Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Скорее не прес а мышцы спины/ поясницы надо укреплять имхо

Коллега Самарец! По твоему что, почка В ПРИНЦИПЕ МОЖЕТ гулять , куда ей захочется сама ? При любом развитии мускулатуры - это нонсенс. 

Все не занимающиеся спортом люди издохли бы давно при первом же подъеме бутылки портвейна.

Изменено: LoTaR, 02.02.2015 - 14:12 PM

При мышечной атрофии имхо вполне возможно...

Если человек перемещается на собственных ногах, видимо, где-то работает, ходит в магазины и т.д., то о какой мышечной атрофии может идти речь?

Так 80% населения городов живет, не занимаясь спортом. Мне что-то сложновато поверить в то, что у всех почки катаются от левого уха до правой пятки.

Мне кажется почему-то, что лютый доктор аццки протроллил пациента, или же этот самый доктор просто конченый долбоеб, что при современном развитии образования в России не редкость.

Изменено: LoTaR, 02.02.2015 - 14:41 PM

Ok, LoTaR, Ваш взгляд на проблему понятен. Но Вы не врач, а тот чувак врач. Про нефроптоз мне всё юношество по ушам ездили и говорили не поднимать тяжести. Вот я и не поднимал ничего тяжелее х мышки компьютерной. Конеретно Вы, что бы сделали в моей ситуации?

Протролил или не протролил, а проблемы это не отменяет - когда пару недель побегаю, или килограмм 15 одной рукой подниму, болит в области правой почки.

Изменено: Adibas, 02.02.2015 - 14:42 PM

Ok, LoTaR, Ваш взгляд на проблему понятен. Но Вы не врач, а тот чувак врач. Про нефроптоз мне всё юношество по ушам ездили и говорили не поднимать тяжести. Вот я и не поднимал ничего тяжелее х мышки компьютерной. Конеретно Вы, что бы сделали в моей ситуации?

Извини, если получилось резковато, не со зла, ей-богу. Не принимай близко к сердцу.

Первое, что я бы сделал - сходил бы еще к паре докторов. Этот что-то не внушает доверия совсем. Дичь какая-то.

Ты уролога по газете "Из рук в руки" что ли искал?! Что это за бред?! Это такое врачебное определение "Дрыщ"?! 

Коллега Дроздов вот тоже о докторе не очень высокого мнения. 

Изменено: LoTaR, 02.02.2015 - 14:48 PM

Извини, если получилось резковато, не со зла, ей-богу. Не принимай близко к сердцу.

Первое, что я бы сделал - сходил бы еще к паре докторов. Этот что-то не внушает доверия совсем. Дичь какая-то.

Появилась мысль сходить к спортивному врачу. Центр спортивной медицины или типа того. Тем не менее, я удивлён что проблема такая редкая. Думал у многих дрыщей так.

Доброго времени суток!

Планирую пойти в зал. Цель на первом этапе накачать бицепсы. Мой вес 66 кг, рост 182.
Когда поднимаю тяжести, даже не очень тяжёлое что-нибудь, 10+ кг, почка правая (а может и левая за компанию) смещается вниз и болит потом (не во время поднятия тяжести, а после). Пока на место не станет (а на это уходит несколько недель) болит. Уролог мне сказал что нефроптоза у меня нету и что это нормально ситуация для дрыщей когда почка гуляет туда-сюда (я ему жаловался что побегал несколько недель, а потом вообще не смог бежать из за боли в правой почке). Он сказал что это от отсутствия накаченного пресса и/или жира на животе. Т. е. почку ничего не держит. При жимах лёжа не думаю что почка сместиться (лежу ведь), а вот поднимать веса стоя я пока не смогу Полагаю что придётся сначала делать упор на накачку мышц пресса, чтобы мочь делать упражнения стоя. Я прав? Какие упражнения посоветуете?

Заранее спасибо за ответы!
 

Ну если жир держит почку, то упражнения очень простые. Жрать побольше, повкуснее и пожирнее раз 5-6 в день. Можно чаще, ни в чем себе не отказывай. Калорийность нужна тысяч пять килокалорий. Из собственно упражнений неплохо помагают накоплению жиров лежание на диване с просмотром спортивных передач. Совмещаешь приятное с полезным.

Появилась мысль сходить к спортивному врачу.

Вот! ИМХО, мысль правильная!

Тем не менее, я удивлён что проблема такая редкая. Думал у многих дрыщей так.

А я вот как раз первый раз слышу - ни в залах, ни в интернете, нигде ничего подобного не слышал. Поэтому и опешил прямо-таки.

