Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

15-20 кг  ты  маус загнул...это впринципе нереально,даже если он будет жрать на убой...6-8...за год ..вот норма ..

Что там нереального? У человека истощение организма. Начнет нормально жрать -- быстро наберет.))

Главный минус,что если кто то захочет самоутвердиться  то жертвой будут выбирать всегда тебя,мужская психология такая, унижать и издеваться над теми кто слабее

15-20 кг  ты  маус загнул...это впринципе нереально,даже если он будет жрать на убой...6-8...за год ..вот норма ..

Нет никаких норм. Тем более с таким низким начальным  весом. Я когда начал заниматься после перерыва большого при вес 58 за 4 месяца набрал 10 кг.  И ел то обычно 3 раза, без всяких спортпитов, шестиразовых питаний и мегабелковых рационов. Потом был перерыв лет 5, вес сохранился. В следующий заход набрал за полтора года еще 23 кг.

Что там нереального? У человека истощение организма. Начнет нормально жрать -- быстро наберет.))

Согласен. Даже без занятий десятку за полгода наберет, только от нормального питания. Кстати когда я 58 весил тоже мог очень мало есть, ниже вес уже не падал.

Изменено: Mouse, 23.11.2014 - 12:20 PM

Так это же прекрасно! Сплошная экономия! Жизнь в удовольствие!

Зачем становится вечно что-то жующим и переваривающим троглодитом - качком? 

А кстати экономия реальная, когда в районе 60 кг весил, на день хватало каши, пары сосисок, и пары бутербродов) В месяц где то 3-5 тысяч рублей всего на еду уходило)

А кстати экономия реальная, когда в районе 60 кг весил, на день хватало каши, пары сосисок, и пары бутербродов) В месяц где то 3-5 тысяч рублей всего на еду уходило)

Дог, а кто спорит-то? 

Я как раз задал вопрос товарисчу, на хер ему уходить из столь комфортной и дешевой жизненой позиции 

Читер, ты, наверное, раскрыл только что истинный секрет того, почему мистер coreacovdima решил уйти из дрищей в более тяжелый класс.

Есть подозрение, что что-то подобное уже произошло, и испугало нашего героя до колик. 

Изменено: LoTaR, 23.11.2014 - 14:25 PM

Какая там экономия. Вот навалится на тебя стокилограммовая кобыла, а ты ее отжать не сможешь. Придется жениться. И будет она доминировать и зарплату отбирать.

Ты уж продолжай. А еще каждую ночь исполнение супружеского долга, который в этом случае из удовольствия превратиться в тяжелую и нелюбимую работу. А в случае любого несогласия угроза насильственных действий, переходящих в избиение.

Изменено: Mouse, 23.11.2014 - 14:53 PM

От супружеского долга можно откосить, прикинувшись импотентом. А вот зарплату отбирать будет - это все, жизнь закончена     

От супружеского долга можно откосить, прикинувшись импотентом. А вот зарплату отбирать будет - это все, жизнь закончена     

Жизнь  закончена будет, когда жена начнет пиздить. Уважающий себя мужик после этого должен застрелиться, повеситься или сделать себе харакири. Ну а если духу не хватает, чтобы сделать настоящий поступок японских самураев, то хотя бы набрать немного мяса, килограмм так 30-40 и показать кто в доме хозяин.

Изменено: Mouse, 23.11.2014 - 15:04 PM

У меня орагнизму вообще плевать  на всякие правила, начинаю переходить на более белковую еду,так наоборот сохнуть начинаю сколько бы ее не жрал, а если начинаю питаться по обычному режиму ,жрать все что плохо лежит то вес начинает расти....так же и силой никакие аминоклисоты мне силы особо не давали как недельная разгрузка ...раз в неделю не ем ничего от чего тяжесть в животе...на следующие утро на тренировки обычно ...чувсвую что жим растет 

У меня орагнизму вообще плевать  на всякие правила, начинаю переходить на более белковую еду,так наоборот сохнуть начинаю сколько бы ее не жрал, а если начинаю питаться по обычному режиму ,жрать все что плохо лежит то вес начинает расти....так же и силой никакие аминоклисоты мне силы особо не давали как недельная разгрузка ...раз в неделю не ем ничего от чего тяжесть в животе...на следующие утро на тренировки обычно ...чувсвую что жим растет 

То что ты уникум мы уже давно поняли. Вот только стоит тебе начать нормально питаться и заниматься по грамотным программам, вся твоя уникальность испариться. Поверь моему опыту и не только моему. 

Дог, а кто спорит-то? 

Я как раз задал вопрос товарисчу, на хер ему уходить из столь комфортной и дешевой жизненой позиции 

Да я это так, к слову добавил)

Вообще - расти надо. Заметил, что когда был очень худым, в целом общение с людьми складывалось как то более напряжено что ли) Меньше уверен в себе был. Но и в то же время, чеv больше качаешься - тем меньше себе кажешься. Палка о двух концах.
По этому лучше не видить качков, быть дрищем и думать что это нормально.

Да я это так, к слову добавил)

Вообще - расти надо. Заметил, что когда был очень худым, в целом общение с людьми складывалось как то более напряжено что ли) Меньше уверен в себе был. Но и в то же время, чеv больше качаешься - тем меньше себе кажешься. Палка о двух концах.
По этому лучше не видить качков, быть дрищем и думать что это нормально.

Тренажер зал,заметно снижает  шансы стать жертвой первых попавшихся гопников,которые ищут к кому бы лучше докопаться....

Тренажер зал,заметно снижает  шансы стать жертвой первых попавшихся гопников,которые ищут к кому бы лучше докопаться....

Но не увеличивает уровень выживания при встрече с вооруженным человеком)

Но не увеличивает уровень выживания при встрече с вооруженным человеком)

А еще наверное у каждого кто качается была такая фигня.....пришел на гулянку ,денюху или свадьбу,все  напились и начали...ааааа качаешся..нука давай на руках бороться...

А еще наверное у каждого кто качается была такая фигня.....пришел на гулянку ,денюху или свадьбу,все  напились и начали...ааааа качаешся..нука давай на руках бороться...

Хотелось бы напомнить, что эта тема - вопрос и ответ для новичков, флуд находится в другом месте.

Ужас, что тут про меня понафантазировали, пока меня не было.

Мне аж жениться расхотелось)

Если по делу, то я простыл, жду пока температура ниже 38 градусов опустится.

Чтобы пойти в зал. Как раз мышцы с прошлых тренировок болеть перестали.

Буду стремиться к нормативу по подтягиваниям-отжиманьям.

Смущает только одно. Не слишком ли большая нагрузка на грудь за тренировку?

5 упражнений на почти одни и те же мышцы груди и всего 1 на пресс. (ссылка на соответств. главу любера)

Что-то мне кажется сомнительным, что у меня за 1-2 дня после этого мышцы восстановятся.

А ты попробуй. Потом расскажешь.

и всего 1 на пресс

А что, надо больше?  

Нет, против одного упражнения на пресс я ничего не имею)

Я боюсь за грудь)

В моем воображении я представляю, что после первого дня тренировок я смогу спать только на спине, а после второго - стоя)