Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Я на велике на работу езжу. И приседы по 20 меня совершенно не пугают.

Звонит Найману приятельница:
- Толечка, приходите обедать. Возьмите по дороге сардин, таких
импортных, марокканских… И еще варенья какого-нибудь… Если вас, конечно,
не обеспокоят эти расходы.
- Совершенно не обеспокоят. Потому что я не куплю ни того ни другого.

Хождение по офису кругами туда-сюда за низкоинтенсивное кардио прокатит? А то я нормально так кругов за день наматываю))) 

Хождение по офису кругами туда-сюда за низкоинтенсивное кардио прокатит?

Прокатит, что уж там)))

А многоразовые чаепития за тренировку бицепса и средней дельты) Тэззать "Протяжка чашки одной рукой")))

А качание на стуле за кардио сойдет?))))))

Я на велике на работу езжу. И приседы по 20 меня совершенно не пугают.

Зимой и по дождям осенью \ весной тоже?

Я вот 10 минут до халтуры на велике уже сейчас не могу себе позволить - это не езда на велике, а бесплатный душ и стирка одежды выходит.

а бесплатный душ и стирка одежды выходит.

Ну не каждый же день и дождь и снег. Да и по снегу поприятнее, чем по дождю

Где-то читал, что для суставов хорошо контрастный душ и резкая смена температур. Правда это или чушь? Может вообще вредно?

Сегодня ради интереса попробовал сделать 3 круга - холодный душ на хребет минуту-две, потом в баню об стенку его отогревать. Помогло или нет - хз. Стал чувствовать сразу после процедур какой-то еле-ощутимый дискомфорт в этой области. Как-будто продуло и уже почти полностью отошло.

Я как-то раз в бане распарился основательно, потом вышел снегом обтёрся - вся грудь в волдырях. Термический ожог.

Но все это с учетом сердца и давления.

Это да, из холода в жару резко и наоборот даже горизонт гулять начинает у некоторых. Я так душ именно на спину лил специально. Если башку сильно и долго морозить и резко в баню, то чуть "плаваю".

Татуировка не растянется из-за роста мышц,

А я смотрю ты оптимист     

И то верно, зачем расстраиваться несбыточными надеждами что-то там нарастить  

А я смотрю ты оптимист     
И то верно, зачем расстраиваться несбыточными надеждами что-то там нарастить  

Интересно, родители знают за татуирофку
Хотя это не имеет значения если бисопс 43 в 14лет

Ну растяжки обычно на бицепсе и у подмышек

Родители знают и не против, на счет бисопса- вам фотографию скинуть?

Лучше картинку какую налепи . Делают же детские "татушки". Или аэрографом покрась. Краска за месяц смоется, а заодно подумаешь, стоит ли уподобляться индейцам или еще каким народностям

вам фотографию скинуть?

Рост 185, вес 81 кг и бицепс 43 см? Ни хера себе. 

Да, фотографию скинуть. Обязательно.

Родители знают и не против, на счет бисопса- вам фотографию скинуть?