Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

На рельеф 20*20.

Дядь, траллить - не ваше, поверьте.

Изменено: Twisted_Firestarter, 23.11.2015 - 15:17 PM

Дядь, траллить - не ваше, поверьте.

Не верю, глупенький и маленький дитёныш.

А вот составлять силовые программы и тем более заниматься по ним это точно не твое.

Есть куча более доступных для тебя видов спорта, городки, шашки, шахматы.

Вообщем в пятницу буду жать 95х10х10. Отпишусь в "пауэрлифтинг--потренировался".

то есть напишешь так (если все будет чик-пок): 95 10,10,10,10,10,10,10,10,10,10?

/ выглядит круто /

Вообщем в пятницу буду жать 95х10х10. Отпишусь в "пауэрлифтинг--потренировался".

Зарубился сам с собой Думаю не пожмешь, если с паузами 2-3 мин. то точно нет. Ждем пятницу

Не верю, глупенький и маленький дитёныш.

А вот составлять силовые программы и тем более заниматься по ним это точно не твое.

Есть куча более доступных для тебя видов спорта, городки, шашки, шахматы.

Да, ладно тебе, может у него еще все впереди.

Я конечно с грифом только на технику работал, а так на первой или второй тренировке мне ребята в зале присоветовали по 40кг в каждом упражнении навешать (ПЖТ) и делать на 10раз (вроде по 1 подходу делал, но точно не помню уже). Но все равно начинал же с 40кг (тогда весил где-то 55-56кг). Но все равно. 

/ хотя у него стаж, он говорил, уже 1 год - я через год с диким скрипом сделал в становой 100кг 5*5. ДЛЯ СТАЖА ТРЕНИРОВОК 1 ГОД - РАБОТА С ПУСТЫМ ГРИФОМ ВЕСЬМА СОМНИТЕЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ, ЕСЛИ КОНЕЧНО НЕТ ОГРАНИЧЕНИЙ ИЗ-ЗА ТРАВМ /

/ ДАЖЕ ПОСЛЕ ПЕРЕРЫВА /

Изменено: QALOIK, 23.11.2015 - 15:32 PM

Есть куча более доступных для тебя видов спорта, городки, шашки, шахматы.

Это очень жалко звучит, давай закроем тему, ок? Я тебе результат показываю через полгода, поэтому, начинай придумывать отмазку уже сейчас, а сейчас, не трать желчь раньше времени и проигнорь

/ хотя у него стаж, он говорил, уже 1 год - я через год с диким скрипом сделал в становой 100кг 5*5. ДЛЯ СТАЖА ТРЕНИРОВОК 1 ГОД - РАБОТА С ПУСТЫМ ГРИФОМ ВЕСЬМА СОМНИТЕЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ, ЕСЛИ КОНЕЧНО НЕТ ОГРАНИЧЕНИЙ ИЗ-ЗА ТРАВМ /

Потом был перерыв в год. А так согласен, плохие результаты у меня были

Изменено: G-Ready, 23.11.2015 - 15:30 PM

Это очень жалко звучит, давай закроем тему, ок? Я тебе результат показываю через полгода, поэтому, начинай придумывать отмазку уже сейчас, а сейчас, не трать желчь раньше времени и проигнорь

если предлагаешь зарубу, то хоть напиши, какой результат ждать через полгода.

Например, не позднее 23.05.2016 (как раз 6 месяцев пройдет) выложу видео результатов:

Жим = 80кг

Тяга = 100кг

Присед = 90кг

/ это будет мужской разговор /

Изменено: QALOIK, 23.11.2015 - 15:32 PM

Зарубился сам с собой Думаю не пожмешь, если с паузами 2-3 мин. то точно нет. Ждем пятницу

то есть напишешь так (если все будет чик-пок): 95 10,10,10,10,10,10,10,10,10,10?
/ выглядит круто /

Ты считаешь этот больной на голову долбоеб похож на меня?

Я согласен только с пунктами

Остальное просто бред больного идиота.

А это вообще про тебя 

61. Ты заметил, очень часто повторяется слово пидорас, правильно – это самое любимое слово злобного натурала.

если предлагаешь зарубу, то хоть напиши, какой результат ждать через полгода.

Например, не позднее 23.05.2016 (как раз 6 месяцев пройдет) выложу видео результатов:

Жим = 80кг

Тяга = 100кг

Присед = 90кг

 

/ это будет мужской разговор /

Это по твоему результат?

В моем понимании это результат трех-пятимесячного новичка.

