Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Просто ты слабак. )))

Нет, с худыми тренировки более приятны.

Может потому как я без всяких стероидов мышцу качал

Фото в студию с нескольких позиций. Нужно же оценить, насколько круто ты выглядишь, А то может очередной Иваныч, был такой год назад. Тоже считал себя невъебенно массивным и мясистым.

А у тебя - 10 лет на диване, массы 100 кг, как апполон.

Да, 10 лет, это серьёзный разрыв. Думал, мож чего нового придумали. Кг витаминов вкинул и качайся хоть с утра до вечера

Нет, с худыми тренировки более приятны.

Фото в студию с нескольких позиций. Нужно же оценить, насколько круто ты выглядишь, А то может очередной Иваныч, был такой год назад. Тоже считал себя невъебенно массивным и мясистым.

Сам себя не могу сфотать, а жену просить меня сфотать... Как-то стесняюсь

и что вообще для вас приемлемая физическая форма?

А что позволяет иметь приемлемую физ форму? наличие тренажёров, 80% которых практически не используются? атмосфера, партнеры?

Может потому как я без всяких стероидов мышцу качал

Фото в студию с нескольких позиций. Нужно же оценить, насколько круто ты выглядишь, 

Пожалуй присоединюсь к пожеланию) Хочу зрелище феномена!!

Про такого натурала не каждый день услышишь)

Да, 10 лет, это серьёзный разрыв. Думал, мож чего нового придумали. Кг витаминов вкинул и качайся хоть с утра до вечера

Сам себя не могу сфотать, а жену просить меня сфотать... Как-то стесняюсь

Ну писать то что выглядишь невъебенно не стесняешься, а жену родную застеснялся. Я вижу в этом какой то подвох, Иваныч.

и если вы ответили на моё сообщение, значит, наверное, тоже считаете, что в домашних условиях нельзя иметь "приемлемую физическую форму". поэтому и вопрос: почему?

""Что-то я запутался в твоих желаниях  

То жиром заплыл, но мышц не потерял... То в зеркале красоваться не хочешь.. То нравиться железо тягать...А то хочешь массы... 

Я предполагал, что ты хочешь сало согнать, а мышцы нарастить (фраза "мышцы не потерял", звучит ,извини, несколько сомнительно)...

Вообщем поясни более-менее профессиональными терминами, что ты хочешь получить от ежедневного тренинга...

Кстати, массу растить и в зеркало не любоваться не получиться    У всех нас профессиональная болезнь - нарцисцизм      :lol:"""

Я не писал, что выгляжу невъебенно, не надо перевирать. Просто не дрыщ и не толчстяк.

Ну писать то что выглядишь невъебенно не стесняешься, а жену родную застеснялся. Я вижу в этом какой то подвох, Иваныч.

Вобщем, я понял, что ничего нового не придумали и в неделю три тренировки самое то. Что, собственно говоря, я и хотел узнать.

Вот фотка. Отражение с окне. Зеркала нет большого, а жену не буду просить сфотать меня.

Изменено: kkorotkoff, 24.11.2014 - 15:02 PM

Ага, когда раньше в зал только начинал ходить, все смотрят, типа, ещё один на недельку/месяц забежал, даже первое время не разговаривали)))

Я не писал, что выгляжу невъебенно, не надо перевирать. Просто не дрыщ и не толчстяк.

Вобщем, я понял, что ничего нового не придумали и в неделю три тренировки самое то. Что, собственно говоря, я и хотел узнать.

Очень странно слышать от человека который зарос салом по его же словам, что он не толстячок и мускулистый.   У меня при моих 90 сейчас талия 86, так я себя жирным считаю и буду летом сушиться.

Изменено: Mouse, 24.11.2014 - 15:07 PM

Ф-фу-у-ух!! Ну, ладно... Общими усилиями одному помогли) 

Что на повестке дня, раз всё так лихо идет?!? 

Предлагаю продолжить обсуждение тренировок дома)

Я херею с этого форума, он чё такой корявый? Замучался уже править сообщения свои, чтоб читабельно было.

To: kkorotkoff

Фотка ,конечно, жесть    

То ли бояться, то ли смеяться  

Что реально в доме зеркала нет?!?

Что реально в доме зеркала нет?!?

To: kkorotkoff

Фотка ,конечно, жесть    

То ли бояться, то ли смеяться  

Что реально в доме зеркала нет?!?

Даже так видно все, о чем мы и подозревали. Рук нет, зато есть талия более метра и пятая точка такого же или большего размера.

Лотар может спать спокойно. Я тоже самоубийство пока отложу.

Изменено: Mouse, 24.11.2014 - 15:14 PM

Чего ты пристал, ну не отражается он в зеркалах. )))

Свят-свят-свят!!! Теперь понятно, почему годами не меняется))

Лотар может спать спокойно. Я тоже самоубийство пока отложу.

Да, коллега, поживем еще.     

Свят-свят-свят!!! Теперь понятно, почему годами не меняется))

Во-во! И поэтому на таких и стероиды не действуют.    

Интересно я хоть сюда попала)) Тут же новечкам можно писать?) У меня несколько вопросов. Но начнем по порядку. Сейчас я бегаю (начала совсем не давно) результат минус2 кг. Я не стремлюсь скинуть много, мне нужно просто тонусное тело. Для бега значит купила себе шагомер, так мне посоветовали, штука оказалась прикольной) показывает мне мою активность за день, нормально считает шаги. Теперь хочу перейти на нормальное питание (оно у меня и сейчас не такое уж плохое, но все же) Белки и углеводы. Потом начну вводить тренировки на определенные места, меня все тело не интересует)) Так вот вопросы. Можно ли делать все по этапно, т.е. сначала бег, потом питание, а потом тренировки? И второй про диету, нормальная?

To: afrodita

Очень хочется похохмить над вопросом, но не буду...

А что мешает совмещать бег-диету-тренировки (видимо фитнес или железо в зале)?? Обычно, все так и делают для достижения более быстрого результата...

А диета ваша не расписана, так что по ней на форуме могут сказать??

А что не позволяет иметь приемлемую физ форму? Это скудный набор спорт инвентаря. А наличие зала не гарантирует новичку ничего.

Для новичка (и не только) из инвентаря достаточно: силовая рама, регулируемая скамья, штанга, разборные гантели, турник и брусья. Если у человека дома есть комната под спортзал 20-25 кв.м, то всё это прекрасно поместится. Даже на блок хватит, если очень хочется.

Для новичка (и не только) из инвентаря достаточно: силовая рама, регулируемая скамья, штанга, разборные гантели, турник и брусья. Если у человека дома есть комната под спортзал 20-25 кв.м, то всё это прекрасно поместится. Даже на блок хватит, если очень хочется.

Угу, моя голубая мечта на даче на втором этаже замутить нечто подобное. Только стоит это очень дорого, думаю больше сотки. Смысла нет. абонемент в приличный зал стоит 10-15 тр в СПБ, где полный спектр оборудования, атмосфера, кондиционеры и телочки.  )))