Григорий не страдай фигней и не слушай всяких придурошных друзей, которые говорят что от гейнера не стоит.
Гейнер-это не химия, это кушать подано, садитесь жрать пожалуйста @ Vadim777
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#3002
Offline
01.07.2007 - 19:55 PM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Григорий, SIA имел ввиду, что правильное питание залог успеха, оно важнее протеинов и т.п. Протеин и гейнер лишь добавка к повседневному рациону.Все правильно сказал.
#3005
Offline
03.07.2007 - 17:41 PM
Привет, подскажите плиз. У меня при упражнениях на спину и ноги болит поясница(сколиоз), поэтому ноги вообще не делаю, т.к. занимаюсь дома и нет нормального тренажера. Зал у нас в городе один - 2 штанги, 3 гантели. Спину качаю на турнике и делаю подъем гантели в наклоне. Становую делать не могу. Какие еще есть упражнения для спины, не сильно нагружающие позвоночник?
#3006
Offline
03.07.2007 - 18:42 PM
Григорий
- Гости
-
- Сообщений: 184
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Россия,Магнитогорск.
- Вес / Рост: 65\165
- Стаж / Возраст: 1\15
- Кто: силовик
Репутация:
Посмотри здесь- http://athlete.ru/exercise/spina.htm
И здесь http://boevieiskusstva.narod.ru/back-3.html?
И здесь http://boevieiskusstva.narod.ru/back-3.html?
#3007
Offline
03.07.2007 - 22:42 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: kogotok
Единственное упражнение не нагружающее позвоночник- это подтягивания, все остальные дают нагрузку на поясницу....
Единственное упражнение не нагружающее позвоночник- это подтягивания, все остальные дают нагрузку на поясницу....
#3012
Offline
04.07.2007 - 14:52 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Григорий
А ты обычную то пищу ешь? А то может ты один протеин хлебаешь...
Попробуй снизить порцию скажем раза в 2 или 3.....
А ты обычную то пищу ешь? А то может ты один протеин хлебаешь...
Попробуй снизить порцию скажем раза в 2 или 3.....
#3014
Offline
04.07.2007 - 14:58 PM
КОТ Мурзик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1976
- Регистрация: 13.12.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89.8/183
- Стаж / Возраст: 5 / 29
- Кто: лифтер
Репутация:
А это нормально-когда пьёшь протеин,стул жидкий?
Это может быть связано с некачественным самим продуктом, тут всё может быть, какая у тебя марка?
#3015
Offline
04.07.2007 - 15:07 PM
Loco
- Форумчане
-
- Сообщений: 200
- Регистрация: 22.02.07
Атлет
- Вес / Рост: 68/176
- Стаж / Возраст: 1 год
- Кто: билдер
Репутация:
Пересмотри свой рацион питания, может тебе просто нехватает клетчатки и дело не в протеине. А вообще какой фирмы протеин и где ты его брал?А это нормально-когда пьёшь протеин,стул жидкий?
#3017
Offline
04.07.2007 - 15:44 PM
Григорий
- Гости
-
- Сообщений: 184
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Россия,Магнитогорск.
- Вес / Рост: 65\165
- Стаж / Возраст: 1\15
- Кто: силовик
Репутация:
Претеин-HansaXsport Pro 85,банка 750 гр стоит 918р.Покупаю в проверенном магазине.Ем обычную еду три-четыре раза в день,максимально много,разнообразно.Утром протеин пью примерно за 10 мин до еды,так-же перед обедом,и перед самым сном.В 200 гр снежка развожу 2 стол.ложки.
А как это-твёрдая моча
???
А как это-твёрдая моча
???
#3020
Offline
04.07.2007 - 15:57 PM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
To: Григорий
Я уже говорил, это полноценный прием пищи должен быть, что значит перед едой?? 2 часа между приемами пищи, это тоже прием.
Еще и со снежком.
Я уже говорил, это полноценный прием пищи должен быть, что значит перед едой?? 2 часа между приемами пищи, это тоже прием.
Еще и со снежком.
11 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 10 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
