Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Читер всего лишь хотел сказать, что в каче питание - очень важная составляющая, и если проблемы с ЖКТ не решаемые, то ты будешь проливать моря пота зря.

Читер всего лишь хотел сказать, что в каче питание - очень важная составляющая, и если проблемы с ЖКТ не решаемые, то ты будешь проливать моря пота зря.

Дело в том что я когда начал заниматься, 5 лет назад, я в начале много ел и за 3 месяца занятий у меня появились не плохие результаты, как для меня. Сейчас у меня период обострения и по многу есть я не могу, вот и решил добавить спортпит. Просто когда я много употребляю пищи результаты растут, а вот желудок не справляется со своей работой  начинается обострение. А бросать тренировки не хочу, но и заниматься когда нет результатов тоже не интересно.

Ну здоровые люди лопают панкреатин, потому что трудно переваривать столько еды. Тебе не рискну советовать. Диету ты, уверен, соблюдаешь. Как дела с творогом, кефиром, варёным мясом и рыбой, яйцами? Можно? Принимает организм? Если да, то спортпит и не нужен.

Диету соблюдаю, панкреатин тоже иногда принимаю, врач говорит часто тоже его не нужно пить, Дела с едой тоже норм, разве что яйца много не могу, гепатитом болел в детстве. Просто сейчас цены на мясо, рыбу и молочное так выросли, что спортпит дешевле выходит. Был бы сам то может и тратился на питание, а с семьей все это сложнее.

Я не уверен насчёт дешевле, но если это так - ешь как еду (в добавок к обычной, а не вместо, естественно)

А как на счет протеина и гейнера, что когда принимать? А то одни пишут что прот с утра на тощак и после треши, а гейнер между приемами пищи, другие пишут что наоборот, а третьи что вообще их вместе принимать.

Гейнер имхо вообще не нужен, ну или сразу после тренировки.
Протеин казеиновый вечером, остальное когда угодно. БЦАА после тренировки, много. Пока не кончится, и больше не поеупать, потому что то БЦАА, что дешевле еды - это хрень какая-то

Ок, спасибо за консультацию! :-)

Привет тупой вопрос:

 К примеру, мне нужно 1600к. в день.  А могу ли я, к примеру, набрать,  1000 питанием, а недостающие 500-700 орехами или шоколадками? Будет ли это  вредно в процессе похудения?

Почему непонятно? У меня гастрит, панкреатит и холецистит, короче все органы на месте )))))

Изменено: Ustas, 31.10.2014 - 23:10 PM

Дело в том что я когда начал заниматься, 5 лет назад, я в начале много ел и за 3 месяца занятий у меня появились не плохие результаты, как для меня. Сейчас у меня период обострения и по многу есть я не могу, вот и решил добавить спортпит. Просто когда я много употребляю пищи результаты растут, а вот желудок не справляется со своей работой  начинается обострение. А бросать тренировки не хочу, но и заниматься когда нет результатов тоже не интересно.

А употреблять "много" качественной пищи и каждый прием пищи с продуктами содержащую клетчатку (овощи)? Что тяжелого, например, в 100 граммах курицы приготовленной без подсолнч. масла на аерогриле или вареной и 100 грамм сваренной сухой гречки/риса/овсянки/пшеничной и т.п.? 

To: Олег_Юрьевич

Докуя белка, по сравнению с "нормой", как ни крути, а тяжеловато на ЖКТ... 

И я бы не равнял здорового парня 22х лет, с 36 летним мужчиной с хроникой... 

Изменено: KPIshnik, 01.11.2014 - 00:23 AM

To: Олег_Юрьевич

Докуя белка, по сравнению с "нормой", как ни крути, а тяжеловато на ЖКТ... 

И я бы не равнял здорового парня 22х лет, с 36 летним мужчиной с хроникой... 

А, если честно, не знал что 1.5 - 2 грамма на кг. веса это докуя белка и что он грузит, в данном случае, именно ЖКТ. По себе могу сказать что мой желудок долго переваривает если я смешиваю угли+жиры, если угли+белок и белок+жиры - всё замечательно...

Изменено: Олег_Юрьевич, 01.11.2014 - 00:32 AM

Ну  я могу говорить про свой опыт.
Сколько себя помню, всегда был "белковым человеком", тобиж меня с детства приучили к мясу, молоку, и прочим животным белкам.

Но "качковская" диета реально напрягает жкт мое, если долго держать её.      *yoda smile*

А у меня нет проблем с жкт... Так-что я бы все-же не равнял свой опыт с опытом комрада Василиска...

Привет тупой вопрос:  К примеру, мне нужно 1600к. в день.  А могу ли я, к примеру, набрать,  1000 питанием, а недостающие 500-700 орехами или шоколадками? Будет ли это  вредно в процессе похудения?

Человеку 28 лет.... Печально.

А я сегодня контрольно замерялся...

Короче грусть-печаль, -0,5 см с бицепса, -1 с голени, -2 с бедра.

А с талии -3,5 с пупка и -2 со сгиба))))) веса ушло 1,6.

Че то я решил гарниры больше с мясом не жрать, еле заходит эта гречка.

Ну я всегда в сушке)))))))) Пробую оптимальный вариант.

Просто почитал тут Олега Терна, там достаточно доходчиво описывается почему люди резко водичку сливают.

А ты погугли "Олег Терн".

Выдаст ЖЖ, там архив статей.

И есть еще диета "Пятнашки".