Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Окей, спасибо за ответы. Тогда особо не парюсь и тупо работаю на массу. А до всего остального еще доберусь

To: ki-ka
С тиновства плоскостопие обоих стоп, с деформирующим артрозом 2 и 3 степени. Даже в армию не хотели брать....сначала
Делал и делаю становую, присяд. На стопах это никак не отражается. Правильную обувь надо и босиком или в чешках не делать.

To: dragornus
А у меня плоскостопие 3 степени, в армию не взяли, на присед и становую вообще никак не влияет.....

Кто-то может что сказать, что за приколы пишут(сейчас не найду где читал) что типа если вы на отдыхе и нету возможности качаться, так что б мышцы не атрофировались за пару недель, нужно каждый день делать типа по 40 отжиманий по 4 подхода и так куй знает сколько раз на день, так же кучу подтягиваний, приседаний с множеством подходов...

Короче разве от этого мышцы наоборот не "сгорят", просто вроде ж при задрочке мышц начинает развиваться выносливый тип волокон который по объёму меньше силовых, а пресс зачем "дрочить".. типа я там делаю по 100 раз 10 раз на день.., помоему лучше взять пару гантель нормальных и сделать за подход раз 12-15, а не порхать как мотылёк и хвастаться количеством раз, что скажете "марафонцев" в топку?

И вообще в независимости от веса помоему большое количество повторений это враг объёма мышц, даже если отжиматься от пола без доп.веса, классически за подход делается вроде ж около 12 повторений почему бы это не расспространять на турник, отжимания и пресс, а нужно хвастаться цифрами повторений, помоему это ещё со школы пошло, где заставляли работать не на вес, а на количество, как буд-то девиз физкультуры был, "Физкультура против бодибилдинга! -выращиваем дрыщей-марафонцев, нет массе!"

To: mali
Это туфта что мышцы атрофируются за 2 недели, а поддержать их без должного силового воздействия нельзя.....

To: mali
Это туфта что мышцы атрофируются за 2 недели, а поддержать их без должного силового воздействия нельзя.....

из этого я так понял, что лучше их дрочкой вообще не трогать и не "палить", что б не потерять накопленное

Правильно понял, за две недели ты ниче не потеряешь.....

Правильно понял, за две недели ты ниче не потеряешь.....

А возможно даже приобретешь. За это время мышцы окончательно восстановятся.

To: Spark
Во во, вполне возможно кстати, ведь не даром же делают перерыв между циклами минимум в неделю, а то и того больше...

Купил себе вчера новую банку протеина HansaXsport Pro 85,и взял их буклетик...Про 85 в разделе"Высокобелковые продукты",а в разделе"углеводо белковые и углеводные продукты2 увидел Amerikan Weight Gain.Что это за штука?И что лучше пить?Чем они отличаются?

Вот этот американ- http://www.ms-sportversand.de/artikel48,ha...ight-gain,.html

А вот что я пью сейчас http://www.ms-sportversand.de/artikel11,ha...t-pro-85-,.html Только этот Про 85+,а я пью просто про 85.Кстати,чем они отличаются?

Купил себе вчера новую банку протеина HansaXsport Pro 85,и взял их буклетик...Про 85 в разделе"Высокобелковые продукты",а в разделе"углеводо белковые и углеводные продукты2 увидел Amerikan Weight Gain.Что это за штука?И что лучше пить?Чем они отличаются?

Вот этот американ- http://www.ms-sportversand.de/artikel48,ha...ight-gain,.html

А вот что я пью сейчас http://www.ms-sportversand.de/artikel11,ha...t-pro-85-,.html Только этот Про 85+,а я пью просто про 85.Кстати,чем они отличаются?

я немного не понимаю что там написано но на мой взгляд ты пьешь лучще чем геин. покрайней мере там аргинина больше

То-есть про 85-лучше?Ждёмс мнений остальных учаснего.

To: Григорий
У тебя цель-то какая ? Раскабанеть ? Тогда гейнер. Но будь готов к сопутствующему жирку.
Если добрать недостающий белок, то протеин.

Незнаю как понять раскабанеть...Моя цель-набор силы и массы.Что-бы потом рельефится.Сильно много жира не охота.И не хочу пить то,что отдалённо похоже на химию.Протеин вроде полностью безопасен,а гейнер???

To: Григорий
гейнер тот же протеин, только с большим содержанием углеводов, пей незаморачиваясь, на массу Генйер самое то, сам пью, поэтому вперед, и небояться=-) Могу посоветовать какие гейнеры брать Sci Fit,Weider(мега мас),S.U.N.(хорошие, уважаю ихний креатин),Universal Nutrition(гейн фас-советую, самый любимый мой!)

А стоять будет после гейнера:

To: Григорий
так... не задавай глупых вопросов ,от колбасы будет стоять?=))) все хватит читай форум

просто мне в тренажёрке один раз поцан говорит(ну лет 25 ему),"Протеин-то пить можно,но вот если будешь ГЕЙНЕР пить...тут-же упадёт навеки,не пей эту гадость..."

To: Григорий
пусть убьёт себя ап стену. Еще раз Гейнер- ТОт же протеин ТОЛЬКО с содержанием Углеводов- Углевод-ЭТО САХАР! Все,надеюсь ты все понял, пей и незаморачивайся.

Но я уже купил банку протеина,её когда сожру,куплю гейнер.А я правильно пью протеин?3 столовых ложки развожу в снежке,и выпиваю после тренеровки в течении 10 минут.