Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

To: DionX
не нужны тебе аминки пока, толку не будет

To: DionX
вреда не будет точно

To: DionX
не нужны тебе аминки пока, толку не будет

To: DionX
вреда не будет точно

блин, да вы не поняли парни. Попытаюсь объяснить, если всё же что-то не так - поправьте.
Я знаю, что такое "аминки", "протеин" и тп. вещи. Знаю даже, что по вене протоин гоняют только самые законченные химики, а от "аминок" хоть член и растет тоже, но не стоит зато потом. Вооот...
А если серьёзно, знаю я (опять же как мне кажется), что и зачем пьётся из спортпитания и иллюзий ни каких на счет неимоверно подпрыгнувших весов как на штанге, так и на мне, тоже в связи с приёмом разного рода препаратов из магазина спортпитания не питаю.
Только вот всё-таки, хотелось бы знать, почему "не нужны тебе аминки пока" и почему "толку не будет" и какой толк имел ввиду Tyler?
Я же считаю, что в связи со своим образом жизни, это во-первых, и, во-вторых, в связи с тем, что полезные и нужные... как бы это сказать... вещества, будь то "аминки", "витаминки" или ещё что, полезны любому организму, и тем более, необходимы для человека, регулярно занимающегося спортом, употребление "аминок" и "протеинок" необходимой для себя поддержкой. Я не прав?
Короче, не думаю, что стоит затевать сейчас спор, будет ли мне прок от "аминок", "витаминок", "протеинок" и, тем более, о том, будет ли у меня после всего этого стоять член , т.к. мой вопрос собственно заключался в другом: я спрашивал о конкретных аминокислотах конкретной фирмы и о вашем, уважаемые форумчане, взгляде на качество этого продукта в частности, и остальных продуктов этой фирмы в общем. Потому как всё остальное в нашем магазинчике, по большей части, вообще доверия у меня не вызвало и мне следует решить вопрос о том, покупать ли спортпитание для себя там, или всё же заказывать через интернет, что по ряду причин, для меня нежелательно.
Спасибо.

To: DionX
Конкретно про эти амины ничего сказать не могу, но про амино1900 этой же фирмы слышал много положительных отзывов.

To: DionX
купи сывороточный протеин. Эти амины похожи на прессованный протеин, за дорого при этом. Сужу по составу:

Ингредиенты: яичный белок, сыворотка, terra alba, стеарат магния и стеариновая кислота.

Собственно ни аминокислот, ни пептидов в составе не указано. Многие производители так лукавят.

PS хотя сомнения меня гложут

мой вопрос собственно заключался в другом: я спрашивал о конкретных аминокислотах конкретной фирмы и о вашем, уважаемые форумчане, взгляде на качество этого продукта в частности, и остальных продуктов этой фирмы в общем.

Соглашусь с Юстасом, что состав у этих аминок сомнительный. Правда, в описании на сайте этого магазина состав указан неверно- запятая лишняя. У производителя написано http://www.universalnutrition.com/store/ht...oduct.cfm?id=49 "whey terra alba", т.е. это один компонент, а не два.
Что касается фирмы в целом, то к таким оценкам нужно подходить осторожно. Лучше выбирать не фирму, а конкретные продукты, потому что у любой фирмы могут быть и отличные позиции, и говняные. Часто у фирмы есть несколько сильных позиций, которые как паровоз тянут за собой всю линейку. У Юниверсала одним из паровозов является Animal Pak. Юниверсал в целом нормальный массовый производитель в среднем ценовом сегменте примерно как Оптимум. Существует очень давно, что есть гуд, т.к. в условиях американского рынка выжить очень трудно. К внедрению всяких инноваций подходят осторожно, сначала новинки обкатывают другие фирмы, потом обычно подтягиваются Юник, Оптимум и другие массовые производители.

объясните мне пожалста, кто такие лифтеры?
и как они выглядят?

To: Electra
Ты жгёшь ?

Лифтеры-это такие дядьки в робах,обслуживающие лифты

Если нет, то это спортсмены занимающиеся пауэрлифтингом. Силовым троеборьем. Жим лёжа, присед и становая тяга.
До абсолютки как правило выглядят хорошо, после ужасно
Тока не спрашивай что такое становая тяга

To: жимовик
Такой ответ тоже напрашивалссо, но решил боле не стягать

объясните мне пожалста, кто такие лифтеры?
и как они выглядят?

понравился мне вопрос

лифтеры - это искаженное пауэрлифтеры

на пальцах: пауэрлифтинг - спорт, где целью является взятие максимального веса в трех соревновательных движениях: приседе, жиме и становой тяге. При этом учитывается собственный вес спортсмена.

