Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Вот люди! Пока вы молодые, идите в армию, если сами нихуя элементарных вещей сделать не можете... всего то год, за год нечего плохого с вами там не произойдет. Зато весь лишний жирок уйдет, вес придет в норму и чуть чуть немощности поубавится) Я не знаю как правильно скидывать вес, но думаю что если правильно жрать + бег до блевоты, по 40 минут минимум, то вес уйдет быстрее чем за полгода. Но обычно люди с избытком веса редко могут заставить себя, столько бегать ежедневно.  (

Изменено: RED Ivan, 06.12.2014 - 10:18 AM

но думаю что если правильно жрать + бег до блевоты, по 40 минут минимум

Лично ты сам когда-нибудь весил за сотню, по херу, жира или мышц, но за сотню, чтоб такие советы давать?

Лично ты сам когда-нибудь весил за сотню, по херу, жира или мышц, но за сотню, чтоб такие советы давать?

Лично я видел таких жиробасов, которые приходили в учебку, и лично я видел какие они уезжали домой. Если тебя задело "БЕГ ДО БЛЕВОТЫ" он и в низком темпе блевать будет, я не призываю носиться по 40 минут, в темпе 3 км 10 минут

 И это не совет, я написал что я так думаю, мнение свое оставил

Изменено: RED Ivan, 06.12.2014 - 10:26 AM

Да меня ничего не задело, я просто поинтересовался твоим личным опытом в этом деле. 

Бегать при весе за сотню - не для каждого, я например, могу, и долго, но только благодаря занятиям легкой атлетикой в юности, которые закалили мои связки на всю жизнь.

А если заставить бежать, пусть и медленно, но бежать человека с весом 114 кг, который никогда и ни к какому спорту отношения не имел, то проблемы со связками практически гарантированы. И убить связки можно один раз и на всю жизнь. И потом всю жизнь плакать.

И еще одно - не надо все мерить армейским опытом. Армия - это жесткая жизненная школа, согласен, но не все, что там происходит, полезно для организма.

Да меня ничего не задело, я просто поинтересовался твоим личным опытом в этом деле. 

Бегать при весе за сотню - не для каждого, я например, могу, и долго, но только благодаря занятиям легкой атлетикой в юности, которые закалили мои связки на всю жизнь.

А если заставить бежать, пусть и медленно, но бежать человека с весом 114 кг, который никогда и ни к какому спорту отношения не имел, то проблемы со связками практически гарантированы. И убить связки можно один раз и на всю жизнь. И потом всю жизнь плакать.

И еще одно - не надо все мерить армейским опытом. Армия - это жесткая жизненная школа, согласен, но не все, что там происходит, полезно для организма.

Так потихоньку пусть начнет бегать, хотя бы жопу свою поднимать начнет и выходить на улицу, это уже хорошо будет и со временем привыкнет к  бегу и вес скинет, при правильном питании, без пончиков с мазиком. Никто не умирал у нас от бега и трав ни у кого никаких не было, связанных с бегом.

В инете тоже все разжевано на счет бега, что и как.

И это не армейский опыт, скорее пока назову это жизненным опытом, пройдет 10 лет, буду называть уже армейским) 

А все эти голодания, я считаю фигня полная

Ты внимательно почитай, что ему посоветовали:

1. диета
2. плавание
3. пешие прогулки
4. велотренажер

то есть правильное питание и БЕЗУДАРНЫЕ аэробные нагрузки.

Разницу между безударной нагрузкой и твоим любимым бегом сечешь?

Ходить надо много и часто. Ходьба - твое все.

По еде все правильно.

Плавай,  отжимайся от пола (или от скамейки), подтягивайся если нет сил на турнике, то с опорой ногами, как выше показано. Не гони вперед сильно слишком - загонишь себя.

Спасибо за совет дружище, но к сожалению я слишком запустил себя ленью и сидячей работой. Бегать я могу, честно могу сказать пробегал при 107кг на дорожке 30 минут, выходило почти всегда км 3 плюс-минус. Да тяжело, но реально, при этом есть одно но: После таких занятий бегом, коленки и суставы болели ужасно, поэтому и прекратил, не хочу износить их. Сам виноват. Насчёт армии, принципиально не пошёл, есть рядом много примеров, твоего (22) возраста и старше наших с тобой годов. Да большинство из них, но !не все похудели после армии, но после того как вернулись, успешно набрали даже больше чем было до неё. Не говоря уже о том что сейчас армия, это отдать целый !год своего времени впустую государству по словам 90% моих друзей и знакомых. Так что я думаю здесь от человека зависит, если можешь сам себя заставить, никакая армия не нужна тебе будет. В армии просто заставляют пахать итд и выбора у тебя нет, а здесь дело воли.

Всем кто отписался по теме, огромное спасибо, все советы учту.

