Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

ну к своему стыду  пришёл сейчас к этому((((  но ведь есть желание  почему бы и нет?

ранше вес был 106

лучше поздно, чем никогда. Правда плечи уже чисто за счет мышц придется расширять, ну и за счет сужения талии(бедер)

Изменено: Deniska, 08.09.2014 - 22:51 PM

не мучай свой мозг)))приседай с обычной штангой...зачем тебе смит?

Просто на смите легче,ни куда не мотыляет  или мне так кажется .

Так на диване еще легче лежать... Нахрен и штангу и смитт....

To: Андрейджи

Где суставы себя более хорошо чувствуют, там и занимайся. Здоровье важнее понтов типа "приседаю и жму со свободным весом".

Так на диване еще легче лежать... Нахрен и штангу и смитт....

Ладно,все, понял . Буду без смита. На смите просто могу с большим весом приседать более безопасно. Все, смит в топку.

Где суставы себя более хорошо чувствуют, там и занимайся. Здоровье важнее понтов типа "приседаю и жму со свободным весом".

Правильно, чего уж там. Пацану аж 18 лет. Сразу в койку, там суставы себя вообще заипись чувствуют. Без всяких понтов типа "я качек и занимаюсь спортом"..

На смите просто могу с большим весом приседать более безопасно

Ну так ты не лезь на веса, пока не готов. Стаж то какой?

Как техника встанет в приседе все буден норм приседаться. Я в смитте не присяду столько, сколько со штангой.... 

Правильно, чего уж там. Пацану аж 18 лет. Сразу в койку, там суставы себя вообще заипись чувствуют. Без всяких понтов типа "я качек и занимаюсь спортом"..

Я на возраст не посмотрел, чорт. Это все меняет.

Тогда да только свободный вес, только база, только хардкор пока молодой!! И это приседать обязательно без полотенца.

Правильно, чего уж там. Пацану аж 18 лет. Сразу в койку, там суставы себя вообще заипись чувствуют. Без всяких понтов типа "я качек и занимаюсь спортом"..

 

Ну так ты не лезь на веса, пока не готов. Стаж то какой?

Как техника встанет в приседе все буден норм приседаться. Я в смитте не присяду столько, сколько со штангой.... 

Я на возраст не посмотрел, чорт. Это все меняет.

Тогда да только свободный вес, только база, только хардкор пока молодой!! И это приседать обязательно без полотенца.

Все понял

Я на возраст не посмотрел, чорт. Это все меняет. Тогда да только свободный вес, только база, только хардкор пока молодой!! И это приседать обязательно без полотенца.

Чет я не понял к чему этот сарказм....

Наверно ему надо только блоками да разводками-сгибаниями-разгибаниями качаться, ведь так-то оно легче и для суставов 100% лучше, ага... И обязательно с перчатками-полотенцами, что-бы не дай бог ни одной мозоли не появилось.... И только "чувство мышцы" только памп))))

Суставы в Смите не могут чувствовать себя хорошо, т.к. адово приспособление для калечения людей.

Однако у части людей от приседа со свободным весом колени болят, а от смитта нет . Видимо потому, что обычный присед куда полезнее для их суставов. Болит - терпи-хуярь, ты же брутальный мужик да и всего 1 раз живем хули там себя жалеть)).

У нас тут цирк с жимом ногами %)

Вообщем существует как я понял 2 варианта блока - рельсовый и обычный, толкательный.

Причем если рельсовый хоть не так просто даже 200 пожать, то вот второй....короче наши "тренеры" понтуются 700 кг на нем. И реально пари заключается на самый большой вес. 

Ну его...в смите лучше присесть)

А вот разбирать чужую штангу это уже вопрос самосохранения! Последние годы я всегда проверяю перед подходом сколько у меня блинов осталось, пока я отдыхал ) Было раз - уперли 10-ку, так я чуть не порвался нахрен, пытаясь штангу удержать...

Разбирать это еще не такое зло как добавлять. Как то раз делал я жим ногами, пирамида вверх... вот он заключительный вес, то ли 300 то ли 310, докуя для меня, планировал раз на 4-6. На этом тренажере работал один, на него желающих вообще не особо много. Тут совершенно случайно заметил, как один мужик подошел и на тренажер повесил 25 кг, просто блять как на стойку для блинов. Я просто охуел. А так бы и не заметил, блинов то висело дохрена, одним больше одним меньше на глаз и не заметишь.

Так же , как и оставление агрегата после себя не разобранным.

Я уже несколько раз эту байку тут рассказывал. Встречал пару брутальных залов где некоторые снаряды принципиально не разбирали, например штангу на помосте для тяги, на грифе там всегда висело два зеленных полтинника.

Суставы в Смите не могут чувствовать себя хорошо, т.к. адово приспособление для калечения людей.

А вот это, коллега Кактуз, мало того, что бездоказательно, так еще и неверно.

Есть люди, которые по строению нижних конечностей и корпуса не могут эффективно приседать со свободным весом. Таких людей адово калечит штанга.

Я сам такой, поэтому знаю, о чем говорю. 

И не надо про хардкор и тому подобную героическую хрень.Типа в смите приседают гламурные пидоры, а истинные мущщинэ тока со штангой.

Каждый должен заниматься в том аппарате, который не наносит ему травм.

Встречал пару брутальных залов где некоторые снаряды принципиально не разбирали, например штангу на помосте для тяги, на грифе там всегда висело два зеленных полтинника.

Ну, если зал чисто лифтерский, то это имеет смысл. А в обычном фитнесс-клубе, где одни дрыщи, не разбирать снаряд - бескультурье, ИМХО.

А вот это, коллега Кактуз, мало того, что бездоказательно, так еще и неверно.

Есть люди, которые по строению нижних конечностей и корпуса не могут эффективно приседать со свободным весом. Таких людей адово калечит штанга.

Я сам такой, поэтому знаю, о чем говорю. 

И не надо про хардкор и тому подобную героическую хрень.Типа в смите приседают гламурные пидоры, а истинные мущщинэ тока со штангой.

Каждый должен заниматься в том аппарате, который не наносит ему травм.

 

Ну, если зал чисто лифтерский, то это имеет смысл. А в обычном фитнесс-клубе, где одни дрыщи, не разбирать снаряд - бескультурье, ИМХО.

Все эти понты про мущщинов настоящих пошли от Макроберта и Кубика. Каждый должен делать то, что считает нужным. Лишь бы результат был. Я например сам большой нелюбитель станков и тренажоров. Но вот отжиматься на брусьях не могу, у меня плечам после них пиздец. А вот в станке аналогичном нормально жму.

Все эти понты про мущщинов настоящих пошли от Макроберта и Кубика. Каждый должен делать то, что считает нужным.

Маус, так точно! Если честно, от тебя ожидал противоположно-брутальной позиции в данном вопросе. Поэтому, за отказ от догматизма и широту мышления плюсану.

Мужики вы даете советы больше подходящие в вам самим,а не смотрите на возраст и стаж)))какие нахер смиты когда человек только пришел в зал и приседает в 20 кг...

Что не оторвалось, то становится сильнее (с) Ницше

А что оторвалось - выкидываем на помойку и продолжаем ХНиПД 

И действуем так, покуда есть хоть одна неоторванная конечность! 

А что оторвалось - выкидываем на помойку и продолжаем ХНиПД 

И действуем так, покуда есть хоть одна неоторванная конечность! 

не пугайте детей,франкенштейны...