Читер
Вопрос по поводу эндогенного тесто. Известно, что выброс (вброс? ) собственного тесто происходит не только ночью, но и во время треньки, и длится сие счастие порядка 30-40 минут. По крайней мере так увещевал Ларри наш Скотт.Во время "треньки" происходит выброс кортизола.
А синтез тестостерона происходит в соответствии с выбросом ЛГ и ФСГ, раз в полтора-два часа, а никак не ночью.
Тугоумный протезник
Треньки бля. Шменьки-пеньки. На одном известном ресурсе за "треньки" банят без разговоров. И правильно, ИМХО.
Атлет
Подскажите, можно ли слушать человека, который занимается лет 15 и который подкован во многих силовых видах, но сам не может выжать даже 200?
Изменено: kkorotkoff, 17.07.2015 - 17:13 PM
Атлет
Подскажите, можно ли слушать человека, который занимается лет 15 и который подкован во многих силовых видах, но сам не может выжать даже 200?
Ну, среди футбольных тренеров не все в прошлом выдающиеся игроки
Тугоумный протезник
Подскажите, можно ли слушать человека, который занимается лет 15 и который подкован во многих силовых видах, но сам не может выжать даже 200?
Вопрос очень некорректный.
А что, каждый занимающийся должен жать двести? Даже просто физкультурник?
Даже если он не лифтер, а культурист?
Или лифтер, но мухач?
И еще сто примеров, когда занимающийся 15 лет не жмет двести.
Атлет
Физкультпривет.
Вопрос по поводу эндогенного тесто. Известно, что выброс (вброс?
) собственного тесто происходит не только ночью, но и во время треньки, и длится сие счастие порядка 30-40 минут. По крайней мере так увещевал Ларри наш Скотт.
Заключаем, что ежедневные тренировки значительно улучшат синтез мяса. Но мы не хотим порвать анус, а только почаще стимулировать "вброс".
Значит, если основных треньки у нас 3 в неделю (к примеру) то каким образом простимулировать тесто в остальные дни, с минимальной затратой ресурсов, которые "латают" дыры с прошлой тренировки ?
Кто-то практикует подобное?
Несколько тренировок в день по 5-10 минут)
_________
Сказать "даже 200" мог только тот человек который даже в глаза не видел собранную штангу в 200 кг
Изменено: Andro27, 17.07.2015 - 20:34 PM
профессиональный тролль
200 большинство качков не пожмет вообще никогда. такова правда жизни.
Как можно верить Фиделю Седых если он вообще ничего не жмет и походу никогда не занимался. И который даже за все деньги мира не станет тренировать Короткова.
Атлет
Кстати да, некоторые профи билдеры вообще 200 кг в руках не никогда не держали и держать не будут, у профи рабочий жим 140-180 кг
а вот как выглядит 200 кг) многим умникам, которые говорят "даже" даже лежать под ней (когда она на стойках) будет страшно))))
Изменено: Andro27, 17.07.2015 - 20:48 PM
Тугоумный протезник
200 большинство качков не пожмет вообще никогда. такова правда жизни.
+100
Даже соревнующихся.
Атлет
Подскажите, можно ли слушать человека, который занимается лет 15 и который подкован во многих силовых видах, но сам не может выжать даже 200?
Я знаю соревнующегося IPFника ввесе 90 кг, который никогда не пожмет даже 170, потому что нет природно предрасположенности к жиму и трицепс порван, жал максимум 150+-. Зато у него безэкипные присед и тяга 300 и 350. как думаешь, можно его советы слушать?
Атлет
Атлет
Прошу прощения, вчера спал пять часов, потом с семьёй был на озере и выпил два литра пива. Спросил какую-то хрень.
Атлет
Немного не по теме: вчера состоялся мой первый поход в зал. Времени ушло на тренмровку около 1,5 часов. Сделал упражнений наверное штук 10-12. Правда делал со смешными весами и много повторений, больше на технику. Например в жиме от груди поставил всего 30кг на 15 раз. Пока не хочу рисковать и брать полноценные рабочие веса. Планирую неделю-полторы постепенно доходить до рабочих весов.
В дальнейшем планирую использовать программу от жимовика. Вроде бы хвалят ее на форуме.
Теперь по теме: как лучше всего определить максимум в упражнении, не получив травмы, или намданном этапе не стоит заморачиваться?
на глазок можно, или юзая спец. калькуляторы (в инете есть) а вообще что делаешь раз на 8 это 80% (очень примерно)
Атлет
Немного не по теме: вчера состоялся мой первый поход в зал. Времени ушло на тренмровку около 1,5 часов. Сделал упражнений наверное штук 10-12.....
Количество упражнений можно до 6-7 сократить, чтобы больше сконцентрироваться на технике а не распыляться на все подряд. Главное - держать в голове, что на данном этапе любая нагрузка для тебя достаточная и не рвать веса с первых дней. Как по мне, так новичкам главное в перетрен не уйти ибо организм свой хуже чувствуют (нагрузку и востановление).
Изменено: Thinner, 18.07.2015 - 10:26 AM
Атлет
По поводу техники...
Вот, впервые за кои веки начали грудные потихоньку расти. Кто помнит, я писал, что грудные у меня очень отстающая мышца, при чем не растет совсем.
Значит сразу я взялся качать грудные штангой на 30 градусной наклонной. По советах, по разных видео посвященных технике, начал очень не спеша, стараясь очень правильно жать (даже молитву на ночь Б. Денисова делал). В итоге прошло 2 месяца и в наклонном жиме у меня веса уперлись в 70 кг... грудные вообще не задействовались. (советовали ведь еще также не делать последние повторения из последних сил, так и старался). Дальше по совету мне предложили перейти на жим гантелями, в итоге еще месяц ушел в пустую, грудные не росли, веса были не большие (техника + отсутствие повторений из последних сил). После этого плюнул на все эти новостные для мня упражнения и перешел на жим штанги на горизонтальной. По началу также старался не жать из последних сил - грудные не рушимые.
И однажды случилось так, что занимался тренировкой с знакомым и решил. как и он пожать из последних сил. И прям таки сразу меня осенило, а ведь нифига у меня не растут веса/грудные, потому что я не жму через силу... И после этого начал так делать каждую тренировку, и плюнул на какую то "мифическую технику", начал просто тупо жать так что бы хотя бы в двух подходах с подстраховкой через силу. И тут же начали расти рабочие веса и "сиськи". Сейчас уже, за какой то месяц дошел до 88кг на 4 подхода по 8 раз. Теперь цель - гнаться за весами!
Изменено: Provizor-071, 18.07.2015 - 14:40 PM
0 пользователей, 26 гостей, 0 невидимых
