Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Приветствую всех, мужики! У меня вопрос:

Не давно стукнуло 16 лет

Рост 165

Вес в районе 48кг

Хожу в зал 2 месяца рельеф есть, а объема в мышцах не столько, сколько бы хотелось.

Какие будут побочки от приема данабола 1 месяц? Знаю что врачи прописывали детям анаболики с недостатком веса, так-же Арнольд в свои 15 начал употреблять анаболики. Писать типа лучше питайся правильно, или купи спорт пит. не надо,т.к от спорт пита у меня идет только рельеф, веса практически не растут, щас употребляю только бцаа.И так-же если можно, схему употребления с минимальными побочными эффектами, и с максимальной эффективностью прироста мышц с минимальной потерей, после приема ближе к лету хочу убрать лишний жир.

После упражнения на трицепс почему-то немного немеют руки. Онемение распространяется до мизинцев. Это нормально?

Предплечья каждую тренировку мучаю, но спустя два месяца вес невозможно сделать больше, чем тот, который был изначально. Для предплечий это нормально?

Это не нормально. Либо неправильно тренируешь, либо плохо восстанавливаешь. Веса должны расти как и в любых других упражнениях. Восстанавливаются они около 2 дней у большинства - на каждой тренировке можно прорабатывать.

Приветствую всех, мужики! У меня вопрос:

Не давно стукнуло 16 лет

Рост 165

Вес в районе 48кг

Хожу в зал 2 месяца рельеф есть, а объема в мышцах не столько, сколько бы хотелось.

Какие будут побочки от приема данабола 1 месяц? Знаю что врачи прописывали детям анаболики с недостатком веса, так-же Арнольд в свои 15 начал употреблять анаболики. Писать типа лучше питайся правильно, или купи спорт пит. не надо,т.к от спорт пита у меня идет только рельеф, веса практически не растут, щас употребляю только бцаа.И так-же если можно, схему употребления с минимальными побочными эффектами, и с максимальной эффективностью прироста мышц с минимальной потерей, после приема ближе к лету хочу убрать лишний жир.

"Тот же Арнольд" ходил в зал чуток побольше чем два месяца 

Жрать, спать, отдыхать, заниматься.

"Тот же Арнольд" ходил в зал чуток побольше чем два месяца 

Жрать, спать, отдыхать, заниматься.

Какая разница сколько он ходит? Базу я знаю, с данаболом просто "Все и сразу"

Приветствую всех, мужики! У меня вопрос:

Не давно стукнуло 16 лет

Рост 165

Вес в районе 48кг

Хожу в зал 2 месяца рельеф есть, а объема в мышцах не столько, сколько бы хотелось.

Какие будут побочки от приема данабола 1 месяц? Знаю что врачи прописывали детям анаболики с недостатком веса, так-же Арнольд в свои 15 начал употреблять анаболики. Писать типа лучше питайся правильно, или купи спорт пит. не надо,т.к от спорт пита у меня идет только рельеф, веса практически не растут, щас употребляю только бцаа.И так-же если можно, схему употребления с минимальными побочными эффектами, и с максимальной эффективностью прироста мышц с минимальной потерей, после приема ближе к лету хочу убрать лишний жир.

Очень мило, что ты себя с Арнольдом сравниваешь))) 

Но здесь таких советчиков нет - все достаточно адекватны, что бы советовать 16 летнему фарму...

Да и который к тому же не хочет слушать умных советов про грамотное питание и тренинг... 

Есть специальный сайт где куча долболюбов школьного возраста советуют друг другу как "стать Арнольдом с 15 лет"... 

Базу я знаю

Ай, молодец!! Надеюсь ты базу знаешь в совершенстве, а то данабол сразу на все не подействует  

Это не нормально. Либо неправильно тренируешь, либо плохо восстанавливаешь. Веса должны расти как и в любых других упражнениях. Восстанавливаются они около 2 дней у большинства - на каждой тренировке можно прорабатывать.

Пн. - штанга  20кг 4п х 12-15р сидя, предплечья на ногах, ладошка вверх

Ср. - гантели по 8кг 4п х 12-15р предплечья на скамье, большой палец вверх, ладошки друг к другу

Птн. - штанга 20кг 4п х 12-15р сидя, предплечья на ногах, ладошка вниз

2 месяца одни и те же веса. 

Изменено: kkorotkoff, 20.01.2015 - 17:22 PM

Очень мило, что ты себя с Арнольдом сравниваешь))) 

Но здесь таких советчиков нет - все достаточно адекватны, что бы советовать 16 летнему фарму...

Да и который к тому же не хочет слушать умных советов про грамотное питание и тренинг... 

Есть специальный сайт где куча долболюбов школьного возраста советуют друг другу как "стать Арнольдом с 15 лет"... 

 

 

 

Ай, молодец!! Надеюсь ты базу знаешь в совершенстве, а то данабол сразу на все не подействует  

Я не сравниваю себя и его по силовым показателям, я говорю то что он пил анаболики с 15 лет, и жив здоров) Я видел многих в интернете, которые писали что с 15-16 лет принимают и все в норме, судя по твоей фотографии тоже попахивает плюхами, может поделишься что да как? Мне самое главное, это минимальный летальный исход, мне многие говорят "Курсани, мол не узнаешь себя" и т.д вот и идет соблазн, больше месяца не планирую пить, + там очистка печени и т.д

Какая разница сколько он ходит? Базу я знаю, с данаболом просто "Все и сразу"

Дело твоё.

На всякий случай начинай откладывать деньги на лечение.

Организм штука индивидуальная - кто-то и не почешется, а у другого и печень загибается и гино вырезать приходиться.

