Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Вот, блин 

Хорошо. Лотар, почему на одном мясо хорошо растёт от малоповторки, другому только многоповторка?

Изменено: kkorotkoff, 19.12.2015 - 21:35 PM

Хорошо. Лотар, почему на одном мясо хорошо растёт от малоповторки, другому только многоповторка?

Коротков, не путай половой орган с трамвайной остановкой.

Рост мяса - это одно, а рост весов в жиме лежа - совершенно другое. Вот и все.

Коротков, не путай половой орган с трамвайной остановкой.
Рост мяса - это одно, а рост весов в жиме лежа - совершенно другое. Вот и все.

Тем более, не я начал писать о 65кг, а он сам по какой-то системе.

Когда упираешься -- только цикл, имхо. Как там с химкой хз, но натурально могу сказать точно: увеличение количества повторов на одном весе -- это утопия.

Забей

так и надо сделать 

А ты, Коротков, почитал бы лучше что-нибудь про мышечные волокна, структуры мышц и про все такое.

Вместо того, чтобы лопать пиво и смотреть хоккей. Глядишь - и пригодится, если что-нибудь поймешь.

Хотя я в этом не уверен. 

Изменено: LoTaR, 19.12.2015 - 21:46 PM

Не по какой-то системе,а по срц Головинского.) Ну такая раскладка весов вышла уж,чего я поделаю)
Я тоже за циклы,соглашусь. Просто я думаю,что с моим жимом 90 брать какой нибудь цикл на 3 месяца целесообразно ли?

Забей

Естественно. Тем более, что я не горю много жать.

Естественно. Тем более, что я не горю много жать.

Я уперся в жиме 100кг на полгода при собственном весе 85

Тупо жал 90кг на несколько раз и всё?  Потом увидел циклы, ппоробовал и попёрло.

Днб напоминает с его Шредером.

Изменено: kkorotkoff, 19.12.2015 - 21:54 PM

Естественно. Тем более, что я не горю много жать.

да хоть сколько жать...на 5 десятке...расти все равно не будешь в ближайшее время...скоро наступит плато...натураха она такая...береги фигуру с молоду)

А не твоя ли голубая мечта пожать больше Мауса?

Не мечта, это неизбежность.

да хоть сколько жать...на 5 десятке...расти все равно не будешь в ближайшее время...скоро наступит плато...натураха она такая...береги фигуру с молоду)

Тогда с глубоким ЧМ и в своё удовольствие, без капающего пота

Изменено: kkorotkoff, 19.12.2015 - 21:56 PM

Тупо жал 90кг на несколько раз и всё?  Потом увидел циклы, ппоробовал и попёрло.
Днб напоминает с его Шредером.

Вот, блин 

 

Хорошо. Лотар, почему на одном мясо хорошо растёт от малоповторки, другому только многоповторка?

Волокна разныe,при чeм они будут и у одного чeловeка в разных мышeчных группах разныe.Надо искать.
Ты жe нe думал что 6 и 15 повторов для галочки?
В срeднeм это врeмя нахождeния мышцы под нагрузкой,плюс тeмп исполнeния ,способ исполнeния,сам вид упражeнeния.
Сложно?Сам дeсять лeт разбираюсь...

Изменено: Окунь, 19.12.2015 - 22:03 PM

Можно попробовать, почему нет. Я уперся в жиме 100кг на полгода при собственном весе 85, потом попробовал циклы и стал понемногу прибавлять. Для многих и 90 линейно это потолок.

и в своё удовольствие, без капающего пота

Не мечта, это неизбежность.

 

 

 

Тогда с глубоким ЧМ и в своё удовольствие, без капающего пота

Чм очeнь сложная штука.Ты жим гантeлeй выставлял,в моeм понимании ты жал по слишком коротой амплитудe внизу(говорил локти нe пускают)Ввeрх амплитуды трицeпс отбираeт,становиться сильнeй?Навeрно факт,сильно растeт?Нe знаю,тeбe виднeй,можeт он "любит"у тeбя малоповторку)
Грудная там нe дорабатываeт,так кажитьсО)

А какой цикл посоветуешь попробовать пройти? Я кроме РЦ не пробовал ничего) а ну и Бутенко) но Бутенко ничего не дал.. Видимо сам накосячил где то. А РЦ хорошо дал во всех движениях..

Изменено: Twisted_Firestarter, 19.12.2015 - 22:04 PM

 ну можешь не поверить и ебашить до блевотины)убить сустав или наджабить связку и описывать в своем дневнике свои постоянно прибавляющиеся болячки) 

Олег, не пугай раньше времени, а то грустно становится. Особенно про пятый десяток  

Изменено: kkorotkoff, 19.12.2015 - 22:06 PM

Олег, не пугай раньше времени, а то грустно становится. особенно про пятый десяток 

а то грустно становится

А ты больше слушай, и все збс будет