To: mirge
Во тоже хочу купить себе магнезию, штука хорошая тем более 100 это не деньги, а то приходится мелом всю штангу мазать....
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#3142
Offline
25.07.2007 - 09:49 AM
VoiD
- Форумчане
-
- Сообщений: 99
- Регистрация: 22.05.07
Атлет
- Откуда:Г. Нижний Новгород
- Вес / Рост: 85/186
- Стаж / Возраст: 4г/26
- Кто: жимовик
Репутация:
Не нашел куда спросить, спрошу сюда.
Кто нибуть знает есть ли в Нижнем Новгороде (Нижегородской области) отделения ВПЦ? У нас нашел только НФП IPF.
Кто нибуть знает есть ли в Нижнем Новгороде (Нижегородской области) отделения ВПЦ? У нас нашел только НФП IPF.
#3143
Offline
25.07.2007 - 11:51 AM
bRUtality
- Форумчане
-
- Сообщений: 257
- Регистрация: 14.04.07
Атлет
- Вес / Рост: 72/162
- Стаж / Возраст: 6/22
- Кто: лифтер
Репутация:
нету у нас WPC. Вчера с Шамраем спорил, чтобы провести соревы по AWPC. Он согласен провести в ноябре жим лежа без майки, но по IPF. Так что перспектива получение разрядов туманна. Впрочем сам можешь его спросить
http://www.nfp-ipf.ru/component/option,com...3/id,1777/#1777
http://www.nfp-ipf.ru/component/option,com...3/id,1777/#1777
#3146
Offline
26.07.2007 - 12:25 PM
VoiD
- Форумчане
-
- Сообщений: 99
- Регистрация: 22.05.07
Атлет
- Откуда:Г. Нижний Новгород
- Вес / Рост: 85/186
- Стаж / Возраст: 4г/26
- Кто: жимовик
Репутация:
О майке (в моей категории весовой по крайней мере) помоему стоит задумываться после жима в 150-160. У меня пока гораздо скромнее 
. Поэтому и хотел выступить в безэкиперовачном дивизионе.
. Поэтому и хотел выступить в безэкиперовачном дивизионе.
#3147
Offline
26.07.2007 - 19:35 PM
GUFI
- Гости
-
- Сообщений: 4
- Регистрация: 24.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 75/189
- Стаж / Возраст: 1
Репутация:
Если я в 16 лет выжал только 72кг. а перед этим занимался год. это нормально? Или надо подумать о перемени тренинга(Думай 2 прочитал и по ней последние пол года занимался). Зарание спасибо
хе?
#3153
Offline
27.07.2007 - 18:18 PM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
извините, если не туда запостил, подскажите как правильно измерить обем бедра? нужно мерить примерно посередине квадрицепса, или там, где больше обьем покажет, как у бицепса?
#3155
Offline
27.07.2007 - 20:37 PM
Mclaren
- Форумчане
-
- Сообщений: 543
- Регистрация: 07.01.06
Атлет
- Откуда:Казань
- Вес / Рост: 71/172
- Стаж / Возраст: 3 месяца
- Кто: билдер
Репутация:
Абсолютно верно!Еще попробуй измерить после 2 подходов приседа на 10-12 раз,вообще будешь как Ронни,какие ножки будут!To: Tyler
Вообще под ягодицей в самой широкой части насколько я знаю.....
#3156
Offline
28.07.2007 - 00:41 AM
Vadson
- Гости
-
- Сообщений: 44
- Регистрация: 10.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 64/180
- Стаж / Возраст: 3 месяца/17
- Кто: дрищ
Репутация:
Вопрос такой, после становой не чувствуется, что поясница забивается, чувствуется, что делал что-то, но именно спина не забивается, а вот ближе к вечеру уже поясница забитая почему-то, у всех так, или это только у меня, странно как-то.
Второй вопрос такой, я вот начал можно сказать более-менее правильно питаться и заниматься, вес тела когда должен начать рости, когда пройдет определенный промежуток времени, например месяц, или как ?
Второй вопрос такой, я вот начал можно сказать более-менее правильно питаться и заниматься, вес тела когда должен начать рости, когда пройдет определенный промежуток времени, например месяц, или как ?
#3157
Offline
28.07.2007 - 00:59 AM
Арман
- Форумчане
-
- Сообщений: 4426
- Регистрация: 30.11.06
Атлет
- Откуда:Приморский Край
- Вес / Рост: 105/178
- Стаж / Возраст: 5лет
- Кто: билдер
Репутация:
Второй вопрос такой, я вот начал можно сказать более-менее правильно питаться и заниматься, вес тела когда должен начать рости, когда пройдет определенный промежуток времени, например месяц, или как ?
ты сначала напиши что в твоем пониманием "правельно питаться"
помню у меня бывший друг(дрЫщь 185 52кг) спрашивал как чуть чуть поправится "тока не стать качком(жесть)"
я говорю ты как питаешся?
-да нормлаьно я питаюсь!
-ну сколько раз в день еш?
-ну раза два, ну и плюс чай иногда выпью.
..........
#3158
Offline
28.07.2007 - 01:40 AM
Vadson
- Гости
-
- Сообщений: 44
- Регистрация: 10.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 64/180
- Стаж / Возраст: 3 месяца/17
- Кто: дрищ
Репутация:
ты сначала напиши что в твоем пониманием "правельно питаться"
Ем примерно каждые 3 часа обильными порциями, с утра овсянка или гречка обязательно
, перед тренеровкой съедаю что-нибудь легко усваиваемое, после тренеровки закидываюсь углеводами. Что не так ?Еще такой вопрос, если из пищи получаю недостаточное кол-во белка, то протеин необходимо покупать наверное ?
#3159
Offline
28.07.2007 - 02:16 AM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
все правильно, но можно и через каждые 2 часа есть. А для тебя посоветую не протеин, а гейнер, выпьешь перед тренировкой и после. А мнасчет белка, так с чего ты решил, что мало получаешь, если ешь не одну кашу, а блюда с мясом, рыбой, курицей тогда белка должно хватать, при твоем то весе. А вот углеводы после трени точно нужны.
#3160
Offline
28.07.2007 - 11:44 AM
Снифф
- Форумчане
-
- Сообщений: 272
- Регистрация: 21.11.04
Атлет
- Откуда:г.Елгава, Латвия
- Вес / Рост: 87/180
- Стаж / Возраст: 2,5/30
- Кто: физкультурник
Репутация:
Когда я в свое время начал заниматься и сравнительно нормально питаться (до того питался молоком и сладкими булками 2 раза в день), то за первый месяц потяжелел на 5 кило. А за первые полгода потяжелел на 15 кг. Вот и считай. Думаю поначалу можно набирать даже еще быстрее.Второй вопрос такой, я вот начал можно сказать более-менее правильно питаться и заниматься, вес тела когда должен начать рости, когда пройдет определенный промежуток времени, например месяц, или как ?
Изменено: Снифф, 28.07.2007 - 11:45 AM
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
