Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

И ничего, проработал 7 месяцев 6 дней в неделю без всякой подготовки + еще ослаблен был после болезни.

Рюкзак весит в среднем 40-45 кг. Плюс лёд или сыпуха - отнюдь не асфальт, разреженный воздух.

Хотя, повторяю, это фигня всё. Очень тяжело первый день, начиная с третьего - уже полностью втягиваешься, и уже не лень, к примеру, ради красивого кадра упереть метров на 300 вверх.

Рюкзак весит в среднем 40-45 кг.

у девушек тоже?

Если у девушек меньше, то у недевушек больше.
Закон сохранения массы.

Странно, что фитнес-адепты и бодибилдеры иной раз ногу поднять выше пупка не в силах или например бильярдный шар  в лузу вогнать.

за это так и захотелось минус влепить. сколько я синевы видел-бильярдистов - не перечесть, мегачеловеки, могут шар загнать, ну-ну

Рюкзак весит в среднем 40-45 кг. Плюс лёд или сыпуха - отнюдь не асфальт, разреженный воздух.

 

Ну уж это махнули. Лучше расскажи им, что грудки, прот, аминки останутся в городе и даже тушняк не берут из-за веса. У нас на входе рюкзак около 35 кг на 12-14 дней - 2 к.с. с соотв-ми перевалами.

 

Кому интересно - тот сходит, а рассуждений уже как дрочить в углу и судить о сексе.

Изменено: Mard, 07.05.2014 - 05:27 AM

за это так и захотелось минус влепить. сколько я синевы видел-бильярдистов - не перечесть, мегачеловеки, могут шар загнать, ну-ну

 

Ну влепи) Все равно же фразу из контекста выдернул и перевернул смысл) 

да и влепил бы но не считаю нужным

Там алкаши вообще не при делах

Да, очень на это надеюсь)

И вам удачи)
 
Да... Уже скоро...

 
И вам удачи)
 
Да... Уже скоро...
 

Предполагаю, что такие люди ходят в походы не для причастности к спорту, а ради самих гор, ради места, так сказать. Рассказывают эти люди о сложностях, чтобы помочь тем, кто хочет пойти в поход в первый раз и самостоятельно его организовать, а также, чтобы облегчить решение конкретных задач, с коими они сами уже сталкивались и которые успешно решили. Кроме того человек с большим весом и процентом жира в организме не равно слабый. Если требуется доказательство - то это борец сумо. Все не так однозначно, как кажется на первый взгляд.

мне всегда так смешно, когда чувак со свисающим жиром и отдышкой, имеющий какой то там разряд по туризму и миллиард триллиардов горных походов 3, 2 или 1 категогий рассказывает про нечеловеческие сложности и суперподготовку к походу в горы. Про необходимость какого то специфического опыта и прочий бред)))  Видимо всем хочется быть причастными к спорту и называть себя спортсменами, даже тем кто просто ходит пешком, пусть даже и в горы. Ни кого не хотел задеть, это просто личные наблюдения))

вопрос по жиму.

вообщем то 5й месяц занимаюсь дома.

имеет смысл жать 55кг x6x6x5 ? или жать 50 по 10-12 ?

60x3x1 - но страшно, тк занимаюсь один и иногда придавливает

вес почти мой - вешу 60кг,+- 4

ps. так что вроде как силовые растут +10кг за месяц, но всегда делал по 10-12 повторений

Изменено: greyfog, 11.05.2014 - 21:49 PM

Иди в зал. Пока силовые детские - не так страшно, чуть подрастут - будут сильно зависеть от того как поспал-поел. Чуть не рассчитаешь - найдут, помоют и закопают.
Или покупай лавку с ограничителями.

Иди в зал. Пока силовые детские - не так страшно, чуть подрастут - будут сильно зависеть от того как поспал-поел. Чуть не рассчитаешь - найдут, помоют и закопают.
Или покупай лавку с ограничителями.

спасибки за совет, так и поступлю, когда дойду до предела скамейки в 80кг. продам её, куплю спорт пита и абонемент на год и авось попрет

Что сложного штангу скинуть когда задавило?
Скатываешь ее на ноги и встаешь.

Что сложного штангу скинуть когда задавило? Скатываешь ее на ноги и встаешь.

Положи себе на шею 150, потом расскажешь, как это.

 

А ещё может выпасть из рук, даже при нормальном хвате. И желательно, чтобы её кто-то после этого с тебя снял.

Когда мне было 16, не смог с груди поднять штангу кг на 65 в последнем повторе, а никого в качалке не было. Перекатил в конце концов, но запомнил на всю жизнь.

бывает еще жмешь вроде сил много . а потом резко 1 из рук отказывает

Так, занятия спортом они вообще достаточно травмоопасные... Одному заниматься не рекомендуется - список возможных повреждений и ситуаций можно до утра вести, и не только при тренинге с железом. Один мой знакомый грушу в комнате повесил и удары ногами отрабатывал. Так вот при очередном ударе подскользнулся и башкой об угол письменного стола приложился  - хорошо, что родители скоро пришли и скорую вызвали, а то бы кранты знакомому...

Но у грейфога другие критерии безопасности  - достичь весового предела скамьи в 80 кг, несмотря на четкий совет от IDDQD...

Когда мне было 16, не смог с груди поднять штангу кг на 65 в последнем повторе, а никого в качалке не было. Перекатил в конце концов, но запомнил на всю жизнь.

Хе-хе...

Один мой знакомый качоГ 160 кг по пузу катал. Вот уж кайфанул так кайфанул.

Положи себе на шею 150, потом расскажешь, как это.

 

А ещё может выпасть из рук, даже при нормальном хвате. И желательно, чтобы её кто-то после этого с тебя снял.

Начнем с того что у него не 150, ок да?

А во вторых стополтан я смогу скинуть с себя.

Еще вариант замки на штангу не одевать.

Изменено: Mr. Raven, 12.05.2014 - 14:03 PM

To: Mr. Raven

Скатить или свалить набок упавшую на грудь штангу, весом равную спортсмену, -  не смертельная проблема, хотя приятного мало. Но вот если она приземлится на шею или на зубы - возможна серьёзная травма.

Так что я бы рекомендовала Грейфогу одному не работать на раз, а увеличивать рабочие веса. Пока не дойдёт до предела скамьи) или пока не уронит на себя штангу)