Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Маус, ты вроде как 120 еще не жал, на моей памяти, по крайней мере. да и сисег вроде как не было. Без обид.

Да кому она нужна эта грудь?! У мужика смотрятся широкие плечи и спена, а груть некого не ипет Вот я жму 130 на рас... немного дельт и ширины спины вроде есть.

Маус, ты вроде как 120 еще не жал, на моей памяти, по крайней мере. да и сисег вроде как не было. Без обид.

Да никаких обид, жал в апреле прошлого года. А сейчас пока чуть меньше, но сисге уже больше, чем тогда.

Да кому она нужна эта грудь?! У мужика смотрятся широкие плечи и спена, а груть некого не ипет

Ну, совсем без сисеГ как-то некомильфотно. 

Да никаких обид, жал в апреле прошлого года.

Ну, вполне вероятно, мне что-то не запомнилось.

А сейчас пока чуть меньше, но сисге уже больше, чем тогда.

Ну, тогда объясни это со своей точки зрения. По идее, если рассматривать предположение, что зависимость "вес на штанге - размер сисеГ" линейная, такого быть не должно, логично?

Бля, Дроздов, щас тебя заплюют. Ты типерь будешь новой жэртвой бруталов.

Я уже заебалсо обтираться, теперь буду подавать салфетки тебе.     

Ты чо, нефкурсе, что пока не пожмешь стописят сисеГ не будет?     

Я в курсе   . Но я знал на что шел    

Пы.Сы. Пришли пачечьку салфеточек    

Да никаких обид, жал в апреле прошлого года. А сейчас пока чуть меньше, но сисге уже больше, чем тогда.

Еще одно доказательство, того что веса на штанге и рост массы не прямо пропорциональные величины - возможны варианты...

Ну, совсем без сисеГ как-то некомильфотно. 

 

Ну, вполне вероятно, мне что-то не запомнилось.

 

Ну, тогда объясни это со своей точки зрения. По идее, если рассматривать предположение, что зависимость "вес на штанге - размер сисеГ" линейная, такого быть не должно, логично?

Зависимость есть по любому, но не прямая. Тогда жал лежа 2-3 рабочих подхода. Сейчас отработал в жиме два месяца 5*5 и сиське на обем работы откликнулись.

Зависимость есть по любому, но не прямая.

Конечно, она есть, иначе можно было бы пустым грифом накачаться (эх, вот она, мечта моя золотая!). Просто она реально не прямая, как пытаются представить некоторые товарищи. И даже от манеры и техники выполнения жимов зависит результат.

Сейчас отработал в жиме два месяца 5*5 и сиське на обем работы откликнулись.

А как думаешь, что бы было, если бы отпработал 5*15 , к примеру, пусть и с гораздо более легким весом? Я вот не исключаю возможности, что результат тоже был бы, и, может быть, не хуже, а лучше. 

И тем не менее, факт остается фактом. У тех, у кого жим большой (150-170+), грудь выглядит хорошо. Что можно наблюдать, в частности, в галерее на данном форуме. У тех, у кого жим маленький - грудь выглядит не очень. Имхо, корелляция что ни на есть самая прямая.

Что не отменяет, конечно, гипотетической вероятности, что кому-то по неким причинам жим лежа на горизонтальной скамье ничего не даст или травмоопасен до такой степени, что они его делать не могут. Но это, имхо, очень плохо в плане эффективности накачки - т.к. по тому, что я вижу на практике (не только здесь в галерее, но и у себя в зале, например), кто много жмет - у того мощный грудак.

И тем не менее, факт остается фактом. У тех, у кого жим большой (150-170+)

Хехе. Сергей Ф жал 180, а грудь я бы не сказал, что впечатляющая. Вот тебе самый постой пример, прямо с форума. Ибо у него, как и у многих других, штангу жмут передние дельты и трицепс.

А вообще, я же обещал салфетки подавать только. Коллега Дроздов, борись, отстаивай мнение! Я с салфетками на подхвате!

Хехе. Сергей Ф жал 180, а грудь я бы не сказал, что впечатляющая. Вот тебе самый постой пример, прямо с форума. Ибо у него, как и у многих других, штангу жмут передние дельты и трицепс.

А по моему вполне себе ничего у него грудак. Тем более, что он нигде именно грудаком не позировал, а сколько помню у него фотки типа "вот мы бухаем в баре", где он на заднем фоне в чаду кутежа. И грудь там на расслабоне даже, с неудачных углов - норм.  Ну и дельты и трицепс - а чего ж тут плохого

А по моему вполне себе ничего у него грудак.

Не согласен. Прекрасно помню фотку с голым торсом, грудь есть, конечно, но далека от того, глядя на которую каждый должен сказать - чувак жмет 180 кг.

Жим лёжа - упражнение для всего верха, и грудь там не у всех на первом месте. При увеличении жима на 50 кг обязательно вырастет, что-то, где-то

Читер, +1

Вот это я никогда не могу ни до кого донести. Йа тупой (плачет в собственную салфетку).

