лично мое мнение Хлеб вообще не есть.
У меня тоже были покалывания, в течении недели, пошел к обычному врачу, там чото назначили для сердца,мол чердце барахлит(17было)
потом пошел к знакомому врачу, Кандидат Мед Наук или чото в этом роде, так когда я ей сказал что мне назначили, и для чего, она мне сказала: " В твоем возрасте не может быть никаких покалываний в сердце, тем более в течении всей недели"
И обьяснила что за сердцем или где то рядом, находится толи какая то косточка, толи чото еще, и вот оно покалывает .
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#2825
Offline
13.06.2007 - 12:55 PM
NASTЮXA
- Форумчане
-
- Сообщений: 356
- Регистрация: 04.05.07
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 60,5/161
- Стаж / Возраст: опять с 0/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
Посоветуйте, пожалуйста!
Недавно перешла в новый зал. там тренер набросал мне програмку (солидный такой мужик-лифтер, МС, что уже порадовало), но не стал писать какие упр., просто по группам, в один из дней - "Широчайшие, поясница, трапеция, бицепс руки", я хочу делать подтягивания, становую тягу, ГИ, ВОПРОС: Что делать в первую очередь, - становую тягу, а потом всё остальное, или нооборот, все последние силы оставить на тягу и потом ползти домой?
Недавно перешла в новый зал. там тренер набросал мне програмку (солидный такой мужик-лифтер, МС, что уже порадовало), но не стал писать какие упр., просто по группам, в один из дней - "Широчайшие, поясница, трапеция, бицепс руки", я хочу делать подтягивания, становую тягу, ГИ, ВОПРОС: Что делать в первую очередь, - становую тягу, а потом всё остальное, или нооборот, все последние силы оставить на тягу и потом ползти домой?
#2826
Offline
13.06.2007 - 13:13 PM
mihkons
- Форумчане
-
- Сообщений: 439
- Регистрация: 22.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 5/39
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: NASTЮXA
Так то упражнения из "базы", а к коим относиться сановая, делают обычно первыми. Да и с прогой твоей из поста не совсем ясно.
Так то упражнения из "базы", а к коим относиться сановая, делают обычно первыми. Да и с прогой твоей из поста не совсем ясно.
#2829
Offline
13.06.2007 - 13:16 PM
L_po
- Форумчане
-
- Сообщений: 325
- Регистрация: 26.01.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 115/185
- Стаж / Возраст: 3,5/31
- Кто: билдер, гиревик
Репутация:
To: mihkons
База очень много сил забирает, после нее если ешшо что то делать, то спене туго прийдется. А так, базой конкретно на последок прорабатываешь все, и с чуйством выполненого долга домой (это про тягу)
База очень много сил забирает, после нее если ешшо что то делать, то спене туго прийдется. А так, базой конкретно на последок прорабатываешь все, и с чуйством выполненого долга домой (это про тягу)
#2831
Offline
13.06.2007 - 13:24 PM
mihkons
- Форумчане
-
- Сообщений: 439
- Регистрация: 22.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 85/180
- Стаж / Возраст: 5/39
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: L_po
Да и НАХ. Трудно девушке совет давать. Я занимаюсь три раза в неделю. В день одно упр из базы и мелочь. Ну и соотвественно база - первая. Девчонки у нас тоже приходят и базу вперед. И в день больше трех упр не делают. Мож Настюха молода еще, и тренер так ей общеукрепляющие упр написал (навремя), а она "вперед батьки". Вобщем, Настюха посоветуйся с тренером!!!!!!
Да и НАХ. Трудно девушке совет давать. Я занимаюсь три раза в неделю. В день одно упр из базы и мелочь. Ну и соотвественно база - первая. Девчонки у нас тоже приходят и базу вперед. И в день больше трех упр не делают. Мож Настюха молода еще, и тренер так ей общеукрепляющие упр написал (навремя), а она "вперед батьки". Вобщем, Настюха посоветуйся с тренером!!!!!!
#2832
Offline
13.06.2007 - 13:27 PM
L_po
- Форумчане
-
- Сообщений: 325
- Регистрация: 26.01.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 115/185
- Стаж / Возраст: 3,5/31
- Кто: билдер, гиревик
Репутация:
To: mihkons
Просто если я базу (тягу) вперед сделаю, с уставшей спиной ни одна подсобка нормально не пойдет.
А так подсобку сделал, затем базу - самое то.
Просто если я базу (тягу) вперед сделаю, с уставшей спиной ни одна подсобка нормально не пойдет.
А так подсобку сделал, затем базу - самое то.
#2834
Offline
13.06.2007 - 13:30 PM
NASTЮXA
- Форумчане
-
- Сообщений: 356
- Регистрация: 04.05.07
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 60,5/161
- Стаж / Возраст: опять с 0/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
Спасиба всем! Вообще раньше становую делала с ногами , в конце тренировки, когда организм хорошо разогрелся и после неё, всё, до свиданья ;теперь попробую по другому
#2836
Offline
13.06.2007 - 14:25 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Так ведь она не зря называется подсобкой, т.к. играет вспомогательную роль. У тебя получается наоборот- основные упражнения делаешь по остаточному принципу. Есть, конечно, разные цели и иногда базовые упражнения оттесняются на второй план. Но общее правило такое, что база делается в первую очередь.To: mihkons
Просто если я базу (тягу) вперед сделаю, с уставшей спиной ни одна подсобка нормально не пойдет.
А так подсобку сделал, затем базу - самое то.
#2837
Offline
13.06.2007 - 15:21 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
база, потом подсобка. другова не дано.
И это правильно, вначале трени надо делать наиболее тяжелое упражнение так что Настюха я те советую делать так:1Становая
2Тяга к поясу
3Подъем на биц
Изменено: Federminator, 13.06.2007 - 15:22 PM
#2838
Offline
13.06.2007 - 15:23 PM
Арман
- Форумчане
-
- Сообщений: 4426
- Регистрация: 30.11.06
Атлет
- Откуда:Приморский Край
- Вес / Рост: 105/178
- Стаж / Возраст: 5лет
- Кто: билдер
Репутация:
To: Federminator
лучше немного иначе, после становой заебешся, и мало сил будет на Тягу, лучше после становой Бицепс, а потом уже тягу.
лучше немного иначе, после становой заебешся, и мало сил будет на Тягу, лучше после становой Бицепс, а потом уже тягу.
#2839
Offline
13.06.2007 - 15:37 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
А после бицепса еще сильнее заебешься)), просто я обычно после тяги долго отдыхаю и все нормально, хотя конечно хозяин барин, можно и бицепс потом тягу к поясу.......To: Federminator
лучше немного иначе, после становой заебешся, и мало сил будет на Тягу, лучше после становой Бицепс, а потом уже тягу.
#2840
Offline
13.06.2007 - 16:02 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
При работе на спину бицепс- слабое звено, лимитирующее интенсивность. А ты собираешься его совсем вырубить. Какая уж тяга после этого?To: Federminator
лучше немного иначе, после становой заебешся, и мало сил будет на Тягу, лучше после становой Бицепс, а потом уже тягу.
9 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
-
Google (3)
