Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Безобразники, во что тему для новичков превратили

18-летние в 40, если не на коммерческой основе, это экстрим

парень 21 года с ростом 165 и весом 61 выглядит очень, хм, неубедительно для фитнес-тренера... Кто пойдет строить своё тело к тренеру, который сам себя построить не смог?!

У нас в зале большинство персоналок проводит тренер, глядя на которого и не скажешь, что качается. Многие клиенты боятся заниматься с брутальными качками, так как думают, что сами станут такими, если будут у них брать персоналки.   А потом "все качки - химики и больные люди". Зачем у таких брать персоналки?

Изменено: Сэмми, 17.12.2014 - 18:54 PM

если кардио не делаешь то инфаркт можно поймать легко

да не... за*пет быстро и в хорошем и в плохом смысле тоже

а я вместо кардио на бокс хожу 2 раза в неделю)

с 28 летней

Ну я по личному опыту.
С тех пор уверен, что мужчина может кончить столько раз, сколько захочет женщина.
Ну их нах, эти марафоны.

а они как правило эгоистичны

У нас в зале большинство персоналок проводит тренер, глядя на которого и не скажешь, что качается. Многие клиенты боятся заниматься с брутальными качками, так как думают, что сами станут такими, если будут у них брать персоналки.   А потом "все качки - химики и больные люди". Зачем у таких брать персоналки?

Интересный выверт сознания!    

Во всех залах, где я занимался, все тренеры были на вид достаточно накачены, так что одеждой не скроешь..

Были и менее здоровые дядьки лет за 45, но по ним все равно было видно спортивное прошлое...

У нас в зале большинство персоналок проводит тренер, глядя на которого и не скажешь, что качается. Многие клиенты боятся заниматься с брутальными качками, так как думают, что сами станут такими, если будут у них брать персоналки.   А потом "все качки - химики и больные люди". Зачем у таких брать персоналки?

Не забывайте, что есть кроме тренера такой человек, как инструктор.

У нас тренер вообще троеборец, ему за 60 лет, еще тягает тяжести. А есть инструктор, ему 22 и он не выглядит как качек. Просто подтянутый и все.

И корочки молодой парень с небольшим опытом может получить только инструкторские.

Не забывайте, что есть кроме тренера такой человек, как инструктор.

У нас тренер вообще троеборец, ему за 60 лет, еще тягает тяжести. А есть инструктор, ему 22 и он не выглядит как качек. Просто подтянутый и все.

И корочки молодой парень с небольшим опытом может получить только инструкторские.

Про корочки не буду спорить - просто не знаю)

А разговор про тренера и корочки начался с товарища Венома, который утверждает, что работает именно тренером, после каких-то курсов...

Я не утверждал, а использовал это слово, потому что, мауз решил потролить,  официально называется инструктор по фитнесу, это родственная профессия, но на тренера надо было бы учиться в 2 раза дольше 

Я не утверждал, а использовал это слово, потому что, мауз решил потролить,  официально называется инструктор по фитнесу, это родственная профессия, но на тренера надо было бы учиться в 2 раза дольше 

Чисто для общего развития...

А сколько учатся на инструктора и тренера? Нужны ли дипломы об окончании курсов инструкторов для обучения на тренера?

Я не утверждал, а использовал это слово, потому что, мауз решил потролить,  официально называется инструктор по фитнесу, это родственная профессия, но на тренера надо было бы учиться в 2 раза дольше 

Нихуя себе. Теперь сказать правду это называется троллить? Мальчик, ты уверен в адекватности мышления своего котелка? Ничего не употребляешь из препаратов изменяющих сознание? Ты написал новичку кучу советов состоящих из банальных общих фраз, то есть по сути своей бесполезных. Я так вежливо намэкнул тебе, что рановато ты начал советы раздавать, так как сам в этом спорте еще полный ноль. На что понесся бред, что ты итак уже тренер аж с корочками, а сам тощенький и слабенький потому как мясистым и сильным сейчас быть не модно. И вот после этого ты пытаешься сказать что я троллю?

P.S. Кстати цена твоим купленным корочкам околонулевая. Ими можно было бы подтереть одно место, но и туда не сгодятся, слишком жесткие.

Изменено: Mouse, 18.12.2014 - 15:13 PM

Использование Юрия, по сути своей уже является тролингом. Все таки у нас демократия и Я не обязан придерживаться твоих советов и решил поделиться своим опытом, кому то и эти советы будут полезны, а кто то просто мог тактично промолчать. Давай не будем дальше разводить демагогию по этому поводу, надеюсь на обоюдное согласие.

По поводу живота. Не знаю почему большинство щас не практикует такое упражнение как вакуум, с уверенностью могу заявить, что это действительно помогает. К примеру, если ты сознательно удерживаешь осанку, ты так же можешь приучить себя  втягивать живот, что со временем перерастет в подсознательную привычку и ты не будешь замечать этого. Просто возьмите за привычку когда в автобусе едешь или где то еще использовать это. Конкретные советы невозможно дать, ведь все индивидуально. Приведу пример по поводу стажа: занимаюсь с другом, Я 2 года, он 6, но теорию он вообще не знает, только сложившиеся стереотипы, жми больше, выкладывайся на 200% и будет результат, результат то будет, но это не значит, что его можно добиться другими способами и намного быстрее. Я тренируюсь с логикой, побольше экспериментировать и искать, что будет лучше работать для меня в будущем и сейчас, а он думает только в текущий момент, как бы щас выложиться и побыстрее накачаться, посмотрим что будет, когда у него наступит плато.

Использование Юрия, по сути своей уже является тролингом. Все таки у нас демократия и Я не обязан придерживаться твоих советов и решил поделиться своим опытом, кому то и эти советы будут полезны, а кто то просто мог тактично промолчать. Давай не будем дальше разводить демагогию по этому поводу, надеюсь на обоюдное согласие.

Перестань нести глупости про обязанности. Во первых лично я тебе советовать ничего не собираюсь, ты и сам умный, аж корочки есть. Во вторых у нас действительно демократия на форуме, пиши что хочешь, в разумных пределах.

Какие упражнения можете посоветовать для осанки? В данный момент делаю 3 вариации "супермена" по 20 повторений, повороты туловища с палкой за спиной и прогибом в поясничном отделе со сведением лопаток 50 повторений +  динамичное движение палки за спину широким хватом до касания поясницы 30 повторений. Один минус - болят мышцы спины, но зато похоже выделился день для тренировки ног).

Какие упражнения можете посоветовать для осанки? В данный момент делаю 3 вариации "супермена" по 20 повторений, повороты туловища с палкой за спиной и прогибом в поясничном отделе со сведением лопаток 50 повторений +  динамичное движение палки за спину широким хватом до касания поясницы 30 повторений. Один минус - болят мышцы спины, но зато похоже выделился день для тренировки ног).

А зачем оно тебе надо, вроде не горбатый и не сутылый? 

Вопрос без подъеба, просто реально не понимаю.

Упражнения из разряда лечебной физкультуры для дедушек в пансионате.

Молодому здоровому парню делать их бессмысленная трата времени. А вот делать растяжку для всех мышц было бы неплохо если время на нее найдешь.

Изменено: Mouse, 18.12.2014 - 17:07 PM