Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Пн. - штанга 20кг 4п х 12-15р сидя, предплечья на ногах, ладошка вверх
Ср. - гантели по 8кг 4п х 12-15р предплечья на скамье, большой палец вверх, ладошки друг к другу
Птн. - штанга 20кг 4п х 12-15р сидя, предплечья на ногах, ладошка вниз

2 месяца одни и те же веса.

Если в программе написано 85%*12*3, то автор программы больной на голову. А у здоровых всё берётся и делается как написано.

Ну это он от балды такую процентовку 85 написал. Обычно с таким весом делается 2-4 полвтора. А на 12*3 это примерно 60%.

Как ни зайдешь в тему, всё цирк. 48-килограммовый арнольд  Вася жжот напалмом.

Составить что ли ему программу питания?     

Составить что ли ему программу питания?     

антибиотиками)))

Не только. Уж если составлять, то по полной. Беспощадно. Чтоб масса перла как у мутанта.

Чтоб масса перла как у мутанта.

у них поголовный дисбактериоз

У данного клиента дисбактериоз в мозгу.

Не только. Уж если составлять, то по полной. Беспощадно. Чтоб масса перла как у мутанта.

Да зря не мучайся. Опыт показывает что составляй таким, что не составляй. А питаться будет по своему, пару ирисок в день, пирожок с чаем и булочку с медом. Возможно пару яблок. И чуть позже напишет посоветовать ему самый убойный гейнер.

У данного клиента дисбактериоз в мозгу.

в принципе можно что то и для мозга посоветовать

 kkorotkoff,ты вроде писал,что ТА долго занимался,не могу понять,откуда у тебя вопросы такие?Штангист в таких вопросах просто обязан разбираться.

 kkorotkoff,ты вроде писал,что ТА долго занимался,не могу понять,откуда у тебя вопросы такие?Штангист в таких вопросах просто обязан разбираться.

В каких вопросах?

Что писал мне тренер, то я и делал.

Если честно, то уже смутно помню даже сколько отдыхал между подходами и как они давались. Частенько отлынивал. Мог сделать подход и пойти в настольный теннис рубануться.

Изменено: kkorotkoff, 20.01.2015 - 20:35 PM

kkorotkoff,ты вроде писал,что ТА долго занимался,не могу понять,откуда у тебя вопросы такие?Штангист в таких вопросах просто обязан разбираться.

Если честно, то уже смутно помню даже сколько отдыхал между подходами и как они давались. Частенько отлынивал.

Сие странно. Я вот до сих пор помню, что и как я делал в детстве и юности на легкой атлетике.

Сие странно. Я вот до сих пор помню, что и как я делал в детстве и юности на легкой атлетике.

 

Очень много событий было после этого. В частности - отсидки.

Так что как-то так.

Помню ещё, что тренер запрещал качаться.

  kkorotkoff,ты вроде писал,что ТА долго занимался,не могу понять,откуда у тебя вопросы такие?Штангист в таких вопросах просто обязан разбираться.

Ты его спроси какие веса по максимуму поднимал, тогда все остальные вопросы развеются. А то он судя по всему занимался ТА очень много но без толку. Скорее всего даже юношеских разрядов не выполнил.

Изменено: Mouse, 20.01.2015 - 20:43 PM

Ты его спроси какие веса по максимуму поднимал, тогда все остальные вопросы развеются.

Зачем. Всё равно не поверишь. Да и какая разница, что было давным-давно.

Изменено: kkorotkoff, 20.01.2015 - 20:42 PM

Очень много событий было после этого. В частности - отсидки.

А почему ты думаешь, что в моей жизни событий было меньше? Отсидок , правда, не было, но в общем-то тоже временами бывало весело. Но я все помню.

Но, в принципе, по фигу, забей.

Зачем. Всё равно не поверишь. Да и какая разница, что было давным-давно.

Разница большая. Если оно было, то ты вернешь через полгода максимум, то что 5-10 лет к примеру нарабатывал. Ну а если не было, то уже и не будет.

Ммда) Я же по человечески попросил.

Разница большая. Если оно было, то ты вернешь через полгода максимум, то что 5-10 лет к примеру нарабатывал. Ну а если не было, то уже и не будет.

Маус, я 2  месяца назад начал заниматься. Купил штангу 40 кг. После первой недели купил ещё два блина по пять, через неделю ещё два по пять. На днях поеду две пятнашки возьму.

Ты через сколько жим лёжа стал делать 120?

Я месяц назад пробовал, одной рукой 60 получается выжать лёжа.

Как дальше пойдёт - не знаю. Не стремлюсь к каким-то силовым результатам. Но надеюсь, что к концу года 200 всяко придётся жать в рабочих подходах.

Изменено: kkorotkoff, 20.01.2015 - 20:50 PM