Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Дружище, не обращай внимание

даже если ты окажешься в жопе, тебя все равно там встретят старожилы и обьяснят как себя вести. 

Нормальный результат, для пляжа сойдет. Маусу просто завидно вот он и строит из себя КМС по паурлифтингу

Профессионально  троллишь. Продолжай в том же духе. Зачем мне строить из себя КМС если я КМС и есть с декабря прошлого года.

И мне не 20 лет и даже не 30, чтобы кому то завидовать. Тем более новичку с никакущими результатами.

Изменено: Mouse, 08.08.2015 - 00:54 AM

Это данные на сегодняшний момент,был перерыв около года ( вообще не занимался)

На фото рука около 43

Здесь 43?

?????

Мне так вообще с виду кажешься не более 72кг, а не 92... Давай уж тоже видео)

Изменено: Provizor-071, 08.08.2015 - 00:42 AM

я так понял это фото до и после. 

я при росте 182 в 70кг как то так же выглядел. 

Здесь 43?

?????
 
Мне так вообще с виду кажешься не более 72кг, а не 92... Давай уж тоже видео)

Дружище, не обращай внимание
даже если ты окажешься в жопе, тебя все равно там встретят старожилы и обьяснят как себя вести. 
Нормальный результат, для пляжа сойдет. Маусу просто завидно вот он и строит из себя КМС по паурлифтингу

Спасибо,я уже пожалел,что поинтересовался здесь насчет правильности составления программы тренировок.Так как рассчитывал на нормальную помощь и грамотные советы от коллег по железу,а вместе этого занимаюсь явно не разбором своей программы

Я тебе вроде написал свое мнение о программе:

http://forum.athlete.ru/t19514/page1636/#entry1930686

Ты его не прокомментировал.

И, кстати, упражнений на бицепс бедра я в этой программе не увидел. По мне это тоже не есть гуд.

Изменено: LoTaR, 08.08.2015 - 11:01 AM

Я тебе вроде написал свое мнение о программе:

http://forum.athlete.ru/t19514/page1636/#entry1930686

Ты его не прокомментировал.

И, кстати, упражнений на бицепс бедра я в этой программе не увидел. По мне это тоже не есть гуд.

да надо просто дождаться. лет 15 и результат налицо.

Я уже третий месяц захаживаю к мануальщику и все бестолку. А все потому что пресс не любил делать. Более сильные мышцы спины выталкивают позвонок вовнутрь. Мне его выдергивают, а он снова потихой сползает на придроченное годами место. 

Притом что спустя год или полтора от начала качалки мне доктор говорил - смотри как тебя перекосило, качай сука пресс, а не только спину

лет 15 и результат налицо

Обнадежил, камрад     

Это данные на сегодняшний момент,был перерыв около года ( вообще не занимался)
На фото рука около 43
 
Могу выслать еще пару фото,если есть сомнения что это фоторобот

Ты так троллишь меня или действительно не внимательно читаешь?На этой фотке я как раз до занятий ББ (максимум месяц-полтора занимался на тот момент)

Сорри за невнимательность!

Я тебе вроде написал свое мнение о программе:

http://forum.athlete.ru/t19514/page1636/#entry1930686

Ты его не прокомментировал.

И, кстати, упражнений на бицепс бедра я в этой программе не увидел. По мне это тоже не есть гуд.

За конкретно этот совет спасибо.Но я на ноги большой акцент не делаю,качаю их больше для гармонии и общего развития. Я им больше даю аэробную нагрузку (бег по 2 раза с утра).Просто они и так достаточно хорошо растут и уже был момент когда штаны порвались на бедре )

да надо просто дождаться. лет 15 и результат налицо.

Я уже третий месяц захаживаю к мануальщику и все бестолку. А все потому что пресс не любил делать. Более сильные мышцы спины выталкивают позвонок вовнутрь. Мне его выдергивают, а он снова потихой сползает на придроченное годами место. 

Притом что спустя год или полтора от начала качалки мне доктор говорил - смотри как тебя перекосило, качай сука пресс, а не только спину

Искренне желаю тебе решить свои проблемы с позвоночником.У меня отец в свое время сорвал колени,почти 2 года понадобилось на реабилитацию 

Может.

В общем такое дело, не могу делать тяжелые упражнения на спину, так как работа жесткая, предплечья убиваються да и спина тоже ноет в где то в ранее центра спина, хотелось бы узнать какие упражнения можно делать не нагружая спину и предплечья до максимума. Пока думаю поделать подтягивания, гантелю в наклоне ну и всевозможные блоки.

Я бы посоветовал исключить все упражнения, где есть вертиальное давлнение на позвоночный столб. А такие как пулловеры в тренажере, вертикальный шток-блок и подтягивания делать почаще. В общем делать все что способствует растяжению позвоночника.

Дружище, не обращай внимание даже если ты окажешься в жопе, тебя все равно там встретят старожилы и обьяснят как себя вести. Нормальный результат, для пляжа сойдет. Маусу просто завидно вот он и строит из себя КМС по паурлифтингу

+1

Для пляжа норм и не интернетным кмс-ам тебя судить.

+1

Для пляжа норм и не интернетным кмс-ам тебя судить.

А ну ка пиздунишка маленький прокомментируй ка подробнее насчет интернетного КМСа.

Изменено: Mouse, 10.08.2015 - 14:13 PM

Покеж корочки кмс-а

Сперва показывай видео 60кг на 10 раз на бисопс.

Если он у тебя тоньше такого http://vk.com/video21001272_169890571, то оторвётся нахрен

Покеж корочки кмс-а

Я их не стал получать. Потому что предложили вступать в переписку с московским НАПом а мне это даже не интресно из-за КМСа суету наводить и время тратить. Есть сомнения, пиши запрос Дмитрию Крутько, ставропольскому представителю НАП и организатору тех сорев. Нормативы выполнил честно, по всем правилам. Ну а грамоту и медальку я выкладывал у себя в теме.

Изменено: Mouse, 10.08.2015 - 14:45 PM

Я их не стал получать....а мне это даже не интресно из-за КМСа суету наводить и время тратить.