Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

спасибо всем

Парни , решил с сентября совместить качалку с единоборствами,... посоветуйте куда лучше пойти.... я 170 рост вес на данный момент 84 кг.....левша......... выбор стоит между кик боксингом,боксом , или дзюдо с самбо

бокс и самбо

а какое упражнение для укрепления пальцев самое хорошее кто как считает удержание блинов, жим эспандера пальцами, стойка на пальцах(во время отжиманий) и тд

Скучные советы ребята дают)) Почему бы в качестве варианта не рассмотреть скалолазание?

Парни , решил с сентября совместить качалку с единоборствами,... посоветуйте куда лучше пойти.... я 170 рост вес на данный момент 84 кг.....левша......... выбор стоит между кик боксингом,боксом , или дзюдо с самбо

Бокс, бокс, бокс. Это на мой взгляд лучший вариант для человека, который раньше не занимался не какими боевыми искусствами. Отличный вариант как для офп так и для того, что бы научиться постоять за себя. В 30 лет идти например в кикбоксинг с "нуля" я бы не стал. 

Парни , решил с сентября совместить качалку с единоборствами,... посоветуйте куда лучше пойти.... я 170 рост вес на данный момент 84 кг.....левша......... выбор стоит между кик боксингом,боксом , или дзюдо с самбо

Бокс.

Парни , решил с сентября совместить качалку с единоборствами,... посоветуйте куда лучше пойти.... я 170 рост вес на данный момент 84 кг.....левша......... выбор стоит между кик боксингом,боксом , или дзюдо с самбо

Смотря для каких целей. Если общую выносливость поднять и вес согнать (а там не тольок сало но и мясо погорит) то бокс. Если хочешь реальные навыки для улицы то боевое самбо. Опять же многое зависит от квалификации тренера. Уж ее то надеюсь знаешь как определить? Критерий один - ученики чемпионы страны и выше.

Скалолазание - это туфли и техника. А пальцы - на первых фалангах достаточно подтягиваться пару раз.

Согласен. Занимаюсь скалолазанием (боулдерингом точнее - без страховки на малых высотах - стаж 3 года) - ради просто пальцев скалолазание не стоит - там еще будет нужен баланс + техника очень важна. Особенно если много мышц нарастили, еще сложнее лазать. В скалолазании тем не менее есть хороший тренажер - вот такой (у меня):

http://trial-sport.ru/goods/124721/759147.html

для него есть набор упражнений (3 уровня - новичок, средний, продвинутый) - если за месяца три-четыре удастся сделать цикл новичка - чудо. Если осилите маскимальный уровень сможете, наверное, монеты рвать пальцами. Плюс подтягивания выйдут на небывалый уровень.  Вообще эта доска отличная замена подтягиваниям в принципе. 

Изменено: monsineur, 16.08.2014 - 07:52 AM

Всем привет,  хотел бы сразу извиняться, возможно потому что задаю вопрос не там и не в том месте, но .... в общем, суть :
1) Ищу человека (не обязательно тренера или про атлета), который будет следить за циклом тренировок( не обязательно постоянно), хотя бы просто поддерживать связь и регулировать программу тренинга. (если из Ростова то вообще шикарно), если нет - то интернет и так пойдет.

В долгу конечно не останусь, но, если есть и альтруисты ... вообщем жду любых откликов, как плохих так и хороших.(174/70кг, стаж 2й месяц, до этого занимался почти год с разрывами, т.е сейчас чуть в лучшей форме, чем был раньше)

Всем привет,  хотел бы сразу извиняться, возможно потому что задаю вопрос не там и не в том месте, но .... в общем, суть :
1) Ищу человека (не обязательно тренера или про атлета), который будет следить за циклом тренировок( не обязательно постоянно), хотя бы просто поддерживать связь и регулировать программу тренинга. (если из Ростова то вообще шикарно), если нет - то интернет и так пойдет.

В долгу конечно не останусь, но, если есть и альтруисты ... вообщем жду любых откликов, как плохих так и хороших.(174/70кг, стаж 2й месяц, до этого занимался почти год с разрывами, т.е сейчас чуть в лучшей форме, чем был раньше)

Готов подвести к Арнольд Классик 2015   Так же помогу выполнить МСМК по скалолазанию, и взять бронзу на олимпийский играх 2018 по санному спорту.

P.S. Если без шуток приебуток, то советую по контакту полазить, есть очень много тренеров-атлетов там. Как пример: Станислав Линдовер, Скоромный, Базаров, Вишневский, Гостюнин и прочие эдак сказать "Имена". А ещё лучше, найти тренера в зале в котором занимаешься. Естественно за это все нужно платить)

Готов подвести к Арнольд Классик 2015   Так же помогу выполнить МСМК по скалолазанию, и взять бронзу на олимпийский играх 2018 по санному спорту.

Забыл добавить, что сделаешь с него российского Месси, ну, или на крайний случай. Халка к ЧМ 2018 

Готов подвести к Арнольд Классик 2015   Так же помогу выполнить МСМК по скалолазанию, и взять бронзу на олимпийский играх 2018 по санному спорту.

