Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Я чуть не разгибаю до конца. Инстинктивно как-то так вышло. Проблем нет.

Рост 191, вес 83 килограмма. Хочу заняться своим телом и здоровьем при помощи турника и брусьев. Знакомый культурист говорит, что с моим ростом что- либо достигнуть невозможно, так ли это? Так же хочу что-то сделать со своими грудьми- похоже на незначительную гинекомастию. Если начать их качать то гинекомастия исчезнет? На турнике- 0. С чего посоветуете начать и чем питаться?

Начать с прочтения этой(http://athlete.ru/books/sekrety_kachalki_luber/) книги. Знакомого не слушать.

оперативно)))

любопытно - в жиме лежа 85 х 5подходов х2повтора =100 на раз?

Вряд ли

Изменено: KPIshnik, 25.11.2014 - 21:11 PM

Рост 191, вес 83 килограмма. Хочу заняться своим телом и здоровьем при помощи турника и брусьев. Знакомый культурист говорит, что с моим ростом что- либо достигнуть невозможно, так ли это? Так же хочу что-то сделать со своими грудьми- похоже на незначительную гинекомастию. Если начать их качать то гинекомастия исчезнет? На турнике- 0. С чего посоветуете начать и чем питаться?

С недавних пор стал подтягиваться после основной тренировки,без веса,раз по 50 в общем.Сейчас на швунге стали локти побаливать,раньше такого не было.Подтягивания могут негативную роль сыграть?

такая же беда была - после нескольких месяцев многоповторных частых подтягиваний после трени начали побаливать локти , еще увеличился порядком свой вес - в итоге, чтобы не усугублять пришлось забить на подтягивания(((  

Рост 191, вес 83 килограмма.

в апреле начал заниматься, весил так же, сейчас 93....

любопытно - в жиме лежа 85 х 5подходов х2повтора =100 на раз?

Очень вряд ли. 92.5 или 90. Может 95, если повезет.

Очень вряд ли. 92.5 или 90. Может 95, если повезет.

не не не )) 90 я уже жал и так до того как...- 95 думаю миниум)

Метандростенолон юзает кто?

Помню, когда занимался, мне его советовали, но я забросил тренировки ввиду физических нагрузок на работе. Сейчас почитал, вроде как запрещён. Что можно взамен его кушать? Надеюсь, подобные темы не запрещены здесь.

Запрещены.

Мне тогда говорили, что это вроде как для дистрофиков средство, но надо очень аккуратно, так как печень садит. Есть какие подобные средства для дистрофиков,  которые не запрещены?  Иначе, как нам, дистрофикам, мышцы растить.

Изменено: kkorotkoff, 25.11.2014 - 22:01 PM

Да ем, ем. Каши вообще люблю.

Жена ребёнку отруби сухие покупает, в пакетах, даже их перемалываю

Изменено: kkorotkoff, 25.11.2014 - 22:09 PM

А что у тебя с ростом не так?

Знакомый говорит, мол, большой слишком- мышцы дольше качать чем низкому человеку  

Знакомый говорит, мол, большой слишком- мышцы дольше качать чем низкому человеку  

Я так думаю, что всё зависит от генетической предрасположенности. У меня вот кость мелкая, мне сложнее раскачаться, если кость крупная, то легче. От роста не думаю, что сильно зависит. А вообще, главное, это стремление и достижение поставленной цели. Не только в плане мышц

Ёптить, ну и редактор корявый же здесь)

Изменено: kkorotkoff, 25.11.2014 - 22:34 PM

любопытно - в жиме лежа 85 х 5подходов х2повтора =100 на раз?

В лучшем случае 90-92,5.

такая же беда была - после нескольких месяцев многоповторных частых подтягиваний после трени начали побаливать локти , еще увеличился порядком свой вес - в итоге, чтобы не усугублять пришлось забить на подтягивания(((  

 

в апреле начал заниматься, весил так же, сейчас 93....

А вы что-нибудь постороннее использовали (гейнеры всяческие, уколы там, добавки)? или просто на правильной диете?

А вы что-нибудь постороннее использовали (гейнеры всяческие, уколы там, добавки)? или просто на правильной диете?

Первые полгода новичка прет без уколов даже на неправильной программе. Вторые полгода нужны и правильная прога и нормальное питание, иначе стопор результатов. А очередь уколов может прийти не ранее чем через полтора-два года.