Ты внимательно почитай, что ему посоветовали:

1. диета
2. плавание
3. пешие прогулки
4. велотренажер

то есть правильное питание и БЕЗУДАРНЫЕ аэробные нагрузки.

Разницу между безударной нагрузкой и твоим любимым бегом сечешь?

Ясно, один хрен, думаю после этого надо приступать к бегу.

Изменено: RED Ivan, 06.12.2014 - 11:01 AM

To: RED Ivan Вот тебе подтверждение:

После таких занятий бегом, коленки и суставы болели ужасно, поэтому и прекратил

Ясно, один хрен, думаю после этого надо приступать к бегу.

После того только, пока вес не упадет хотя бы килограмм до 95. И то не факт.

Многие выступающие спортсмены в период сушки тоже не бегают НИКОГДА, а ходят по беговой дорожке с сильным наклоном, ибо тоже берегут колени.

Спасибо за совет дружище, но к сожалению я слишком запустил себя ленью и сидячей работой. Бегать я могу, честно могу сказать пробегал при 107кг на дорожке 30 минут, выходило почти всегда км 3 плюс-минус. Да тяжело, но реально, при этом есть одно но: После таких занятий бегом, коленки и суставы болели ужасно, поэтому и прекратил, не хочу износить их. Сам виноват. Насчёт армии, принципиально не пошёл, есть рядом много примеров, твоего (22) возраста и старше наших с тобой годов. Да большинство из них, но !не все похудели после армии, но после того как вернулись, успешно набрали даже больше чем было до неё. Не говоря уже о том что сейчас армия, это отдать целый !год своего времени впустую государству по словам 90% моих друзей и знакомых. Так что я думаю здесь от человека зависит, если можешь сам себя заставить, никакая армия не нужна тебе будет. В армии просто заставляют пахать итд и выбора у тебя нет, а здесь дело воли.

 

Всем кто отписался по теме, огромное спасибо, все советы учту.

Конечно, если нет желания служить, не иди, считаю такие люди в армии не нужны. Ну нужны, только исключительно для обеспечения тех, у кого есть желание)  А вообще я же написал -"от люди! Пока вы молодые, идите в армию, если сами нихуя элементарных вещей сделать не можете".  На счет бега, может я не прав.

>"но после того как вернулись, успешно набрали даже больше чем было до неё"

блеать, ну если жрать всякую хуйню, то и все мы тут станем больше. тут армия не при чем 

Вот так я отдавал свое время, впустую, государству

Изменено: RED Ivan, 06.12.2014 - 11:16 AM

Не говоря уже о том что сейчас армия, это отдать целый !год

И что? Большинство форумчан по 2 отдавали. Ты посмотри какие все жадные стали, отдать государству. Точно так нас америкосы победят, уже победили, раз народ от государства только брать способен

бегать с лишним весом не желательно...твердите тут связки...суставы...мотор можно наебнуть...то что можно набрать такой вес в 20 лет пончиками хуй когда поверю...где то что то не так в самом организме...в зале есть парнишка роста примерно такого же только вес 150кг был когда пришел,сейчас 135 держится и не падает...2 года уже не вытащить за уши)))при том что работает в шахте на очень тяжелой работе...бегает как конь каждый день и это после откатки вагонов и выдачи руды...так что организмы индивидуальны и что хорошо одному другому пиздец...на счет службы я отхуярил 1100 дней и если открутить назад 30 лет я бы отхуярил бы их обратно)))

Ты посмотри какие все жадные стали, отдать государству. Точно так нас америкосы победят, уже победили, раз народ от государства только брать способен

А чего ты можешь взять от этого сраного государства?

Конечно, если нет желания служить, не иди, считаю такие люди в армии не нужны

Возможно. но им, людям этим армия нужна

 на счет тюрьмы 

А чего ты можешь взять от этого сраного государства?

А взял уже. Титановую пластину в шею по квоте взял. И в санаторий за счет министерства отправлять собираются.

Да 9 классов образования взял и 3 курса ПТУ.

А если оно кому сраное, так сейчас ведь свобода. Можно либо свалить, либо пытаться его изменить . А любителей пообсирать вон где полно http://forum.ixbt.com/?id=54

Изменено: Deniska, 06.12.2014 - 11:44 AM

А чего ты можешь взять от этого сраного государства?

А что вы хотели взять? уточните? )

Ну, будем считать, тебе повезло, и на этом успокоимся. А министерство я догадываюсь какое.

А что вы хотели взять? уточните? )

Я ничего не хотел. Хотел кто-то другой:

раз народ от государства только брать способен

А чего ты можешь взять от этого сраного государства?

дает немного спиздить у него если есть голова на плечах)))а по теме дает впринципе спокойно жить,растить детей,тренироваться и не искать как в 80-90 х кому дать пизды и забрать денег на жрачку что бы были силы тренироваться