Атлет
То есть как не действует? Типа питательная ценность для тебя ноль целых куй десятых?))))
если меняю эквивалент белка из мяса или рыбы сразу начинаю набирать,а на твороге нет...но и не сдуваюсь...
Не делаю ни пресс, ни наклоны ни гиперы. Приседал более двух весов на 5, т.е. при весе 81 было 170*5. Что не так?
о чем Вы?не все люди одинаковы.....
дрищ-самоучка
Не делаю ни пресс, ни наклоны ни гиперы. Приседал более двух весов на 5, т.е. при весе 81 было 170*5. Что не так?
МОЛОДЕЦ!
Всем теперь забыть про гиперы наклоны и пресс. И Малану позвонить, сказать что не прав он, пусть выкидывает пресс и гиперы из подготовки
Действительно, нахера профилактику травм заранее проводить. Надо подождать пока что-нибудь наебнется, и только потом уже усиленно закачивать))))))
если меняю эквивалент белка из мяса или рыбы сразу начинаю набирать,а на твороге нет...но и не сдуваюсь...
Хм... Прикольно. Иммунитет выработался походу к творогу)))))
Атлет
согласен , все так , но с другой стороны - если подход системный , то должно вырасти и должны бы быть где то такие люди с офигенно накачанными системно руками которым и жим накуй не нужен, но я не видел офигенно больших рук на фоне не тренированной-плоской груди (силикон не в счет) , соответственно напрашивается вывод без базы куй получишь большие руки))))Что касается додиков,то большинство занимается той же накачкой рук бессистемно,проще говоря от балды.При таком подходе нихрена не вырастет.
Тугоумный протезник
соответственно напрашивается вывод без базы куй получишь большие руки))))
Ага, слышали, в особенности без приседа бысапсы нирастут.
Доказывай на себе, короче, пока с тобой дискутировать бессмыссленно. 
Атлет
хз что там выработалось,но надо ещё граммм 200-250 творога добавлять что бы начать набирать...столько сожрать могу только зимой когда минусы на улице уже запредельныеХм... Прикольно. Иммунитет выработался походу к творогу)))))
Атлет
Яркий пример-гимнасты.Руки по отношению к туловищу большие,жим и присед нулевые)И на Сулейман оглу посмотри.Человек почти три своих веса поднимал,а по виду фиг скажешь)
Изменено: Тимур72, 22.09.2014 - 22:08 PM
Атлет
Здравствуйте, такой вопрос вот составил программу. Пойдет ли она мне? Пн- жим и становая. Вт- Присед и армейский жим. Пц-пресс. И ещё вопрос армейский на плечи эффективен?
Программа гомно, высер чьего то больного воображения. Афтор видео глупый долпоеб, тупо нажраший и нахимичивший свои руки в 50 см. Если его просушить до 10-12% сала, то там 35 останется.
По проге если коротко. Суперсокращенные проги имеют место быть, не на постоянку но пробовать можно, как на тебе сработает.
Примерно можно сделать так.
Понедельник.
Приседания, жим лежа
Среда
становая, тяга к поясу, жим стоя
Пятница
приседания
жим лежа.
Для силы 3-5 подходов по 5 повторов, для массы 3-5 по 6-8.
Силовые по такой проге пойдут, масса более менее, рук не будет.
Для них добавляем в понедельник подем штанги на бицепс и жим лежа узким хватом, в среду сгибания предплечий сидя штангой, а в пятницу допустим гантели молот и отжимания на брусьях.
Маус, ты приседун от природы. А вот с жимом у тебя далеко не все шоколадно, согласись.
Согласен, но ведь не ломаюсь же, как тут сказали безапелляционно. А ведь сам знаешь, что сдуру можно даже куй сломать
Изменено: Mouse, 22.09.2014 - 22:18 PM
Тугоумный протезник
Яркий пример-гимнасты.Руки по отношению к туловищу большие,жим и присед нулевые)
Тимур, бесполезно, люди всегда верят в то, во что верить хочется.
Пока сам не въебешься головой в дверной косяк, никогда не веришь в то, что этот косяк существует, несмотря на то, что тебе уже говорили об этом разбившие свою башку до тебя.
Догма непобедима, косность мышления рулит всегда.
Атлет
Ага, слышали, в особенности без приседа бысапсы нирастут.
Доказывай на себе, короче, пока с тобой дискутировать бессмыссленно.
Ты ведь наверное знаешь, что эту тупость сказал 70-ти килограммовый дрыщ Макроберт, у которого самого никогда не было ни рук ни ног, ни силовых. Зато талант литературный не в пример нам, сколько книг написал и продать сумел. А мы только куйню по форумам забесплатно пишем.
Изменено: Mouse, 22.09.2014 - 22:12 PM
Атлет
это бред , согласен,и обратное не утверждал)Ага, слышали, в особенности без приседа бысапсы нирастут.
нифига - грудь весьма даже гармонично смотрится ! (глянь как Немов Леша позировал на олимпиаде после турника вроде )Яркий пример-гимнасты.Руки по отношению к туловищу большие,
Атлет
Олег,у меня с точностью до наоборот)От творога вес идет вверх,а мясо что ел,что радио слушал,только тяжесть в желудке
а у меня творог забивает кишки,приходится овощей жрать больше или на овсянку налегать)))
Атлет
МОЛОДЕЦ!
Всем теперь забыть про гиперы наклоны и пресс. И Малану позвонить, сказать что не прав он, пусть выкидывает пресс и гиперы из подготовки
Действительно, нахера профилактику травм заранее проводить. Надо подождать пока что-нибудь наебнется, и только потом уже усиленно закачивать))))))
Хм... Прикольно. Иммунитет выработался походу к творогу)))))
Малану советовать не буду, сам разберется не маленький. Но признаюсь честно, сам в следующем цикле планирую уделить внимание закачке поясницы и трапов, скажем так во избежание проблем.
дрищ-самоучка
Вооот!)))
То что можно дойти до определенных весов без подсобки и травм понятно и ежу. Но кто-то остановится на сотке, а кому-то и 300 покорятся в легкую. Но ИМХА такая есть, что нахер не надо проверять организм на прочность, лучше подстраховаться....
Читер
Атлет
Программа гомно, высер чьего то больного воображения. Афтор видео глупый долпоеб, тупо нажраший и нахимичивший свои руки в 50 см. Если его просушить до 10-12% сала, то там 35 останется.
По проге если коротко. Суперсокращенные проги имеют место быть, не на постоянку но пробовать можно, как на тебе сработает.
Примерно можно сделать так.
Понедельник.
Приседания, жим лежа
Среда
становая, тяга к поясу, жим стоя
Пятница
приседания
жим лежа.
Для силы 3-5 подходов по 5 повторов, для массы 3-5 по 6-8.
Силовые по такой проге пойдут, масса более менее, рук не будет.
Для них добавляем в понедельник подем штанги на бицепс и жим лежа узким хватом, в среду сгибания предплечий сидя штангой, а в пятницу допустим гантели молот и отжимания на брусьях.
Согласен, но ведь не ломаюсь же, как тут сказали безапелляционно. А ведь сам знаешь, что сдуру можно даже куй сломать
Эм Может в Понедельник Жим и Становую, среда армейский жим и присед, а в пятницу штанга на бицуху и жим узкий на трицепс?
Атлет
да редко сильно у тебя жим и присед. С твоими рабочими весами можно и нужно грузиться чаще. Естественно не до усеру, но организм должен привыкать работать
Атлет
но даст ли массу прокачка груди раз в неделю весом в 55кг?
а чё нет-то?
с какого веса можно начинать качать МГ раз в неделю?
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