P.S. Если без шуток приебуток, то советую по контакту полазить, есть очень много тренеров-атлетов там. Как пример: Станислав Линдовер, Скоромный, Базаров, Вишневский, Гостюнин и прочие эдак сказать "Имена". А ещё лучше, найти тренера в зале в котором занимаешься. Естественно за это все нужно платить)

Забыл добавить, что сделаешь с него российского Месси, ну, или на крайний случай. Халка к ЧМ 2018 

Печально, что только анекдоты посыпались. Ребят, нашел также на форуме еще вчера вечером, что каждый человек вроде как  свой дневник ведет... хотелось бы услышать ваше мнение стоит заводить или нет? (дневник я имею ввиду интернетный со своими показателями и т.д) ну вы поняли надеюсь.

Анекдоты))) Нормальный качковский стёб, привыкай ))))

У нас здесь всегда дрыщи троллят дрыщей, потому что мы все дрыщи 

Про дневник - смысла не имеет, мало кто будет туда смотреть.

Ты пойми, этих дневников здесь появлялось штуки по 3-4 в неделю, и через пару месяцев они все затухали, а их авторы пропадали насовсем.

Общайся в общих темах, пиши свои вопросы и результаты там, будет эффективней.

Анекдоты))) Нормальный качковский стёб, привыкай ))))

У нас здесь всегда дрыщи троллят дрыщей, потому что мы все дрыщи 

Про дневник - смысла не имеет, мало кто будет туда смотреть.

Ты пойми, этих дневников здесь появлялось штуки по 3-4 в неделю, и через пару месяцев они все затухали, а их авторы пропадали насовсем.

Общайся в общих темах, пиши свои вопросы и результаты там, будет эффективней.

эта тема подойдет? тогда напишу здесь. вес у меня ~ 70кг. цель - думаю как и у многих тут, хорошее тело + через 2 года соревнования.
занимался раньше, но бросал, щас вернулся насовсем, за полтора месяца набрал 10 кг.

 

To: Light_Power

Дневник ведется для себя в первую очередь. Чтобы следить за сменой программ тренировок, сменой упражнений, циклами, отслеживанием прогресса по мясу и силовым, для записи каких-то своих наблюдений и т.д. В голове всю добытую информацию не удержишь.

Другим людям толку от него много не будет, т.к. каждому надо искать свой подход.

Мне лично он помогает сохранять нужную мне информацию. Времени на ведение уходит децл - пока жру после трени пишу отчет о проведенной тренировке. Таскаться по залу с бумажными кажется менее удобным.

Изменено: s21p, 17.08.2014 - 13:38 PM

To: Light_Power

Дневник ведется для себя в первую очередь. Чтобы следить за сменой программ тренировок, сменой упражнений, циклами, отслеживанием прогресса по мясу и силовым, для записи каких-то своих наблюдений и т.д. В голове всю добытую информацию не удержишь.

Другим людям толку от него много не будет, т.к. каждому надо искать свой подход.

 

Мне лично он помогает сохранять нужную мне информацию. Времени на ведение уходит децл - пока жру после трени пишу отчет о проведенной тренировке. Таскаться по залу с бумажными кажется менее удобным.

Понял, пока темы не могу создавать, "мал" еще.. че там говорить, вчера зарегился, посоветовали мне сюда обратиться в поисках "тренера" или помощника. 
Желание огромное имею, но вот кажется где-то ошибаюсь.

эта тема подойдет?

Есть несколько тем в разделе "Культуризм":

1. "Вопрос - Ответ по культуризму"
2. "Потренировался?"
3. и еще категория тем по тренировкам отдельных мышечных групп

Пиши в них, свои тренировки, выводы, задавай там вопросы, народ там активно общается.

но вот кажется где-то ошибаюсь

Ошибаются все, для этого тут народ и общается, чтоб делиться опытом и понимать, кто где ошибается.

+ через 2 года соревнования

А вот если в плане соревнования, то это уже другой коленкор. Тогда не миновать тебе найти тренера, причем не виртуального, а реального, который бы тренировал тебя в реале и которому придется платить деньги. ИМХО.

Изменено: LoTaR, 17.08.2014 - 19:58 PM

парни со скольки кг веса,можно будет носить гордое звание качок?  понимаю что вопрос с юмором,но все же интересно

..... многое зависит от квалификации тренера. Уж ее то надеюсь знаешь как определить? Критерий один - ученики чемпионы страны и выше.

Для начала занятий надо выбрать зал около дома или работы, одним словом. чтобы удобно и  быстро было добираться. И крайне необходимо устраивающее тебя расписание занятий. А без этого быстро бросишь тренировки.

Про учеников уровня чемпионов страны и выше. Надеюсь, понял, что это шутка была.

Чем заниматься, по сути не так уж и важно. Хоть карате. Главное - втянуться и войти в ритм.

Изменено: Сэмми, 17.08.2014 - 22:16 PM