По весам поймешь. Если вес плавно снижается и талия не растет, а уменьшается, значить нашел.
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#32062
Offline
03.05.2015 - 13:56 PM
nervnyi14
- Гости
-
- Сообщений: 28
- Регистрация: 22.05.14
Атлет
- Вес / Рост: 79/176
- Стаж / Возраст: 1/26
- Кто: не знаю
Репутация:
Ага..понятно более менее..)
А вот еще вопрос.. А если,например,взять какой нибудь список продуктов и только с ним "балансировать" ? мне кажется,так проще будет "убирать-добавлять",не?
не думаю что будет тяжело мне,так как в питании изысков и до этого не было..
#32063
Offline
03.05.2015 - 16:47 PM
MAX
- Форумчане
-
- Сообщений: 1784
- Регистрация: 24.09.05
Атлет
- Откуда:город над вольной Невой
- Вес / Рост: 189
- Стаж / Возраст: 35
- Кто: пляжник
Репутация:
Ага..понятно более менее..)
А вот еще вопрос.. А если,например,взять какой нибудь список продуктов и только с ним "балансировать" ? мне кажется,так проще будет "убирать-добавлять",не?
не думаю что будет тяжело мне,так как в питании изысков и до этого не было..
мне лично да я так ем рис бурый всегда, мой продукт , не меняю, поэтому с углеводами мне легко
#32064
Offline
03.05.2015 - 16:51 PM
nervnyi14
- Гости
-
- Сообщений: 28
- Регистрация: 22.05.14
Атлет
- Вес / Рост: 79/176
- Стаж / Возраст: 1/26
- Кто: не знаю
Репутация:
мне лично да я так ем рис бурый всегда, мой продукт , не меняю, поэтому с углеводами мне легко
Вот мне также думаю попробовать.. Гречу могу всегда есть. И рис тоже,в принципе.
А правда что белков и клетчатки много не бывает? ну на сушке.
спасибо.
#32066
Offline
03.05.2015 - 20:51 PM
nervnyi14
- Гости
-
- Сообщений: 28
- Регистрация: 22.05.14
Атлет
- Вес / Рост: 79/176
- Стаж / Возраст: 1/26
- Кто: не знаю
Репутация:
Лично я чередую,гречка,рис,макароны.Затем снова круг.Грудка неизменна.
а вот вопрос..если грудки или рыбы не всегда бывает..ну вот так вот..
#32068
Offline
04.05.2015 - 12:50 PM
Sabatel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1563
- Регистрация: 29.11.05
Атлет
- Откуда:Казань
- Вес / Рост: 87/184
- Стаж / Возраст: /25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Надеюсь Олеган сюда заглянет 
Нужен совет по беговым спринтерским тренировкам. Как вообще планировать нагрузку, как такая тренировка может выглядеть сама по себе? Учитывая нашу специфику.
Сколько ускорений, их дистанция, время отдыха итд.
#32069
Offline
04.05.2015 - 13:21 PM
Eхидна
- Форумчане
-
- Сообщений: 3529
- Регистрация: 18.05.05
тут вам не здесь...
- Откуда:Лес
- Вес / Рост: 55-58/170
- Стаж / Возраст: 15/97,7
- Кто: дрищ
Репутация:
если не заглянет, то я кардио люблю, для нетренированых достаточно минут 10 быстрой ходьбы на тренажоре скорость гдет 6,5-7, и со временем нагрузки повышать через пару недель до отказа
#32070
Offline
04.05.2015 - 14:56 PM
Olegan
- Форумчане
-
- Сообщений: 4822
- Регистрация: 21.03.11
Атлет
- Откуда:Степь
- Вес / Рост: 85/179
- Стаж / Возраст: 15/58
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Нужен совет по беговым спринтерским тренировкамЦель?У меня была старая школа...в видео довольно подробно дан расклад
#32074
Offline
05.05.2015 - 11:56 AM
Eхидна
- Форумчане
-
- Сообщений: 3529
- Регистрация: 18.05.05
тут вам не здесь...
- Откуда:Лес
- Вес / Рост: 55-58/170
- Стаж / Возраст: 15/97,7
- Кто: дрищ
Репутация:
да, я пишу сейчас только исходя из своего опыта, бег уматывает, а ходьбу использую как разогрев перед тренировкой, сил придает, к пляжному сезону еще и вело полчаса после тренировки
#32075
Offline
05.05.2015 - 12:00 PM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12790
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
Бег намного энергозатратнее
Да и верх тела бег цепляет сильнее.
+1
вело полчаса
А вот велотренажер - штука совсем уж на любителя, ИМХО.
#32076
Offline
05.05.2015 - 12:27 PM
Eхидна
- Форумчане
-
- Сообщений: 3529
- Регистрация: 18.05.05
тут вам не здесь...
- Откуда:Лес
- Вес / Рост: 55-58/170
- Стаж / Возраст: 15/97,7
- Кто: дрищ
Репутация:
да, ходьба получше, я тоже его не оч.люблю, просто берегу суставы от лишней нагрузки)
эт я выгляжу как девочка, а так то мне 95))))))))))))))
#32077
Offline
05.05.2015 - 16:06 PM
Provizor-071
- Гости
-
- Сообщений: 317
- Регистрация: 07.02.15
Атлет
- Вес / Рост: 82/185
- Стаж / Возраст: ~/29
- Кто: фитнес
Репутация:
Через пару дней начинается весенняя программа по Люберу. Любер советует на данном этапе вспромогательные препараты, такие как Калия Оротат и Кальция глицерофосфат. Стоит ли их покупать или можно вполне без них обойтись?...З.Ы. Они имеют отношение к скорости восстановления организма после тренировок (а то у меня с этим проблемы)?
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
