Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Я без кардио не худею на почти полной безуглеводке даже.
Первые две недели процесс идет, потом останавливается и пиздец.

Изменено: Twisted_Firestarter, 18.11.2015 - 14:48 PM

Охо!

Мы тут щаз новый холивар изобретем!))

Давайте коллеги, не расслабяемся, еще чуточку надо поднажать.

Изменено: KPIshnik, 18.11.2015 - 14:39 PM

Для нормального полноценного холивара нужен Див.  

Он скажет, что все вы неправы, а худеть надо с мороженкой на диване..

Он скажет, что все вы неправы, а худеть надо с мороженкой на диване..

Я тоже самое могу сказать.

Я тоже самое могу сказать.

Не-е, Папай, ты так не скажешь))

Ты, во-первых, скажешь вежливо, что никого не убедит...

А во-вторых, ты с мороженкой на диване не худеешь... ты худеешь на диване с тремя сникерсами, шаурмой и печеньками)))

То есть даже потребляя грубо говоря меньше 1000кал в день ты без кардио не продолжаешь сбрасывать вес?

Я начинаю сбрасывать мясо, а жир остается.

Просто любопытно, так как я считаю любой начав меньше есть, будет сбрасывать в весе. Это же логично.

Конечно, логично. В Бухенвальде жирных не было.

И я не считаю калории. Я считаю БЖУ.

Ибо 5000 калорий можно набирать, выпивая пару литров подсолнечного масла.

А во-вторых, ты с мороженкой на диване не худеешь... ты худеешь на диване с тремя сникерсами, шаурмой и печеньками)))

Почти все верно, иногда твикс ем вместо сникерса. Шаурму тоже редко кушаю, чаще плов, манты, самсу. Печеньки не употребляю, моргарин вредный, в нем трансы-жиры, булки и хлеб ем.

И я не считаю калории. Я считаю БЖУ.

хз, мне кажется достаточно просто калории и белок считать.

Я начинаю сбрасывать мясо, а жир остается.

 

тут еще один из соседнего форума, тренер по бб, писал, что ел по 1кг мяса в день, углей почти нет (не помню точно что там у него с углями было), 4 раза в день протеин + кардио... Но фото довольно хорошо подсушился, без потери мяса

хз, мне кажется достаточно просто калории и белок считать.

Не совсем так, камрад. Я все же стараюсь обходиться без простых углей и количество углей в день примерно считаю.

На сушке тем более. Я никогда особо точно не считаю жир.

Я начинаю сбрасывать мясо, а жир остается.

Изменено: Twisted_Firestarter, 18.11.2015 - 15:55 PM

То есть даже потребляя грубо говоря меньше 1000кал в день ты без кардио не продолжаешь сбрасывать вес? И это при 190/110?? Просто любопытно, так как я считаю любой начав меньше есть, будет сбрасывать в весе. Это же логично.

худеть-то он будет, но 95% людей не высидят на 1 000 ккал в день дольше нескольких дней. И кардио вместе с силовыми лучше всего оформляет вид.

Я тоже самое могу сказать.

Папай, ты подожди. Я всегда был в категории, начиная от 52,5 до 62. А потом попёрло. 95. Но с возрастом.

Изменено: kkorotkoff, 18.11.2015 - 17:38 PM

Про 1000ккал я ж писал "грубо говоря", никогда их не считал поэтому и не знаю сколько надо. Я имел ввиду тупо мало есть и не калорийное.

Что такое Фулблди?

Это все тело в одну тренировку.

Пример:

1. Присед х5-10

2. Жим лежа х5-10

3. Тяга штанги в наклоне х5-10

4. Силовая протяжка х5-10 

5. Подъем штанги на бицепс х5-10

6. Пресс х15-20

Силовая с железом не чаще 3х раз в неделю.

Подходов, тобиж кругов, сколько успеешь втиснуть в полчаса.

Можно даже 40 минут на силовую 20 на кардио.

Изменено: KPIshnik, 18.11.2015 - 19:54 PM

жирных не было.

5000 калорий можно набирать, выпивая пару литров подсолнечного масла.

ну а я пробовал. вообще без занятий на 1300 худеется неэффективно. при подключении бега - гораздо лучше, результаты видны просто по дням. если только силовые тренировки - постоянно хочется есть, мышцы "пустые", внешний вид не очень.

+100

Именно так!

Мясо всегда горит, это неизбежно без фармы.

Вопрос в том, на сколько. На том же кето до разумных 13-15% мясо почти не горит при грамотном подходе, силовые могут даже чуть расти. На УЧ вроде тоже можно этого добиться, но не пробовал его еще.

Я начинаю сбрасывать мясо, а жир остается.

У меня такой же прикол, только на наборе. Жрешь с маленьким профицитом - и талия, и бодифет стоит, но мясо не растет вообще. Начинаешь есть побольше - сразу талию разносит, а бицуха не меняется

Думаю с возрастом ждут меня такие же проблемы и при похудении.