Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

посмотрим что он скажет на это, врядли согласится. А свою не могу выставить - телефона щас нет нормального. Да и не бб а лифтеры)

да уж, мой подопечный че-то не особо прогрессирует.. У него здоровье слабенькое.

3 раза у нас жим был, дальше 40кг на 5-7 раз он не ушел. А сегодня после становой с пустым грифом ему нехорошо стало)

Сегодня говорю ему в последнем подходе: "пожмешь 40кг на 5 раз - дам 500р..." Он настроился, отдохнул пару минут, резво начал и... Пятый раз тока наполовину, 2 секунды: "Все, снимай с меня штангу"  xD

А кто тогда лифтеры? Ниче не понял

Давай мне косарь я 80 на 5 раз пожму))))

А кто тогда лифтеры? Ниче не понял

Давай мне косарь я 80 на 5 раз пожму))))

опечатался, я имел ввиду мы лифтеры, а не бб) Готовлю его к соревнованиям, мастером спорта у меня будет xD
 

у нас тренер в спортзале - знает все!!! Всем все докажет, даже если в спортзал зашел бы Шварценеггер, он бы ему расказывал, как надо качаться... И ничего, что он сам, как дрыщ, и понятия не имеет, что такое циклирование нагрузки  

Умный громкого не переспорит)))) 

На самом деле, наличие таких тренеров достаточно негативно влияет на репутацию зала...

3 раза у нас жим был, дальше 40кг на 5-7 раз он не ушел. А сегодня после становой с пустым грифом ему нехорошо стало)

Сегодня говорю ему в последнем подходе: "пожмешь 40кг на 5 раз - дам 500р..." Он настроился, отдохнул пару минут, резво начал и... Пятый раз тока наполовину, 2 секунды: "Все, снимай с меня штангу"  xD

А ты его "мудаком" или "уебком" обзывай, как Плюшевая борода...  Советуй "лавку обосрать" и тому подобные ценные советы давай... Именно так, кнутом и пряником, можно скрасить эффект от слабого ученика и малоопытного тренера...

Ни хрена, конечно, не поможет, но хоть соседи по залу поржут    

опечатался, я имел ввиду мы лифтеры, а не бб) Готовлю его к соревнованиям, мастером спорта у меня будет xD
 

В смысле вы лифты починяете?)))))

Я себя лифтером стеснялся называть, засмеют... а тут, тока в зал пришли гантелю понюхали и давай всем доказывать что лифтеры. С такими силовыми... становая 50-70, жим 80, присед не делаешь... Какие-то вы дрочеры уж извините. То прямее будет.

Не надо впаривать тут всякую дичь) 

мда, я бы за такое предупреждение выдал. Дичь это вы щас вдвоем несете.

по сравнению с Сарычевым, Арни, Цыпленковым, и тд ребятами вы двое кто? нашли место где самоутвердиться? пожалуй мне тут нечего делать, извините.

мда, я бы за такое предупреждение выдал. Дичь это вы щас вдвоем несете.

по сравнению с Сарычевым, Арни, Цыпленковым, и тд ребятами вы двое кто? нашли место где самоутвердиться? пожалуй мне тут нечего делать, извините.

Быстро как-то тренер слился

Даже митоду никому не написал

Изменено: SaHeK, 15.06.2015 - 14:17 PM

А ты его "мудаком" или "уебком" обзывай, как Плюшевая борода...  Советуй "лавку обосрать" и тому подобные ценные советы давай... Именно так, кнутом и пряником, можно скрасить эффект от слабого ученика и малоопытного тренера...

Ни хрена, конечно, не поможет, но хоть соседи по залу поржут    

Чукча не читатель, чукча писатель 

по сравнению с Сарычевым, Арни, Цыпленковым, и тд ребятами вы двое кто?

 Вот блин..!! Я то думал, что мы с безвестным и самопровозглашенным тренером Никитосом общаемся, а оказывается с групповым разумом Сарычева, Цыпленкова, Арни и других ребят... Как нехорошо получилось-то...

Вот его ученику-то повезло - такие тренеры его ЛИЧНО тренируют.... Через год-полтора максимум на Олимпию поедет, с заездом на чемпионат мира  по ПЛ... И везде разумеется первые места возьмет..

А мы с тобой, Санек, так и останемся никому не известными дрищами, оскорбившие недоверием ТАКИХ людей    

 Вот блин..!! Я то думал, что мы с безвестным и самопровозглашенным тренером Никитосом общаемся, а оказывается с групповым разумом Сарычева, Цыпленкова, Арни и других ребят... Как нехорошо получилось-то...