выглядят по-разному: в легких весовых категориях - сухие и жилистые, в средних - почти как бодибилдеры, в тяжелых - чаще с немаленькой жировой прослойкой. Все добившиеся успеха - обладают приличной силой.

мазафака - я думал Электра - девушка главное и антропометрия похожа - а потом бац! пол мужской

Изменено: Ustas, 22.08.2007 - 12:14 PM

To: Ustas
Гы....я тоже так думал....но....в профиль сперва всётаки заглянул....
Сдаёшь....сдаёшь....старый разведчик....

У меня тут возник один вопрос:
Многие атлеты говорят что вначале руки качать не надо,то что они вырастут от базы,а начинать работать над ними нужно по достижении определенного уровня,вот чем этот уровень определяется?
И еще,у меня был долгий застой,руки никак не росли,я выкинул ВСЕ упражнения на них,и через какоето время они выросли на 1.5 см,но выросли за счет трицепса,т.е. визуально бицепс больше не стал,а общий объем руки вырос.Дядя Жимовик писал,что трицепс растет от разных жимов,а бицепс качать надо со штангой стоя,на счет жимов он оказался прав я нафиг трицепс трогать вообще не буду,а вот как быть с бицепсом,стоит ли вставить в мою программу сгибания рук со штангой стоя,и на какое число повторений?Сразу скажу что от системы 5*5 бицепсы не прет абсолютно.

то\Mr.Raven. Когда качать руки и когда их не качать, я написал ниже в теме про 40 см. прочитай хорошо, а то не хочеться тоже самое переписывать. Я также считаю что схема 5\5 для бицепса не подходит, лучше на мой взгляд 10-15\5.

To: Mr. Raven
еще прочитай статьью Любера про Руки.Хорошая статья.

Посмотрите, плз, может чего посоветуете изменить?

Стаж - 1 год. Начинал с 2-х раз в неделю - жим лежа + присед + разводки на дельты + вертик. тяга + жим блока книзу + бицепс стоя + пресс. На ней веса выросли. Через полгода тренер раскидал упражнения на 3 в неделю, а потом через месяц он куда-то пропал. Кое-что поменял сам из того, что не получается делать без травм. Сейчас большой соблазн отказаться от становой вообще - дважды заклинивало спину на ровном месте с легкими весами и правильной техникой. Еще большой соблазн добавить на дельты тягу к подбородку (после полугода упражнений плечи визуально стали выглядеть гораздо лучше), но тут стремаюсь - не очень комфортное упражнение...

День 1

1. Скручивания на скамье
2. Скручивание в висе
Суперсетом 3 х max
3. Жим лежа
10х65кг,8х70кг,6х75кг,4х80кг.
4. Жим на наклонной скамье
10х50кг,8х55кг,6х60кг,4х65кг.
5. Бицепс стоя
10х30кг,8х35кг,6х40кг
6. Отжимания на парал. брусьях 3 х мах

День 2

1. Скручивания на скамье
2. Скручивание в висе
Суперсетом 3 х max
3. Гиперэкстензии без доп. веса
3 х 15
4. Становая тяга
3 х 60кг х 12
5. Вертикальная тяга
3 х 45кг х 10
6. Горизонтальная тяга
3 х 40кг х 10

День 3

1. Скручивания на скамье
2. Скручивание в висе
Суперсетом 3 х max

3. Приседания
50кг х20, 60кгх20, 70кг х 20
4. Пуловеры после приседа
5. Икры в тренажере сидя 4х60кг х 20
6. Жим сидя в тренажере
4 х 40 кг х 10

To: armatum
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5716 посмотри тут готовые хорошие проги!!!!!

To: armatum
ты книгу Любера не читал ?

To: armatum
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5716 посмотри тут готовые хорошие проги!!!!!

Смотрел. Спасибо. Понравилась программа Тролля. Наиболее перекликается с тем, что я сам думаю. За исключением пары нюансов - жим из-за головы делать не буду, ибо слишком некомфортно для плеч, а опыт травмы плеча был, больше выключаться из тренинга не хочется. И второй нюанс - все-таки, думаю, от становой думаю отказаться - очень жалко спину во-первых, а во-вторых, как только спину заклинивает, я на этом от двух недель до месяца теряю...

To: armatum
ты книгу Любера не читал ?

Просматривал. В основном с точки зрения исторического любопытства и интереса к "химическому" разделу. Сразу скажу, химия интересовала исключительно с познавательной точки зрения, а не с прикладной. Я занимаюсь физкультурой, а там химия ни к чему )

To: armatum
советую прочитать Любера...как раз там хорошие программы есть.
много советов.