Я не сравниваю себя и его по силовым показателям, я говорю то что он пил анаболики с 15 лет, и жив здоров) Я видел многих в интернете, которые писали что с 15-16 лет принимают и все в норме, судя по твоей фотографии тоже попахивает плюхами, может поделишься что да как? Мне самое главное, это минимальный летальный исход, мне многие говорят "Курсани, мол не узнаешь себя" и т.д вот и идет соблазн, больше месяца не планирую пить, + там очистка печени и т.д

Это не тебе у меня, а мне у тебя надо учиться.. Что такое "плюхи"??

А что такое "минимальный летальный исход"?? Это, типа, когда все-таки откачают?!

Кстати, интернетовским 16-летним качкам в плане результатов верить - себя не уважать...

Да,  кстати, за такие вопросы здесь банят...Так, напоминаю...

Изменено: Drozdov, 20.01.2015 - 17:27 PM

Приветствую всех, мужики! У меня вопрос:

Не давно стукнуло 16 лет

Рост 165

Вес в районе 48кг

Хожу в зал 2 месяца рельеф есть, а объема в мышцах не столько, сколько бы хотелось.

Какие будут побочки от приема данабола 1 месяц? Знаю что врачи прописывали детям анаболики с недостатком веса, так-же Арнольд в свои 15 начал употреблять анаболики. Писать типа лучше питайся правильно, или купи спорт пит. не надо,т.к от спорт пита у меня идет только рельеф, веса практически не растут, щас употребляю только бцаа.И так-же если можно, схему употребления с минимальными побочными эффектами, и с максимальной эффективностью прироста мышц с минимальной потерей, после приема ближе к лету хочу убрать лишний жир.

Какая разница сколько он ходит? Базу я знаю, с данаболом просто "Все и сразу"

Ебать, так королеву! Если все решил че спрашивать, бери и делай. Драгдиллер подскажет как входить, как выходить, че хавать и программку накидает, а к лету  еще попросиш у него курс на сушку расписать и все телки пляжа твои

Это не нормально. Либо неправильно тренируешь, либо плохо восстанавливаешь. Веса должны расти как и в любых других упражнениях. Восстанавливаются они около 2 дней у большинства - на каждой тренировке можно прорабатывать.

Это вполне нормально:

1. Предплечья мышца маленькая и работает практически во ВСЕХ упражнениях, соответственно плохо восстанавливается;

2. А даже если восстановилась, то предплечье мышца маленькая, веса небольшие и прирост можно делать в 500 гр -1 кг, а это не просто... Не всегда есть такие блины

Это не тебе у меня, а мне у тебя надо учиться.. Что такое "плюхи"??

А что такое "минимальный летальный исход"?? Это, типа, когда все-таки откачают?!

Кстати, интернетовским 16-летним качкам в плане результатов верить - себя не уважать...

 

Да,  кстати, за такие вопросы здесь банят...Так, напоминаю...

Минимальный летальный исход - минимум побочных эффектов.

Плюхи - таблетки

Дело твоё.

На всякий случай начинай откладывать деньги на лечение.

Организм штука индивидуальная - кто-то и не почешется, а у другого и печень загибается и гино вырезать приходиться.

Разве гино от одного курса выявится?

Если печень или почки будут болеть на начале приема, оставлю препарат.

веса небольшие и прирост можно делать в 500 гр -1 кг, а это не просто... Не всегда есть такие блины

У меня замки на гантелях такие. Не проблема лишние замки накрутить. Они как раз около 500 грамм весят.

Изменено: kkorotkoff, 20.01.2015 - 17:35 PM

Ебать, так королеву! Если все решил че спрашивать, бери и делай. Драгдиллер подскажет как входить, как выходить, че хавать и программку накидает, а к лету  еще попросиш у него курс на сушку расписать и все телки пляжа твои

Знаешь, Вася, я согласен с Папаем.. Ты все знаешь и сам... Останавливать тебя бесполезно, а учить - глупо.. Дерзай!! Получишь "сына ошибок трудных"...

Какие последствия будут после этого?

To: Vasya2015
Ну, и закроешь зоны роста костей в длину этими анаболиками, и останешься коротышкой.
Если по уму, начинать надо с турников, питания и сна, и гормона роста (если уж так хочется в себя что-то колоть).

колоть

Колоть я не чего не собираюсь) 

Можно про гормон пару слов?

Какой эффект от него?

И на сколько медленнее данабола будет идти набор мышц?

Пн. - штанга  20кг 4п х 12-15р сидя, предплечья на ногах, ладошка вверх

Ср. - гантели по 8кг 4п х 12-15р предплечья на скамье, большой палец вверх, ладошки друг к другу

Птн. - штанга 20кг 4п х 12-15р сидя, предплечья на ногах, ладошка вниз

 

2 месяца одни и те же веса. 

Делай раз в неделю.

А то веса действительно смешные у тебя, по ходу просто не восстанавливаешься. Я 50*15 делаю такие же сгибания раз в неделю 2-3 подхода. Ну и для хвата можешь на перекладине повисеть на одной руке на время, у меня минуту получалось. На первые полгода хватит. Всякие молотки и прочие я не считаю, но делаю тоже раз в неделю в другой день.

Но лучше всего мой хват укрепила становая тяга прямым хватом без всяких лямок. Т.е. тяну все разминочные подходы прямым хватом, если штанга вываливается из рук, опускаю, перехватываю в разнохват и делаю по плану. Следующий подход опять начинаю прямым хватом.

Изменено: Mouse, 20.01.2015 - 17:54 PM