Я будучи больным дрыщом, которому и заниматься то нельзя было сделал за год

Жим = 90*5, 102,5*1

Тяга = 155*5, 185*1

Присед = 140*5, 160*1

И то местные лифтеры сказали мне что результаты говно, через год занятий больше должно быть.

А выдавать за результат присед 90 ну просто смешно.

Пусть идет на форум дрочеров и с ними на такие результаты забивается.

Не, не меньше 4х минут по-любому

Да чо там крутого, это даже меньше собственного веса)

Две минуты.

Все реально если ПМ 155 это твоя нынешняя форма а не прошлый результат, который упал.

если предлагаешь зарубу, то хоть напиши, какой результат ждать через полгода.

Например, не позднее 23.05.2016 (как раз 6 месяцев пройдет) выложу видео результатов:

Жим = 80кг

Тяга = 100кг

Присед = 90кг

 

/ это будет мужской разговор /

Я именно так и хотел сделать, но дядька считает, что он в теме для профи, а не новичков + найдет кучу отговорок в силу своей несостоятельности, потому, я результаты выложу конечно, но разговор с персоной считаю логически завершенным.

Это по твоему результат?

В моем понимании это результат трех-пятимесячного новичка.

я не считаю, что это крутой результат.

написал я потому, что он писал, что хочет выйти на указанные результаты.

/ как говорится, не бойся медленно расти, бойся оставаться неизменным /

ну и потом, если он правду тягает по 20кг, хоть и на 10раз в приседе, то через 6 месяцев результат 90кг - это будет уже что-то. 

лучше поставить цель 90кг и сделать, а потом с новой мотивацией херачить; чем поставить цель 120кг, а через 6 месяцев, не достигнув цели, демотивироваться и вообще уйти из спортзала.

Я именно так и хотел сделать, но дядька считает, что он в теме для профи, а не новичков + найдет кучу отговорок в силу своей несостоятельности, потому, я результаты выложу конечно, но разговор с персоной считаю логически завершенным.

Ты не просто дрыщ, но еще вдобавок и тупой дрыщ. Совершенно не понимаешь того, что пишешь.

Несостоятелен пока что ты, дрючащий пустой гриф от штанги и имеющий большой дефицит веса тела даже по медицинским, весьма заниженным понятиям.

А я норматив КМС на соревнованиях выполнял. И набрал вес с 58 до 90 кг.

О какой еще состоятельности поговорим, о финансовой или умственной? Я думаю и в них соотношение будет примерно то же самое.

Если чего то то там добъешься, то первый поздравлю. И подскажу если спросишь по любому вопросу. Вся суть то то в том, что ты очень умный и не нуждаешься ни в чьих советах.

я не считаю, что это крутой результат.

написал я потому, что он писал, что хочет выйти на указанные результаты.

Да пусть хочет, мне то пох совершенно. Но я знаю, что он  по своей чудо системе 10*10  никуда не выйдет.

Изменено: Mouse, 23.11.2015 - 16:07 PM

хз, жим короткова  уже выполнял. ща пойду кочаться, хочу покачаться по G-Ready, думаю присет или жим поделать?

хз, жим короткова  уже выполнял. ща пойду кочаться, хочу покачаться по G-Ready, думаю присет или жим поделать?

хз, жим короткова  уже выполнял. ща пойду кочаться, хочу покачаться по G-Ready, думаю присет или жим поделать?

Неправильно думаешь, только всю тройку 10*10. Можно в один день.

Я помню, как в свое время на меня произвела огромное впечатление статья Рефриджератора "Хардгейнер? А может ты распиздяй?". Ну и вообще в его книге "Знамение Молота" в стиле Мауса (может это одно лицо?!  ) расписаны основные аспекты тренинга.

Я пару статей Рефа читал, до книги не дошел. Если абсорбироваться от его манеры изложения "Все козлы, а я ДАртаньян", то можно читать и дальше - умные мысли есть. Но я не смог...

очу покачаться по G-Ready, думаю присет или жим поделать?

Твою, Папай, любимую сустаноловую тягу     

Эмоции кипят ) Почему бы просто не сказать парню: фуллбади 5-7 упражнений 3 раза/неделю, 3-4 рабочих подхода по 8-10 повторений, через 3 месяца приходи?

Эмоции кипят ) Почему бы просто не сказать парню: фуллбади 5-7 упражнений 3 раза/неделю, 3-4 рабочих подхода по 8-10 повторений, через 3 месяца приходи?

3 подхода, 8 повторений, 5 упражнений, 3 раза в неделю.

Маус в "своей" программе всё написал.

Изменено: kkorotkoff, 23.11.2015 - 16:56 PM