Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Извращенцы. Нормальные мужики женские сиске  разглядывают.

Я давно для жима лежа приметил, что когда выжимаешь 110х6-8 широким хватом, то грудные становятся отчетливо видны.

Этот рубеж я наблюдал на себе и еще много ком в зале, с кем занимался.

мазаться сапожной ваксой и выходить в стрингах, в 42 года )) Да ну нах. Извращение какое-то.

Извращенцы. Нормальные мужики женские сиске  разглядывают.

Пездец, устыдиле. Нипакажу сваи махнатые сиське 

Я давно для жима лежа приметил, что когда выжимаешь 110х6-8 широким хватом, то грудные становятся отчетливо видны.

Когда я жму широким хватом, необходимость похода к травматологу начинает отчетливо маячить на горизонте, боли и дискомфорт в плечах очень неприятные.

Изменено: LoTaR, 13.10.2014 - 12:49 PM

Ну, не знаю, коллеги, на мой взгляд - совсем плоская. Сейчас даже у меня больше торчит, хотя у меня строение тоже неудачное, и я отродясь даже на 150 кг не ходил. Зато таких дельт, как у Сереги, бог мне не дал.((((

Кстати, при твоем жиме (130х9, где-то под 165-170 то есть) как раз сопоставимо.

Тут ведь еще вопрос в том, что считать хорошо накачанным грудаком. У многих, вероятно, встают картины какого-нибудь Колемана или ныне звезду бодибилдинга Адама Козыру (бывшего тут одно время под ником Реактор)) - ну так нам так не жить.

Я для себя ставлю задачи исключительно физукльтурные, например. И грудак по типу юезра NoctaBesto (http://forum.athlete.ru/gallery/album/1149-noctabesto/), жим как раз 150, судя по профилю, меня полностью бы устроил:

А кстати куда пропал наш морячок, что то давно не видно?

Доброго времени суток. Опишу проблему. С детства был хр. гастрит, постоянные проблемы с желудком. Сейчас мне 26, вроде бы как все нормально с желудком, начал интенсивно посещать тренажерный зал. 2 месяца назад весил 68 кг. Сейчас 75 кг. Спортивное питание - белковые коктейли (протеин), смешанный с водой. Мешал с молоком, вследствие чего появилась диарея. Неусвоение лактозы, поэтому пришлось с водой, да и усваивается лучше. Месяц всё было нормально. Хорошо питаюсь, ем практически все подряд. Неделю назад появилась такая проблема: после каждого приема пищи (плотного, неплотного, любого) в животе метеоризм, вздутие, тяжесть, бывают колики, а еще к тому же частое посещение туалета (по-большому). Консистенция кала - кашецеобразная. Кстати, если с вечера принимаю бифидок или Биобаланс кефирный, чувствую себя намного лучше. Если есть возможность, подскажите, что со мной. Т.к. аппетит снизился и начал худеть, появилась слабость. А так радовался набору веса. Рост 188 см. Не хочется худеть.

И этот мега срач,начался после моего вопроса,что с моей грудью не так....

В поликлинику  к врачам. Здесь по описанию какашек тебе диагноз никто не поставит.

Доброго времени суток. Опишу проблему. С детства был хр. гастрит, постоянные проблемы с желудком. Сейчас мне 26, вроде бы как все нормально с желудком, начал интенсивно посещать тренажерный зал. 2 месяца назад весил 68 кг. Сейчас 75 кг. Спортивное питание - белковые коктейли (протеин), смешанный с водой. Мешал с молоком, вследствие чего появилась диарея. Неусвоение лактозы, поэтому пришлось с водой, да и усваивается лучше. Месяц всё было нормально. Хорошо питаюсь, ем практически все подряд. Неделю назад появилась такая проблема: после каждого приема пищи (плотного, неплотного, любого) в животе метеоризм, вздутие, тяжесть, бывают колики, а еще к тому же частое посещение туалета (по-большому). Консистенция кала - кашецеобразная. Кстати, если с вечера принимаю бифидок или Биобаланс кефирный, чувствую себя намного лучше. Если есть возможность, подскажите, что со мной. Т.к. аппетит снизился и начал худеть, появилась слабость. А так радовался набору веса. Рост 188 см. Не хочется худеть.

Как я понимаю ты все подряд и по многу ещь у многих живот не выдерживает если жрать несовместимое.......ну а про хронический гастрит ты сам себе дал ответ,насколько я знаю при нем надо придерживаться спец питанию.....осень обострение ......и кефиров поменьше ешь от них как раз и идет брожение

И этот мега срач,начался после моего вопроса,что с моей грудью не так....