Всё, стою молча и с салфетками. 

Изменено: LoTaR, 13.10.2014 - 09:52 AM

To: LoTaR

Держись, коллега!!! Я уже здесь      

И тем не менее, факт остается фактом. У тех, у кого жим большой (150-170+), грудь выглядит хорошо. Что можно наблюдать, в частности, в галерее на данном форуме. У тех, у кого жим маленький - грудь выглядит не очень. Имхо, корелляция что ни на есть самая прямая.

А вот у себя в зале я наблюдаю обратное... Есть группа парней 19-25 лет, которые лифтингом начали заниматься уже года три. Программы чисто лифтерские, за массонобором их не разу не видел. За эти годы спрогрессировали не слабо так, 130-160 на 3 раза делают. Так вот у половины такой вид, будто они железа сроду не нюхали, а у других что-то топырится, но не принципиально... Да и вообще, в моем зале процент "развитых" грудных, гораздо выше чем "силовых". 

Я не против силовых тренировок, но как только в движении "почувствовал" грудь, то рабочие веса резко упали...

Конечно, она есть, иначе можно было бы пустым грифом накачаться (эх, вот она, мечта моя золотая!). Просто она реально не прямая, как пытаются представить некоторые товарищи. И даже от манеры и техники выполнения жимов зависит результат.

 

А как думаешь, что бы было, если бы отпработал 5*15 , к примеру, пусть и с гораздо более легким весом? Я вот не исключаю возможности, что результат тоже был бы, и, может быть, не хуже, а лучше. 

Вполне допускаю. Только вот в планы чистое мясо в ущерб силе пока не входит. Жадный я, хочу и то и другое.Ну и наверное с жимом и грудью мне повезло, после жимов очень заметно болит, значит работает.

Есть группа парней 19-25 лет, которые лифтингом начали заниматься уже года три. Программы чисто лифтерские, за массонобором их не разу не видел. За эти годы спрогрессировали не слабо так, 130-160 на 3 раза делают

И я таких видел, и не раз.

Блять, опять забыл свое обещание быть молчаливым привидением.   

И я таких видел, и не раз.

Блять, опять забыл свое обещание быть молчаливым привидением.   

Дедушко-тролль не может быть молчаливым привидением. Ему же Троллить нужно как то.

Изменено: Mouse, 13.10.2014 - 09:57 AM

Не согласен. Прекрасно помню фотку с голым торсом, грудь есть, конечно

Зависит очень от позирования. Можешь ссыль дать? СергейФ не большой был фанат выкладывания фоток, сейчас глянул - найти не смог

АЕсть группа парней 19-25 лет, которые лифтингом начали заниматься уже года три. Программы чисто лифтерские, за массонобором их не разу не видел. За эти годы спрогрессировали не слабо так, 130-160 на 3 раза делают. Так вот у половины такой вид, будто они железа сроду не нюхали, а у других что-то топырится, но не принципиально...

Часто грудные с жиром путают, если честно. У человека процент жира высокий, все отовсюду выпирает - но это не значит, что у него хорошие грудные. Лифтеры имеют свою специфику, им нужно поменьше собственный вес и побольше силовые. 130 - ни о чем, 160 - надо смотреть на фото торса, а из майки у кого чего только не выпирает, повторюсь.

Забываем в дискуссии про собственный вес, кстати. Лифтер, у которого собственный вес 82-84 (при росте 175-180) и жим, скажем, 180 - грудь будет очень хорошая, сто процентов.

Дедушко-тролль не может быть молчаливым привидением. Ему же Троллить нужно как то.

Тоже верно. 

Можешь ссыль дать? СергейФ не большой был фанат выкладывания фоток, сейчас глянул - найти не смог

Она у него на аватаре стояла. И в галерея тоже вроде была. Щас - хз.

Лифтер, у которого собственный вес 82-84 (при росте 175-180) и жим, скажем, 180 - грудь будет очень хорошая, сто процентов.

А лифтер с хуевым строением костяка столько просто не пожмет при таком собственном весе. Ибо умрут плечи. Сто процентов.

Зависит очень от позирования. Можешь ссыль дать? СергейФ не большой был фанат выкладывания фоток, сейчас глянул - найти не смог

 

 

Часто грудные с жиром путают, если честно. У человека процент жира высокий, все отовсюду выпирает - но это не значит, что у него хорошие грудные. Лифтеры имеют свою специфику, им нужно поменьше собственный вес и побольше силовые. 130 - ни о чем, 160 - надо смотреть на фото торса, а из майки у кого чего только не выпирает, повторюсь.

 

Забываем в дискуссии про собственный вес, кстати. Лифтер, у которого собственный вес 82-84 (при росте 175-180) и жим, скажем, 180 - грудь будет очень хорошая, сто процентов.

Вес 82-85, я бы не сказал что грудь выдающаяся. Жим 195 без майки.