Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Кстати,не знаю почему,но у меня рабочий вес на наклонной скамье чуть больше чем на горизонтальной

Стыдно сказать, но я.
Ну, не совсем 130, конечно,  а  125..
 Где-то на пике в свои ослепительные 25 - когда еще верил, что от повышения веса в жиме лежа растет грудь... Про технику врать не буду - скорее всего криво...
 
Но это совсем не значит, что я против циклов - всеми руками ЗА!

хз по люберу со мной кент тренировался, тоже 130 пожал сам, без циклов.

а чтобы отжать сотку ваще нихуя не надо, просто отходить год-два в зал

хз по люберу со мной кент тренировался, тоже 130 пожал сам, без циклов.

хз по люберу дошел где то до 110 на рас, потом жал линейно точнее кочался по сплиту, дим лежа один раз всего в неделю 3х 8-10

женские циклы это из пушки по воробьям, после 150-170 можно попробовать, раньше только идею портить

Изменено: Папай, 22.12.2015 - 15:59 PM

раньше только идею портить

Изменено: Twisted_Firestarter, 22.12.2015 - 16:01 PM

Идею Любера "не пожавший 150 за 5 лет идет нахуй"?) или как там правильно)

Ну так а хули мучаться, если спорт не для тебя?

Ну так а хули мучаться, если спорт не для тебя?

он чувствами увлечен, ему нет дела до тупых килограмов.

To: Twisted_Firestarter

Проще на нашем форуме назвать того кто пажал, чем тех кто не пожал))) 

Вот, еще +s21p не пожал 130 линейно. Только не говори, что не было цели)

Я 110 пожал меньше, чем за пол года при жирных 85кг и просто наитупейшем треннинге. Потом забил на жим, т.к. сиськи не росли и ушел заниматься в Смитт и с розовыми гантельками.
Так, что пожал бы или нет - это мы никогда не узнаем. Я думаю, что скорее да, чем нет - жим шел у меня почему-то неплохо, не смотря на уникально хуевую генетику.

Я 110 пожал меньше, чем за пол года при жирных 85кг и просто наитупейшем треннинге. Потом забил на жим, т.к. сиськи не росли и ушел заниматься в Смитт и с розовыми гантельками.
Так, что пожал бы или нет - это мы никогда не узнаем. Я думаю, что скорее да, чем нет - жим шел у меня почему-то неплохо, не смотря на уникально хуевую генетику.

Ну, хорошо. Хотя и не 130))

Давай-ка, Романыч,  не придирайся))) 

Идею-то подтверждает - можно пожать...

Но с циклами и по проге заточенной под жим - это будет быстрее и вернее..

Есть у меня приятель-закадыка уже лет 20 знакомы, с рядовых.. Так вот он чистая реклама лозунга "Больше жим - больше грудь" . Жмет и растет. Сейчас между тайским боксом изредка жмет 140Х6... Чисто для души. О циклах и периодизации слышал, наверняка, но не делал..

П.С.  Коллега Лотар, что-то молчит - а я думаю что во времена его шатаний по лабиринтам силовой базы мог и поболее жать...

Хз-хз, 110 и 130 не одно и тоже.

Ну это был явно не потолок. Что по мясу, что по знаниям, что по технике еще было расти и расти. Другой вопрос, сколько бы это могло все дать плюсом.

Так вопрос-то был - кто ПОЖАЛ. а кто нет..

А предположение, что большинство не сможет или там  - я смог бы больше, не считается... Технически  130 я не жал.. И не технически тоже   

Так вопрос-то был - кто ПОЖАЛ. а кто нет..
А предположение, что большинство не сможет или там  - я смог бы больше, не считается... Технически  130 я не жал.. И не технически тоже   

Я в натураху жал 120 на 6-8 повторов. Без циклов. По батюшке Ментцеру, в которого верил, как в бога.

Жал трицепсами и передними дельтами.

Когда понял, что при этом жиме сиськи у меня до сих пор как у больной рахитом выпускницы швейного ПТУ, положил куй на жим и , соответственно, циклы меня уже не интересовали.

Эдгар уже с нами, ты следующий

А вот меня хер дождетесь. 

Я в натураху жал 120 на 6-8 повторов.

А предположение, что большинство не сможет или там - я смог бы больше, не считается...

К слову говоря "большинство не сможет", если понимать буквально, - верное утверждение. Если брать все население планеты, то так и есть - абсолютно большинство не пожмет, т.к. они вообще никогда штангу в руки не возьмут

К слову говоря "большинство не сможет", если понимать буквально, - верное утверждение. Если брать все население планеты, то так и есть - абсолютно большинство не пожмет, т.к. они вообще никогда штангу в руки не возьмут