Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Не знаю тогда откуда взять доп.ккал, от хлеба их аж 560 получается. Ем исключительно черный , либо чёрный со злаками. Не знаю как у вас, а у нас(Эстония) если хлеб оставить дня на 3-4 не в холодильнике, то он зацветет.

Не знаю тогда откуда взять доп.ккал, от хлеба их аж 560 получается. Ем исключительно черный , либо чёрный со злаками. Не знаю как у вас, а у нас(Эстония) если хлеб оставить дня на 3-4 не в холодильнике, то он зацветет.

Более тупого вопроса представить даже себе не мог. Просто увеличь количество каши и т.д. Хлеб плесневеет не потому что плесень на него из воздуха нападает. Сами дрожжевые грибки и есть плесень. И это ты ешь.

Тебе приходилось когда нибудь питаться на мусорке протухшими продуктами, вред от которых превышает пользу полученную от их БЖУ? Наверное нет. Так почему же ты потребляешь дрожжевой хлеб, магазинные консервы и лимонады, содержащие сильнейшие канцерогены?

Изменено: Mouse, 02.08.2015 - 00:05 AM

е знаю тогда откуда взять доп.ккал, от хлеба их аж 560 получается.

 

Ну учитывая что у тебя жиры в минимуме, можно 60 жиров вместо хлеба добавить....

Хотя я б не нервничал особо по поводу черного хлеба. Если убирать все что "вредно", то так и до сухого голодания не далеко)))

во вторых в нашу муку добавляют химикаты, в результате чего она способна храниться столетиями и никакие жучки ее не едят.

У троих хороших знакомых были мельницы и что то я не замечал у него мешки с дустом в складских помещениях))+мука даже в самой маленькой пекарне прежде чем попасть в тестомес обязательно просеивается...

Не знаю как у вас, а у нас(Эстония) если хлеб оставить дня на 3-4 не в холодильнике, то он зацветет.

домашний на опаре хранится 5-7 дней при том что у нас +40 сейчас))  

У троих хороших знакомых были мельницы и что то я не замечал у него мешки с дустом в складских помещениях))+мука даже в самой маленькой пекарне прежде чем попасть в тестомес обязательно просеивается...

 

домашний на опаре хранится 5-7 дней при том что у нас +40 сейчас))  

 

При чем тут мельницы знакомых? Мы берем промышленную муку, сделанную на крупных заводах.

Ты еще йогурт сравни, сделанный твоими знакомыми и то что в банках в магазине лежит. Там часто и молока то не содержится, зато в изобилии всякая дрянь. Особенно в тех, у которых срок хранения полгода. Полгода храниться якобы кисломолочный продукт! Даже бактерии не считают возможным есть эту дрянь, а многие у нас детей им кормят.

Изменено: Mouse, 02.08.2015 - 09:15 AM

я вот ржаной подовый ем, дрожжей там нет

я вот ржаной подовый ем, дрожжей там нет

Я сам покупаю только бездрожжевой хлеб уже года три. Он даже за неделю не плесневеет, просто сохнет постепенно.Сам не ем или ем крайне редко в бутербродах. Дрожжевой хлеб не м лет 6-7.

Не знаю тогда откуда взять доп.ккал, от хлеба их аж 560 получается.

 

В одном большом сникерсе 500ккал.

Я хлеб тоже мало ем, в основном сдобные булки с маком или с посыпушкой))))

Мы берем промышленную муку, сделанную на крупных заводах.

у нас практически все мельницы частные...мука ещё раз повторю все равно просеивается  перед замесом,там даже магнитные улавливатели стоят ...так что все жучки паучки не страшны...страшнее их картофельная палочка...

Полгода храниться якобы кисломолочный продукт! Даже бактерии не считают возможным есть эту дрянь, а многие у нас детей им кормят.

детские кисломолочки срок хранения 5 суток,а кто чем кормит детей это уже другое))

Я сам покупаю только бездрожжевой хлеб уже года три. Он даже за неделю не плесневеет, просто сохнет постепенно.Сам не ем или ем крайне редко в бутербродах. Дрожжевой хлеб не м лет 6-7.

думаешь химии какой напихано что не плесневеет, тоже это заметил, 5-7 дней а хлебу не фига.

Нет, скорее всего все проще, просто в нем нет дрожжевых грибков, которые сами по себе являются плесенью.

В общем подсел на апельсиновый сок. Выпивают по литру в день. Сок покупной, но по вкус более или менее похож на настоящий. Что скажите. Надо завязывать?

Тогда пей Rich, а то Добрый совсем не то )

Пью вот такой
http://www.ogresushi.lv/img/p/1/1/0/110-thickbox_default.jpg

После него аж холодный пот на лбу

Добрый вообще не сок, на пачке даже слова такого нет.

Я было дело пил по 6 литров апельсинового сока в день, в течении 2 недель) прикольно было, стал быстрый, дерзкий, как пуля резкий)))

Я было дело пил по 6 литров апельсинового сока в день, в течении 2 недель) прикольно было, стал быстрый, дерзкий, как пуля резкий)))

Да я вот с недавних пор от алкоголя совсем отказался, нашёл альтернативу в апельсиновом соке :D. А вштыривает даже покруче

В 18 лет можно и соки пачками пить... Потом после тридцати будешь ныть, почему сало на пузе и поджелудочная в гавно. А так нормально.

Изменено: KaKTy3, 04.08.2015 - 01:02 AM

Всем доброе утро. Дайте совет по поводу прибавки весов в упражнении. Вникаю в программу Вассо для новичков. Но не получается делать прибавку тренировочного веса.
Предполагается повышать количесиво повторений в последнем подходе. Но у меня наоборот происходит. Я первый подход в жиме делаю 50*6 второй подход уже еле еле на 4 раза. Можно даже сказать четвертый раз почти в отказ. Ставлю 40 кг и делаю 8 повторений, второй подход 8 повторений, третий 6 повторений, на 7 повторение нет сил.

Как жетогда предполагается повышение числа повторений?

Дайте совет по поводу прибавки весов в упражнении

А разминочные подходы делаешь?

Рост весов зависит от многих факторов. Что/как поел например. Я если загружусь углеводами в день трени - всегда чувствую прилив сил.

Ну попробуй начинать рабочие подходы с 45кг. И набрасывать по 2,5 кг.

Как часто делаешь жим?