Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

ааа, ну так вы за того уникума с форума ЖФ?) Так это же я его разоблачил... ну собственно, как вы меня здесь)

Ладно, завязываем, это все оффтоп. Но ты там это, не увлекайся сильно, а то деградируешь.     

Как некий еблан, который пришел на ЖФ с миссией аццкой мести.     

сравнили меня так сравнили....)

Да не в огорчение тебе, просто место это уж больно нехорошее. 

А дайте ссылку почитать веселуху.

Да не в огорчение тебе, просто место это уж больно нехорошее. 

немного неадекватное я бы сказал)

1 августа: рост 185.вес 74 кг.15 лет.начал ходить в тренажерный зал, 6 дней в неделю(3 дня кардио по 900 ккал за 45 минут на велотренажере и 3 дня силовых по 4-5 упражнений.)Со второй неделей увеличил кол-во подходов на 1.

Ем по 1200 ккал в день, в основном творог 1% жирности+сахарозаменитель(а если молоко добавить, то как жирнейший крем по вкусу  .), и сложных углеводов немного из каши или из ржаного хлеба.

16 августа: рост 185.вес 69.2 кг.За 15 дней скинул 4.8 кг веса.Планирую уменьшить калорийность до 600-800 ккал в сутки.

Как максимально быстро стать максимально сухим?В плане силы воли: могу вообще ничего не есть, лишь бы не влияло негативно на мышцы.

Кто что может посоветовать?Как согнать жир быстрее всего?

Изменено: leks64rs, 16.08.2015 - 19:54 PM

Как согнать жир быстрее

рост 185.вес 69.2 кг

согнать жир и умереть 

Я же написал что мне 15 лет.Жира ещё килограмм 5, максимум 10.Пока есть жир от голода не умрешь.

рост 185.вес 69.2 кг

мне 15 лет.Жира ещё килограмм 5, максимум 10

Все запомнят тебя 15 летним   

По делу можете что-нибудь сказать?

Откуда там жир при намечающейся судя по соотношению рост\вес дистрофии?

По делу можете что-нибудь сказать?

да мы тут ваще белим-красим))внятным языком скажи что ты хочешь? ...пресс аля стиральная доска или массовка в фильме про Освенцим(Аушвиц)?

да мы тут ваще белим-красим))внятным языком скажи что ты хочешь? ...пресс аля стиральная доска или массовка в фильме про Освенцим(Аушвиц)?

Ему нужна соревновательная сепарация, однозначно.

Видимо цель вот такой рельеф и полное отсутствие жира.

Кстати рост персонажа 185, вес 48, немного осталось и вопрошающий станет таким же. Совершенно без жира, идеал турникменов.

Изменено: Mouse, 16.08.2015 - 21:47 PM

Видимо цель вот такой рельеф и полное отсутствие жира.

 

Кстати рост персонажа 185, вес 48, немного осталось и вопрошающий станет таким же. Совершенно без жира, идеал турникменов.

Нельзя на ночь таую хрень постить )))))

А это точно совместимо с жизнью?
58/185 после голодания, было ниочень.

Это про что?

Это про что?

Это он про страшный сон...105 минус 50))

Злые вы!! У парня-то проблема... 15 лет мышцы наращивал, ну немножко сальца накопил, а теперь никто грамотную сушку посоветовать не может)))  Ему 10 кило сбросить, мышцы не потерять, а ваще Аполлон будет!!))

От гроба будет глаз не оторвать))