Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Ты ж вроде "банкир"? Че за хиповский прикид на работе?

Изменено: Ilyusha, 27.01.2015 - 14:11 PM

Ты ж вроде "банкир"? Че за хиповский прикид на работе?

Невооруженным взглядом не увидел кубов. Советуйте чем нужно вооружиться?

Правый верхний точно виден.. При таком ракурсе и освещении, даже у высокоразвитого пи-са много не увидишь...

Блин, Кактуз, я в хорошем смысле...про высокоразвитого... просто как пример  

Изменено: Drozdov, 27.01.2015 - 14:14 PM

да норм пресс для того, кто его не качает целенаправленно, а как "побочка" от приседов/тяг.

не салотряс и уже хорошо

Изменено: Соловьев, 27.01.2015 - 14:35 PM

У меня ещё и борода сейчас есть. Банкир я бывший =)

А теперь, видимо, лесоруб? ))

Правый верхний точно виден.. При таком ракурсе и освещении, даже у высокоразвитого пи-са много не увидишь...
 
Блин, Кактуз, я в хорошем смысле...про высокоразвитого... просто как пример  

А теперь, видимо, лесоруб? ))

Кстати, уровень жира у Кактуза низкий достаточно. Кубиков выраженных, конечно, нет, но для физкультурника-любителя, ИМХО, вполне прилично.

Мне сдается, что физкультурнику усушиваться больше и не надо.

Кстати, уровень жира у Кактуза низкий достаточно. Кубиков выраженных, конечно, нет, но для физкультурника-любителя, ИМХО, вполне прилично.
Мне сдается, что физкультурнику усушиваться больше и не надо.

да норм пресс для того, кто его не качает целеноправленно, а как "побочка" от приседов/тяг.

Конечно нормальный, но не на столько чтоб советовать приседания и тягу тем кто хочет увидеть свой пресс

Плюс, если сделать свет и ракурс, и поднапрячь сальник, было бы получше.

Напрячь и вылезут.

Абсолютно согласен. 

И, даже если довести до 10-12%, то этот процентаж тяжело потом будет долго держать без долговременного отказа от совсем уж маленьких радостей жизни.

Поэтому для себя считаю процент жира  Кактуза оптимальным для невыступающего физкультурника. Больше - уже жирновато смотрится, меньше - уже требует слишком больших усилий для достижения и поддержания.

А мы все же не качем единым живем, и на сцене в плавках нам, физкульттурникам, не стоять.

Соответственно у нормального мужика кубиков быть не может

У всех кто пришел в зал различные цели, возможности, физические данные и понятие "нормальные".

Кто-то дрочит на веса, кто-то фигуру корректирует, кто-то мышцы качает, а кто-то попросту похудеть хочет.

Для меня мужики на фотках - сильные толстяки-поверлифтеры, которых от базы расперло. И не открызывают себе в жратве вообще. Фигуры ИМХО никакие.

В каждом зале пара-тройка таких живет.

И пусть каждый достигнет своих целей!!!

Отвечу тебе в твоей обычной непосредственной манере: сходи проверь зрение. Или корень какой пропей, почистить чакры.

Корень попить это хорошо. Попытался вооружиться фотошопом и чуть увеличил. Кубики почему то не появились.

То что виднеется по бокам это нижние ребра. Как уже неоднократно писалось кубики то есть у всех. Только из-за сала у многих они не видны.

То что виднеется по бокам это нижние ребра.

У всех кто пришел в зал различные цели, возможности, физические данные и понятие "нормальные".

Кто-то дрочит на веса, кто-то фигуру корректирует, кто-то мышцы качает, а кто-то попросту похудеть хочет.

Для меня мужики на фотках - сильные толстяки-поверлифтеры, которых от базы расперло. И не открызывают себе в жратве вообще. Фигуры ИМХО никакие.

В каждом зале пара-тройка таких живет.

 

И пусть каждый достигнет своих целей!!!

Я что то сомневаюсь, что в каждом зале таких пара-тройка. С весом 140 и и 160 соответственно и силовыми, которые в мире в лучшем случае человек 5-10 смогут повторить. А вот пе....сов с кубиками сотни тысяч наберется.

"То, что виднеется по бокам" это serratus anterior, который хорошо развивается от жима стоя.

Не силен в заморских языках. Пусть будут serratus anterior. А где же заявленные кубики? И с каким весом нужно начать приседать мне, чтобы у меня от приседа кубики появились? А то вот бля приседаю-приседаю, а их все нет. Наверное неправильно что то делаю. Может технику мне поправишь, как правильно приседать.

Изменено: Mouse, 27.01.2015 - 15:23 PM

Я что то сомневаюсь, что в каждом зале таких пара-тройка. С весом 140 и и 160 соответственно и силовыми, которые в мире в лучшем случае человек 5-10 смогут повторить.

Ну я имел в виду мужичков с примерно с таким же телосложением. ))

Ну я имел в виду мужичков с примерно с таким же телосложением. ))

Ну уж так бы и сказал, что ляпнул не подумавши. С таким телосложением один человек хорошо если на тысячу залов найдется. Ты видимо очень плохо представляешь себе их антропометрию. 

Михаил Кокляев

Вес - 165 кг
Рост - 191 см
Бицепс - 60 см
 

По твоему в каждом задрыпаном зале по 2-3 человека с бицепсом 60 см и весом 165? Причем процент сала там не больше чем на твоем фото.

Изменено: Mouse, 27.01.2015 - 15:31 PM

Не силен в заморских языках.

А где же заявленные кубики? И с каким весом нужно начать приседать мне, чтобы у меня от приседа кубики появились? А то вот бля приседаю-приседаю, а их все нет. Наверное неправильно что то делаю. Может технику мне поправишь, как правильно приседать.