В любом случае, разбираться тебе с этим надо, но, как ты уже правильно решил, с грамотным спортивным врачом, а не с недоучкой из районной поликлиники.

Там наверняка не все так просто, и не почка гуляет, а, вполне вероятно, явления другого характера.

Ну если жир держит почку, то упражнения очень простые. Жрать побольше, повкуснее и пожирнее раз 5-6 в день. Можно чаще, ни в чем себе не отказывай. Калорийность нужна тысяч пять килокалорий. Из собственно упражнений неплохо помагают накоплению жиров лежание на диване с просмотром спортивных передач. Совмещаешь приятное с полезным.

Смысл набирать жир чтобы потом его сгонять? Может лучше сразу мышцы пресса прокачать? Или это был сарказм?

Ит воз.

Первое, что я бы сделал - сходил бы еще к паре докторов. Этот что-то не внушает доверия совсем. Дичь какая-то.

Вот  здесь - ни убавить не прибавить.. Обязательно иди к другим докторам. Такие заболевания даже у дистрофиков не диагностируются, а уж они дрищи из дрищей!!

Имхо - дохуя трицепса и бицепса ! И приседаний нет!!! Если больной один хер на ноги лучше чего нибудь делать...

Пару недель на костылях недавно бегал из-за мениска, боюсь пока хоть с каким-то весом приседать. Дома можно присесть и не встать или встать но с несгибающейся ногой.

Бицепса и трицепса много, но в прошлых два месяца их было мало, компенсирую, да и 38см как-то несолидно

Изменено: kkorotkoff, 02.02.2015 - 15:27 PM

или встать но с несгибающийся ногой.

С неразгибающийся.

Изменено: kkorotkoff, 02.02.2015 - 16:07 PM

Пару недель на костылях недавно бегал из-за мениска, боюсь пока хоть с каким-то весом приседать. Дома можно присесть и не встать или встать но с несгибающейся ногой.

 

Бицепса и трицепса много, но в прошлых два месяца их было мало, компенсирую, да и 38см как-то несолидно

Не обязательно со штангой на плечах, не помню как зовется, но штанга на полу, сам становишься над ней, она между ног. Берешь руками одну вперед другую назад и отрываешь от пола ногами, получается полуприсед, полустановая. И с любым маленьким весом начинаешь делать, укреплять свои колени.

Кай Гриневич таким способом качал джёппо и приводящие мышцы бедра.

А вот колени как укреплять - чорт его знает, это вопрос вопросов. Может так, может не так.

Короткофф, а что у тебя с мениском-то было?

если жир держит почки, то мои почки как броня танка , в надежном месте как говориться

Кай Гриневич таким способом качал джёппо и приводящие мышцы бедра.

А вот колени как укреплять - чорт его знает, это вопрос вопросов. Может так, может не так.

Короткофф, а что у тебя с мениском-то было?

Лечебная физкультура знаешь что такое? И мениск будет быстрее восстанавливаться от маленькой нагрузки. Правда нужно выяснить у врачей, через сколько можно будет начать его нагружать.

А что такого, парню уролог все верно сказал. Гуляющая почка, может быть при малом проценте жира в организме, когда жировая клетчатка её не удерживает, и при нагрузках любых, даже при простой ходьбе она может опускаться\двигаться как угодно. 
Лечение простое: правильное обильное питание, укрепление сосудов, укрепление пресса. Для пресса отлично подойдет кроме скручиваний,  как основа - ваакум. 

P.S. Так на будущее когда обострения - ложишься, приподнимаешь ноги, расслабляешь живот и делаешь 10-20 глубоких и спокойных вдохов. Обычно на место встает.

Изменено: ReDDog7733, 02.02.2015 - 18:01 PM

А что такого, парню уролог все верно сказал. Гуляющая почка, может быть при малом проценте жира в организме, когда жировая клетчатка её не удерживает, и при нагрузках любых, даже при простой ходьбе она может опускаться\двигаться как угодно. 
Лечение простое: правильное обильное питание, укрепление сосудов, укрепление пресса. Для пресса отлично подойдет кроме скручиваний,  как основа - ваакум. 

P.S. Так на будущее когда обострения - ложишься, приподнимаешь ноги, расслабляешь живот и делаешь 10-20 глубоких и спокойных вдохов. Обычно на место встает.

у него вес 66 там точно не истощение

Лечебная физкультура знаешь что такое?

Дак я потому и сказал, что может быть так. а может быть, и не так, потому что в лечебной физкультуре не смыслю. Просто Гриневич пришел на память в связи с упомятым тобой движением.