Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

как влияет секс во время тренировок? можно ли им заниматься в период занятий?

Знаете, товарищ Вода, я пожалуй, соглашусь с комрадом Лотаром - вы жирный троль..

как влияет секс во время тренировок? можно ли им заниматься в период занятий?

нет билят только монастырь и обед безбрачия

уважаемый

дроздов, уважаемый ........., идите дорогой в лечебку, у вас мой товарищь мой по первичным прихнакам паранойя. по вопросу непосредственно, слышал что онанизм или секс истощают организм, тем более во время тренировок наверное лучше бы воздержаться? или я не прав?

Вода, уважаемый, лично Вы можете смело во время тренировок заниматься сексом и онанизмом - чем больше истощитесь, тем меньше будете тролить на форуме...

Товарищи модеры!

Выпишите уже пассажиру пожизненную путевку в Бабруйск! Такой хуйни на этом форуме еще никто не нес.

С хилмаром непосредственно не сталкивался, а из сырьевых протеинов знаком с Лактомином. 

На соседнем сайте есть целая ветка обсуждения. 

Лактомин протеин достойный на вкус, растворяемость и усвояемость. Ничего плохого сказать не могу.

Спасибо за ответ. Вообще, я не про хилмар, а вообще про все сырьевые: лактомин; щученский и т.д.

Можно ссылку на сайт с обсуждением?

Спасибо за ответ. Вообще, я не про хилмар, а вообще про все сырьевые: лактомин; щученский и т.д.

Можно ссылку на сайт с обсуждением?

Это на стиле обсуждают. Там же и продавец - продает мешками  по 20 кг. Впрочем, всегда можно найти желающих купить мешок на 2-4 человек, тэззать на пробу.

Ссылку кинул в личку.

Брусья, отжимания, присед - работаю с собственным весом, без отягощений.

1. Возможно ли работать на массу?

2. Имеет ли смысл делить на количество подходов с увеличением повторений, как при работе с железом? Вроде таким образом строят работу на массу, а не на силу\выносливость.

1. Нет. 

2. Имеет смысл поставить себе цель и идти к ней тем способом, который лучше подходит.

Цель то в чем?

Сейчас в ступор меня ввели весы мои кухонные )

Насыпаю прот, ну и весы рыдом стоят, думаю а дайка взвешу. Сыплю 70сс мерную ложку прота до краев, показывает 17гр О_о Думаю весы чтоль врут, ведь написано 1 мерная ложка 1 порция около 30гр... беру пакетик приправы, все верно, как на пачке. взвешиваю пакетик гречки - 63г (на пачке 62.5 написано), кидаю пакетик чая - 2г, как и указано на пачке, получается весы точно показывают. досыпаю вторую мерную ложку прота и получается 33г.

прот 100% whey gold. это я дурак и там реально 2 полные мерные ложки нужно для 30гр?

 

мерная ложка такая

http://www.performancestack.com/blog/wp-content/uploads/2012/05/whey-casein-powder.jpg

фигасе! Не знал про эту наебу и всегда считал 1 мерная ложка голда = 1 порция = 24г белка (как на пачке написано). А там оказывается вдвое меньше, вот уроды

У меня у голда были другие ковшики с ручкой наверху, но тоже 70сс. Вес казеина тоже не соответствовал заявленному?

надо внимательнее читать инструкцию

там же написано

rounded scoop

а это понятие растяжимое

http://www.youtube.com/watch?v=Kq6ufL6hKZk

Понятие растяжимое не в пользу покупателей . Сделать нормальные ложки было не судьба, чтобы точно отмерять видимо.

А вот, например, на банках юниверсал и диматайз написано просто 1 scoop. Протеины с такими этикетками кто-нить пробовал взвешивать?

Я ради интереса наполнил казеин диматайз 70сс до краев и он вей голд. 1-й ощутимо тяжелее выходит.

Изменено: s21p, 28.05.2014 - 19:07 PM

1-2 месяца буду без зала, зато в городе много турников. Подскажите пожалуйста грамотную программу для занятий на турнике. Мне кроме подтягиваний прямым и обратным хватом и подъема ног к перекладине в голову ничего не приходит. Уровень подготовки начальный, больше 50 подтягиваний за тренировку ни разу не делал, сейчас думаю будет меньше, так как потяжелел килограмм на 15.

1-2 месяца буду без зала, зато в городе много турников. Подскажите пожалуйста грамотную программу для занятий на турнике. Мне кроме подтягиваний прямым и обратным хватом и подъема ног к перекладине в голову ничего не приходит. Уровень подготовки начальный, больше 50 подтягиваний за тренировку ни разу не делал, сейчас думаю будет меньше, так как потяжелел килограмм на 15.

Если уж очень хочешь увеличить количество подтягиваний - то весь Интернет забит такими программами. Но зачем тебе это, если ты хочешь сохранить объемы?? Просто играй различными упражнениями, меняй их периодически и все будет хорошо!!! Подтягивайся на полотенце, отжимайся на турнике, делай частичные повторения, повторения с задержкой в определенной точке амплитуды. Когда не сможешь сделать ни одного повторения, то запрыгивай и делай отрицательные - способов море разливанное. И на брусьях тоже самое, а если брусья высокие, то на них  и подтягиваться можно параллельным хватов. 

извращайся как хочешь))

Купи пояс с цепью, вешай на него бутыли с водой и не парься....