Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Маус, я 2  месяца назад начал заниматься. Купил штангу 40 кг. После первой недели купил ещё два блина по пять, через неделю ещё два по пять. На днях поеду две пятнашки возьму.
Ты через сколько жим лёжа стал делать 120?
Я месяц назад пробовал, одной рукой 60 получается выжать лёжа.
Как дальше пойдёт - не знаю. Не стремлюсь к каким-то силовым результатам. Но надеюсь, что к концу года 200 всяко придётся жать в рабочих подходах.

Я, кстати, ни разу в жизни не видел жима штанги одной рукой, даже жима пустого грифа одной рукой. С  трудом себе могу представить технику выполнения данного движения. 

Поэтому тоже с удовольствием посмотрю видео.

Поэтому или видео жима лёжа одной рукой 60 кг в течение, скажем, пары недель и бонусом почёт и уважение, или... не будем о грустном. Ты же не такой, да ведь?

Не выйдет     

Коротков фотки со своей формой так и не выложил, хотя куча народа прямо-таки требовала... А тут ВИДЕО!!! Да еще с результатом.   

Поэтому или видео жима лёжа одной рукой 60 кг в течение, скажем, пары недель

Договорились.

В течении двух недель. Надо батарейки для фотоаппарата купить аккумуляторные. Старые не заряжаются уже, а на простых батарейках видео не снимешь. С телефона качество не очень.

Я, кстати, ни разу в жизни не видел жима штанги одной рукой, даже жима пустого грифа одной рукой. С  трудом себе могу представить технику выполнения данного движения. 

Поэтому тоже с удовольствием посмотрю видео.

Тут нужен просто железный хват, как у армрестлеров. Короткофф, судя по жалобам на 20 кг в сгибании предплечий вряд ли может им похвастаться. Присоединяюсь к желающим увидеть.

Не выйдет     

Коротков фотки со своей формой так и не выложил, хотя куча народа прямо-таки требовала... А тут ВИДЕО!!! Да еще с результатом.   

Как не выложил? Выкладывал верхом на лошади. Килограмм 10 сала только в области пуза и ног просматривается.

Изменено: Mouse, 21.01.2015 - 15:39 PM

А 60кг именно штанга или гантель? А то как-то не уточнялось. Жим гантели одной рукой 60кг на раз - это, наверное, около 140кг в жиме лежа. Одной неудобно жать, да еще и амплитуда больше выходит.

Штанга.

А 60кг именно штанга или гантель? А то как-то не уточнялось. Жим гантели одной рукой 60кг на раз - это, наверное, около 140кг в жиме лежа. Одной неудобно жать, да еще и амплитуда больше выходит.

А жим штанги одной рукой это вообще трюк достойный циркового силового жонглера или стронгмена.

А жим штанги одной рукой это вообще трюк достойный циркового силового жонглера или стронгмена.

Я жал гантели от 30 до 40 кг (в зависимости от количества повторений) одной рукой по методу Вассо, когда был не инвалидом. Грудь прокачивается просто отлично, но лежать дискомфортно и приходится подворачивать корпус в сторону рабочей руки. Как жать штангу одной рукой - пока выше моего разумения. Поэтому и хочу посмотреть.

Если один конец штанги 60кг положить на стойку/стол/подоконник, а другой жать одной рукой - я смогу.  ))

Старые не заряжаются уже, а на простых батарейках видео не снимешь.

Почему не снимешь? Мой древний фотик одинаково работает что на аккумах 1,2 вольт что на простых АА 1,5 вольт.

Если один конец штанги 60кг положить на стойку/стол/подоконник, а другой жать одной рукой - я смогу. ))

особенно если 60кг висят на том конце, который ты положил на подоконник или стол

Изменено: s21p, 21.01.2015 - 16:09 PM

особенно если 60кг висят на том конце, который ты положил на подоконник или стол

Так я все 70 пожму...

Вот вы прицепились.

Лёг амбал, взялся одной рукой за центр штанги и легко выжал.

Второй рукой-то подстраховываю штангу, штоб она не качалась и не грохнулась в сторону. Даже не поддерживаю, а чуть-чуть направление выравниваю.

Есть на нашем форуме хорошая, хотя и слегка подзабытая традиция, выпиливать пиздунов нахуй. Что-то захотелось её оживить.

Видимо Короткофф не знал об этой традиции.

Видимо Короткофф не знал об этой традиции.

Знал. Я правила внимательно читал.

Изменено: kkorotkoff, 21.01.2015 - 16:18 PM

Второй рукой-то подстраховываю штангу, штоб она не качалась и не грохнулась в сторону. Даже не поддерживаю, а чуть-чуть направление выравниваю.

Это, ес-сно, не тоже самое что "одной рукой". Но, между прочим, если жмущая рука четко посередине штанги, а "страхующая" как можно дальше от середины штанги - то таки действительно основная нагрузка ляжет на жмущую руку.