Срача как раз не было. Вполне культурно народ народ выссказал разные точки зрения, вот и все. А тебе - пахать и пахать, у тебя нет не только груди, пока ничего нет. Но, если есть упорство, то со временем все будет.

аппетит снизился и начал худеть, появилась слабость

И этот мега срач,начался после моего вопроса,что с моей грудью не так....

Да какой там срач?!    Так, обмен мнениями... Вот в теме - "база против чувства мышцы" там был срач     Эпическая битва  

А из обсуждений будущего твоей груди, ты, я надеюсь, что-нибудь полезное для себя  вынес. И с честью и пользой это применишь в тренировках...

А из обсуждений будущего твоей груди

Я бы даже сказал "из обсуждений будущего твоей будущей груди"     

Доброго времени суток. Опишу проблему. С детства был хр. гастрит, постоянные проблемы с желудком. Сейчас мне 26, вроде бы как все нормально с желудком, начал интенсивно посещать тренажерный зал. 2 месяца назад весил 68 кг. Сейчас 75 кг. Спортивное питание - белковые коктейли (протеин), смешанный с водой. Мешал с молоком, вследствие чего появилась диарея. Неусвоение лактозы, поэтому пришлось с водой, да и усваивается лучше. Месяц всё было нормально. Хорошо питаюсь, ем практически все подряд. Неделю назад появилась такая проблема: после каждого приема пищи (плотного, неплотного, любого) в животе метеоризм, вздутие, тяжесть, бывают колики, а еще к тому же частое посещение туалета (по-большому). Консистенция кала - кашецеобразная. Кстати, если с вечера принимаю бифидок или Биобаланс кефирный, чувствую себя намного лучше. Если есть возможность, подскажите, что со мной. Т.к. аппетит снизился и начал худеть, появилась слабость. А так радовался набору веса. Рост 188 см. Не хочется худеть.

Мое мнение как человека имеющего проблемы с жкт. Раз сейчас обострение то смотреть по самочувствию: если такое состояние как сейчас уже бывало раньше то делать то что помогало, если такого не было обратиться к врачу, а пока что не запихивать в себя еду насильно не бойся похудеть, это временно. В общем и целом философия питания при проблемах с жкт думается такая: главное чувствовать что именно тебе подходит в питании а что нет, какие продукты и напитки и в какое время (я например то что могу спокойно съесть в обед или ужин не смогу съесть на завтрак) и т.д. нужен тонкий тюнинг именно под твой организм, в случае обострения не насиловать организм пытаясь удержать массу. Есть мнение что всю молочку исключить нах, единственное исключение творог, да и то в последнее время склоняюсь к тому что протеин лучше творога... и еще я бы посмотрел в сторону гейнеров как бы их не хаяли лично мне они помогают, каждому свое.

Мое мнение как человека имеющего проблемы с жкт. Раз сейчас обострение то смотреть по самочувствию: если такое состояние как сейчас уже бывало раньше то делать то что помогало, если такого не было обратиться к врачу, а пока что не запихивать в себя еду насильно не бойся похудеть, это временно. В общем и целом философия питания при проблемах с жкт думается такая: главное чувствовать что именно тебе подходит в питании а что нет, какие продукты и напитки и в какое время (я например то что могу спокойно съесть в обед или ужин не смогу съесть на завтрак) и т.д. нужен тонкий тюнинг именно под твой организм, в случае обострения не насиловать организм пытаясь удержать массу. Есть мнение что всю молочку исключить нах, единственное исключение творог, да и то в последнее время склоняюсь к тому что протеин лучше творога... и еще я бы посмотрел в сторону гейнеров как бы их не хаяли лично мне они помогают, каждому свое.

Как выражается твоя проблема с ЖКТ???

Да какой там срач?!    Так, обмен мнениями... Вот в теме - "база против чувства мышцы" там был срач     Эпическая битва  

А из обсуждений будущего твоей груди, ты, я надеюсь, что-нибудь полезное для себя  вынес. И с честью и пользой это применишь в тренировках...

Настоящий классический срач был в теме лямки. И большую его часть потерли. А тут действительно какой то толерастический обмен мнениями. Даже скучно. 

Настоящий классический срач был в теме лямки. И большую его часть потерли. А тут действительно какой то толерастический обмен мнениями. Даже скучно. 

Я в этот замес не попал, но почитал с удовольствием... Не столько из-за срача, а из-за кучи разносторонней информации. Кстати, вчера тягу сверху делал, как раз с лямками и "обезьянним" хватом - сегодня чувствую, что кожа мала    

Кстати, вчера тягу сверху делал, как раз с лямками и "обезьянним" хватом - сегодня чувствую, что кожа мала

Протезник.