Изменено: vitas74, 15.08.2007 - 21:05 PM
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#2882
Offline
19.06.2007 - 15:35 PM
PASHOK
- Форумчане
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 12.04.07
Атлет
- Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
- Вес / Рост: 89/177
- Стаж / Возраст: 14/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Баннальный подход к спорту 
Я тут мучаюсь каждый грамм, вычитываю ,пробую примеряю, а тут просто Все по 100 каждому!
Я тут мучаюсь каждый грамм, вычитываю ,пробую примеряю, а тут просто Все по 100 каждому!
Изменено: PASHOK, 19.06.2007 - 15:37 PM
#2884
Offline
19.06.2007 - 17:22 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
В энциклопедии у Шварца здесьЕсли не трудно, дайте ссылку или подскажите плизз где почитать про тренинг 5 дней в неделю.
#2887
Offline
19.06.2007 - 22:31 PM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
Накой тебе это?Если не трудно, дайте ссылку или подскажите плизз где почитать про тренинг 5 дней в неделю.
#2888
Offline
19.06.2007 - 22:50 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Гы...Тритон, ты это в шутку кинул, зачем совращаешь человека на химический тренинг
человек спросил - я ответил
Я никого не совращаю и ни на что не намекаю
#2890
Offline
20.06.2007 - 15:57 PM
NASTЮXA
- Форумчане
-
- Сообщений: 356
- Регистрация: 04.05.07
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 60,5/161
- Стаж / Возраст: опять с 0/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
И это правильно, вначале трени надо делать наиболее тяжелое упражнение так что Настюха я те советую делать так:
1Становая
2Тяга к поясу
3Подъем на биц
Сегодня так и и трен. , только я ещё подтягивания добавила; становая хорошо пошла, - 7,5 кг добавила
А вот биц в конце тренировки действительно сдох, 2 подхода сделала с ужасным лицом и всёлучше немного иначе, после становой заебешся, и мало сил будет на Тягу, лучше после становой Бицепс, а потом уже тягу.
, на следующей трене попробую поменять местами упр. Надо как то научиться силы свои распределять ...
#2891
Offline
21.06.2007 - 08:17 AM
Makiavelli
- Гости
-
- Сообщений: 28
- Регистрация: 25.12.06
Атлет
- Откуда:-
- Вес / Рост: 111
- Стаж / Возраст: 111
- Кто: не знаю
Репутация:
здаров всем.вот решил на лето сделать перерыв.неделю уже некачаюсь.живот заплывший и надо сбросить немного жирка,НО ТОЛЬКО С ЖИВОТА,так я сухой шо ппц.что будет в моем случае эффективней?ато от сушки я точно сушкой стану)))))).да хавчик уже урезал
#2892
Offline
21.06.2007 - 08:40 AM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Здорова. Посмотрел твои фотки, где ты там жир нашел?здаров всем.вот решил на лето сделать перерыв.неделю уже некачаюсь.живот заплывший и надо сбросить немного жирка,НО ТОЛЬКО С ЖИВОТА,так я сухой шо ппц.что будет в моем случае эффективней?ато от сушки я точно сушкой стану)))))).да хавчик уже урезал
Займись бегом.
#2894
Offline
21.06.2007 - 12:09 PM
Makiavelli
- Гости
-
- Сообщений: 28
- Регистрация: 25.12.06
Атлет
- Откуда:-
- Вес / Рост: 111
- Стаж / Возраст: 111
- Кто: не знаю
Репутация:
талия щас 81,5.хочу кубики,знакомые девченки меня толстым стриптизером назвалиЗдорова. Посмотрел твои фотки, где ты там жир нашел?
Займись бегом.
#2895
Offline
21.06.2007 - 12:16 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
эх.. мне бы твои годы...талия щас 81,5.хочу кубики,знакомые девченки меня толстым стриптизером назвали
Молодые еще девченки твои и не шарят кто толстый, а кто худой...
Вот я понимаю, если мне сказать что я толстый - это еще куда ни шло, а хде ж в тебе они рассмотрели ЖЫР?
#2896
Offline
21.06.2007 - 12:18 PM
КОТ Мурзик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1976
- Регистрация: 13.12.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89.8/183
- Стаж / Возраст: 5 / 29
- Кто: лифтер
Репутация:
Хорошо бы фото девчонок самих этих посмотреть.. а то вчера видел девушку на велике... в очень коротких шортах.. издалеко смотрю, вроде фигуристая, спортивные ножки.. подошел ближе - целлюлита п*****ц... аж страшно стало
#2897
Offline
21.06.2007 - 12:26 PM
Makiavelli
- Гости
-
- Сообщений: 28
- Регистрация: 25.12.06
Атлет
- Откуда:-
- Вес / Рост: 111
- Стаж / Возраст: 111
- Кто: не знаю
Репутация:
какнибудь сфотаю и выложу.Хорошо бы фото девчонок самих этих посмотреть.. .
насчет кубиков,че нормально если я каждый день буду его качать?
какнибудь сфотаю и выложу.
насчет кубиков,че нормально если я каждый день буду пресс качать?
извиняюсь.опять нито нажал..
#2898
Offline
21.06.2007 - 12:29 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Точно, точно.Хорошо бы фото девчонок самих этих посмотреть.. а то вчера видел девушку на велике... в очень коротких шортах.. издалеко смотрю, вроде фигуристая, спортивные ножки.. подошел ближе - целлюлита п*****ц... аж страшно стало
Вспомнил один случай.
Короче познакомился с бабой по интернету, ну назначил стрелку, по фоткам вроде заипись такая вся растакая.
приезжаю на стрелу, вылезаю из тачки и у меня отваливается челюсть от увиденного - стоит баба весом 100 кг жира и целлюлита
Ну, хуе мае, пятое, десятое познакомились (не уезжать же сразу, а я все думал как бы съе@аться от нее побыстрей) и в ходе разговора она мне говорит:
- Тебе надо немного живот убрать...
Сползподстул. Титры, занавес...
#2900
Offline
21.06.2007 - 12:39 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
To: Makiavelli
насчет кубиков,че нормально если я каждый день буду его качать?
Диета, велотренажер, кубики.... и конечно потеря мышц...а.,еще дома велотренажер стоит, будет ли от него польза? ,ну нужны мне эти кубики
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
