не справлялось с увеличением объёмов.
Без протеина до этого набрал с 64 до 86.
Аминокислоты не ел никогда.

А разве аминокислоты это не белки то есть протеины которые вы употребляли?
На сколько я знаю аминокислоты это мономеры белка, то есть из них состоит белок, а в этой форме их употребляют потому что они так легче усваиваются
За сколько времени столько набрали?

Мне мужики в качалке говорят что нужно приседать, мол гормоны выделяются для роста когда большие мышцы работают... Грозятся что без этого рости перестанут в определенный момент
А мне нельзя, во-первых со спиной проблемы были во-вторых я надеюсь до 185дорости с имеющихся 177 (говорят парни до 25 лет в росте пребавляют) что делать? Приседать или не приседать? Та же тема со становой

Изменено: ГнуМечуЛомаю, 21.04.2014 - 16:59 PM

Аминки - расщеплённые белки (и дороже раз в несколько)

64->86 - год-полтора

86->90 - пару месяцев

Приседания на рост не влияют. На общий вес влияют, это да. Про гормоны - сказки. Вернее, выделяются, но минут на 15, это ни на что не влияет.

Про кроссфиты-кардио ничего не знаю.

Изменено: IDDQD, 21.04.2014 - 17:21 PM

Аминки - расщеплённые белки (и дороже раз в несколько)
64->86 - год-полтора
86->90 - пару месяцев
Приседания на рост не влияют. На общий вес влияют, это да. Про гормоны - сказки. Вернее, выделяются, но минут на 15, это ни на что не влияет.
Про кроссфиты-кардио ничего не знаю.

Получается присед и становая не как не влияют на развитие мышц всего тела? И никакого недостатка гормонов без них не будет?

Как они могут не влиять, если в них 2/3 мышц пашет?

Влияют, но не из-за гормонов

 с костями эктоморфа

На протеине набрал 5-8 кг, со стабильных 86 до 91..94. Питание было в норме, но пищеварение не справлялось с увеличением объёмов.

Без протеина до этого набрал с 64 до 86.

Аминокислоты не ел никогда.

Как решил проблему пищеварения? 

Стал добавлять протеин )))