Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

на него весь ЖФ молится

 

 Эка...

Видать реальный мужик... А я-то, деревня, и не  в курсе...

 

А он-то знает своего апостола?!

Я же вам с первой его мессаги выдал, кто это такой.

Но нет же, нашлись сердобольные, распустили сопли по колену. "дайти чилавегу выссказаццо блеать".

 только непонятно кого он имел ввиду, Маус на фотке не толстый. 

Ничего ты не понимаешь в натуральном бодибилдинге.

Если вешу больше, чем 60 кг, значит толстый и именно за мою аватару он сказал.

Изменено: Mouse, 21.12.2015 - 11:05 AM

Ничего ты не понимаешь в натуральном бодибилдинге.

Если вешу больше, чем 60 кг, значит толстый и именно за мою аватару он сказал.

Ну так ты пересними аватару для него))

Изменено: QALOIK, 21.12.2015 - 11:15 AM

ты же сам говорил что был жирный.

у критекующих кубеков нету, поэтому хз кто больше в болибилденге понимает.

кстати, у него кличка странная дианабол, слышал такой анаболек есть, может он химик, поэтому так раскочался?

Модно быть троллем

Я же вам с первой его мессаги выдал, кто это такой.

Но нет же, нашлись сердобольные, распустили сопли по колену. "дайти чилавегу выссказаццо блеать".

 

Никакой жалости при тоталитаризме быть не может!! Зачем новичку право на 5 сообщений дано на этом форуме?! Что бы он свои вопросы свои дилетантские задавал?! Нет!!! Все свои 5 сообщений он должен потрать на осанны  Админа.. А нет - так правильно забанили..    

Блин, он же сейчас меня процитирует как подтверждение беззакония на Атлете  

 

А ты, коллега, прав - сейчас читаю его тему на ЖФ - прикольно     Прям видно развитие болезни..

 

 

 

у критекующих кубеков нету, поэтому хз кто больше в болибилденге понимает.

 

 

Он уже похудел на 2 кг - кубики стали виднее, еще больше похудеет еще больше в бодибилдинге понимать будет    

Изменено: Drozdov, 21.12.2015 - 11:31 AM

хз, я детально не изучал, но от беглого просмотра показалось что форма у чувака нормальная

Оборудованный зал это силовая рама, скамья для жима лежа, лучше со страховочными ограничителями, наклонно. Достаточное количество блинов.
 
Есть желание такой дома оборудовать, не проблема. А не жать как некоторые на гладильной доске, поставленной на табуретке.

 
Если речь про силовую раму, то тогда не спорю, что так лучше, но для моих задач и такого инвентаря хватит, блины естественно докуплю со временем.
 
А 20 раз я не жму по программе, максимум 10, написал про 20, дабы показать свою плохую физическую форму.
 
 
 

Поскольку про прогресс ты молчок, то я тоже понял, что у тебя его нет..
А если есть (правда, непонятно какой - сила/объемы/вес?!) то зачем программу менять?! От добра добра не ищут..
 Сиди на попе ровно и расти - чего еще тебе надо?! Только блинов к штанге докупить побольше..
И цели поменять, ибо "расширить плечи и + 2кг" ни о чем...
 

 
Для вас он будет просто смешным, но для меня существенный, в начале еле 30х10 жал, и 15х10 кг на бицепс, за три месяца до 50 кг в жиме, на бицепсе 25х8 дошел.
 Набрал 5 кг в весе, (3 см в груди, 1,2  бицепс).
 
Я не бодибилдер. Бодибилдинг - это профф.спорт. Я больше физкультурник, атлетизмом занимаюсь, нет цели жать большие веса, до 80 кг в жиме дойду и хватит.
 
Программу решил сменить лишь по одной причине, надоело, захотелось разнообразия.
 
 
 

Тут и жаловаться не нужно. По 50*19 и так все понятно, ничего пока нету.

 
С высоты вашего опыта, естественен нет, для меня повторюсь есть, я до занятий от пола 25 раз еле отжимался, сейчас в районе 50. Осанка лучше стала. Внешне более подтянутым стал.


Еще и ДНБ, про меня в видео упомянул, твой зал мне не понравился, так как он слишком громоздкий для дома.