Вот его ученику-то повезло - такие тренеры его ЛИЧНО тренируют.... Через год-полтора максимум на Олимпию поедет, с заездом на чемпионат мира  по ПЛ... И везде разумеется первые места возьмет..

А мы с тобой, Санек, так и останемся никому не известными дрищами, оскорбившие недоверием ТАКИХ людей    

Ну не знаю))) Я лично самоутвердился засчет него 

Ну не знаю))) Я лично самоутвердился засчет него 

Ага    

Самоутверждение за счет Никитоса + 10 кило на штанге!! И прицепом 3 см на бицепс!!

Парни, все сюда!! 

Nikitos7709, ты точно занимаешься?

Чё-то какую-то хрень собираешь.

по сравнению с Сарычевым, Арни, Цыпленковым, и тд ребятами вы двое кто? нашли место где самоутвердиться? пожалуй мне тут нечего делать, извините.

между прочем, Арни в молодости, когда был уже раскачен, на самом деле не имел малейшего представления о том, как правильно надо качаться, потому что в то время вообще в этом виде спорта мало у кого было представление о правильных тренировках. Арни качался каждый день, без какой либо толковой программы. А раскачался он за счет хорошей генетики, сильной мотивации и стероидов, которые тогда можно было достать, как сейчас конфеты в магазине. Так что, нет сомнений, что у местных парней знания по ББ куда больше, чем у Арни в 18-20 лет.

у местных парней знания по ББ куда больше, чем у Арни в 18-20 лет.

в 20 лет он уже мистером олимпия был, и знал все отлично. А чемпионом европы среди юниоров в 15 

Тебе же писали выше - генетика.

Лично знаю несколько человек генетически одарённых.

Говорил им, что можно раскачаться, говорят, что нафиг нада.

Многие, как Маус, идут в ПЛ, ТА, ББ, потому как маленько ущербные здоровьем и поэтому хотят стать больше и сильнее

в 20 лет он уже мистером олимпия был, и знал все отлично. А чемпионом европы среди юниоров в 15 

в 23 стал Мистер Олимпия, а в 20 - мистером вселенная.. Немного ошибся по годах... Но тем не менее, сколько лет там ни было (допустим 16-17) он уже тогда был в куда лучшей форме, чем местные, и при этом знания в ББ сильно страдали. Но понятно дело, что позже он приобрел все необходимые знания..

Изменено: Provizor-071, 15.06.2015 - 19:14 PM

Тебе же писали выше - генетика.

Лично знаю несколько человек генетически одарённых.

Говорил им, что можно раскачаться, говорят, что нафиг нада.

Многие, как Маус, идут в ПЛ, ТА, ББ, потому как маленько ущербные здоровьем и поэтому хотят стать больше и сильнее

зря ты так, попробуй присять на одной ноге раз 30 и поймешь кто ущербен здоровьем, просто ему за результатом не стоит гнаться.

зря ты так, попробуй присять на одной ноге раз 30 и поймешь кто ущербен здоровьем, просто ему за результатом не стоит гнаться.

Я имел ввиду, что изначально начинает заниматься в своей массе народ, который худой и слабый, а хочет быть здоровым и сильным.

А кто с детства не дрыщ, тем это не особо надо.

30 раз не присяду на одной ноге, но я и с 200кг не присяду на раз. Присесть-то присяду, но не встану

Да и цели у нас разные. У него сила, у меня мышцы.

Изменено: kkorotkoff, 15.06.2015 - 19:39 PM

Ну вот, и я урвал 10 пунктов самоутверждения

Вот Читер красава! Хапнул!

А как бы и мне самоутвердиться засчет Никитоса? Или всё, я уже опоздал? И великий тренер покинул арену? 

Подскажите, спустя полгода уже надо переходить на периодизацию или ждать, пока всё колом встанет на несколько месяцев? Вроде пока худо-бедно всё и везде прибавляется.

Сейчас тупо делаю 4п х 10-12раз, каждых пару месяцев меняя набор упражнений. Как достиг 12 повторений, накидываю такой вес, чтоб поднимать 8 раз и опять до 12 повторений иду в последнем подходе.

Последний раз, в каждом подходе, с выпучеными глазами 

Изменено: kkorotkoff, 17.06.2015 - 05:39 AM