Изменено: Stangist, 21.12.2015 - 11:54 AM

Stangist, чё сказать, молодец, продолжай в том же духе. Только вместо 50х19 лучше делать 60кг на 8-10 повторений в 3-4 подходах.

Изменено: Twisted_Firestarter, 21.12.2015 - 11:54 AM

Программу решил сменить лишь по одной причине, надоело, захотелось разнообразия.

 

Что же из тебя все выжимать-то приходится    Так и пиши, что надоело - хочу сменить... 

Я уже тебе советовал программу Вассо№1 - найдешь по поисквику ... 

Там огромный выбор упражнений - делай что хочешь..

хз, я детально не изучал, но от беглого просмотра показалось что форма у чувака нормальная

Все гораздо проще, ДНБ- домашний натуральный бодибилдинг, если судить из описания его канала.
 

Что же из тебя все выжимать-то приходится Так и пиши, что надоело - хочу сменить...
Я уже тебе советовал программу Вассо№1 - найдешь по поисквику ...
Там огромный выбор упражнений - делай что хочешь..

Да, я уже прочел, спасибо.
 

Stangist, чё сказать, молодец, продолжай в том же духе. Только вместо 50х19 лучше делать 60кг на 8-10 повторений в 3-4 подходах.

Спасибо, но еще раз повторюсь, я делаю 50х10, 50х19 ради интереса на максимум жал, всего один раз, за все время занятий. Блины планирую в ближайший месяц купить и будет 70, жду премию и з/п к новому году.


 

А, ну пропустил значит, тогда ок.
Пс. Я надеюсь ты заходишь на канал днб только чтобы поржать)

 

 

Ограничение на сообщения, поэтому отвечу в предыдущем сообщении.

 

Да, из-за этого и мне в его новом видео досталось

 

Случайно нашел его канал, на ютубе.

В одном из его видео есть ссылка на другой форум по бб, он там целую тему ведет, уже 400 страниц такие  перлы в ней , что на цитаты разбирай.

Изменено: Stangist, 21.12.2015 - 12:10 PM

Спасибо, но еще раз повторюсь, я делаю 50х10, 50х19 ради интереса на максимум жал. Блины планирую в ближайший месяц купить и будет 70, жду премию и з/п к новому году.

А, ну пропустил значит, тогда ок.
Пс. Я надеюсь ты заходишь на канал днб только чтобы поржать)

Читаю тему про натуральный домашний тренинг на ЖФе..

Почитай тему Рихада. Обоссышь не одни подштаники.  Я каждый вечер как в цирк хожу. 

Там страниц больше 7000. Начинай с любого места.     

 

Для вас он будет просто смешным, но для меня существенный, в начале еле 30х10 жал, и 15х10 кг на бицепс, за три месяца до 50 кг в жиме, на бицепсе 25х8 дошел.
 

 

Если позволишь, совет: не гонись за весами в подъёмах на бицепс. Пожалей сухожилия.

Что то чую я перетрен словил жесткий.

Тесто упало низко, все признаки перетренчика...

 

А все чего, неумеренная нагрузка видимо. "Чувство мышцы" сподвигает на 4-5 подход. 

А как насчет отдохнуть пяток дней?
И, вроде бы уже не первый год качаешься, неужели не научился дозировать нагрузку в зале, коллега?
Ты ж вроде не лифтер, жесткого плана по подходам и повторением нет. Зачем такое, как выражался мой покойный тесть, "зверское насилие над жопой марьи васильевны"?

Насмотрелся Линдовера, жжение там и все дела. В итоге вроде и не уматываешься, а через 5-6 недель гормоналка дает сбой.

 

Отдохну до НГ минимум. Потом опять анализы.

Насмотрелся Линдовера, жжение там и все дела. В итоге вроде и не уматываешься, а через 5-6 недель гормоналка дает сбой.

Коллега, Линдовер, ИМХО, в общем-то все правильно говорит.

Просто такой тренинг еще более изматывающий, чем силовой.Что бы ни говорили силовики.

И "на своем" он заебывает организм очень быстро. Его надо строго дозировать. Ты, видимо, перебрал.

И теперь, опять-таки ИМХО, все правильно, отдых и только отдых.

Изменено: LoTaR, 21.12.2015 - 20:43 PM

Насмотрелся Линдовера, жжение там и все дела.

Это ты про то, что Линдовер статодинамикой называет?