Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Всех приветствую! 

У меня такая ситуация: когда делаю приседания в любых упражнениях, у меня скрепят коленные суставы. Болевых ощущений нет, но звуки настораживают не только меня) это нормальное явление или мне можно смело бежать к доктору? 

и еще: прочитал в каком-то блоге смутившие меня высказывания. тип утверждает, что медаболизм всегда одинаков и неважно, в какое время ты принимаешь пищу, важно только количество потребленных веществ в определенный период времени(например, неделя). мол если на ночь полноценно пожрать, все переработается так же, как если ты пожрешь днем. это же ахинея? 

извиняюсь за идиотский вопрос, я просто пытаюсь найти истину и в себе пока не уверен. 

это же ахинея? 

Да. И не читайте больше до обеда советских газет.

Всех приветствую!

У меня такая ситуация: когда делаю приседания в любых упражнениях, у меня скрепят коленные суставы. Болевых ощущений нет, но звуки настораживают не только меня) это нормальное явление или мне можно смело бежать к доктору?

и еще: прочитал в каком-то блоге смутившие меня высказывания. тип утверждает, что медаболизм всегда одинаков и неважно, в какое время ты принимаешь пищу, важно только количество потребленных веществ в определенный период времени(например, неделя). мол если на ночь полноценно пожрать, все переработается так же, как если ты пожрешь днем. это же ахинея?
извиняюсь за идиотский вопрос, я просто пытаюсь найти истину и в себе пока не уверен.

Если на ночь полноценно пожрать, то сон будет плохим, будут сниться кошмары, будешь невысыпаться, отсюда - стресс и катаболизм. Поэтому все качки и злые ходят: на массе выспаться не могут, и не прёт нихрена, на сушке вообще бесятся, жрать хотят - а пузо не уходит, на силу работают - зависть гложет - вон тот хер позже меня в зал пришёл, а жмёт на 50 кг больше  

У меня такая ситуация: когда делаю приседания в любых упражнениях, у меня скрепят коленные суставы. Болевых ощущений нет, но звуки настораживают не только меня) это нормальное явление или мне можно смело бежать к доктору?

Было то же самое. Приседал через хруст в параллель. Веса смешные 120кг раз на 10 садился. В итоге через годика полтора досвидания колено. Без резких травм, без серьезных болей...

В приседе, как и во всех других упражнениях, надо учитывать свою анатомию, а не садиться жопой в пол, насмотревшись видосов на ютубе. Попробуй садиться до того момента, когда хруста нет - так будет точно безопаснее.

Хоть и говорят, что хруст - хуйня и не обращайте внимания, я бы так не делал. У меня настал трындец не только хрустящим коленям, но и ключицам, плечам, кисти. Знал бы, что так будет раньше - делал бы в более короткой амплитуде, и избежал бы травм.

Причины хруста могут отличаться, но стоит ли рисковать - дело каждого.

Изменено: s21p, 30.12.2015 - 13:41 PM

Скрипящие колени и суставы это недостаток синовиальной жидкости.

Жрите кто во что верит, глюкозамин с хондроитином или холодец, хаш.

Ограничение амплитуды движений к хрусту отношения не имеет никакого.

Так же как и ее повышение.

Я когда молодой был, у меня тоже коленьки сильно трещали, врачи говорили, что ревматизм.

Изменено: kkorotkoff, 30.12.2015 - 14:46 PM

та же фигня с коленями,всю жизнь скрипят. Врач мне сказал,что это из-за большой нагрузки на связки. Но даже от нифиганеделания скрипы не исчезают,наверное ещё генетически так))

Ты еще веришь этим даунам в белых халатах?

У меня колено болит правое с 2000 года.

Как оказалось смещена чашка. Неоднократно обращался к врачам. Ни рентгена, ни МРТ, выпишут мазь какую нибудь и пиздуй лечись.

Ты еще веришь этим даунам в белых халатах?

У меня колено болит правое с 2000 года.

Как оказалось смещена чашка. Неоднократно обращался к врачам. Ни рентгена, ни МРТ, выпишут мазь какую нибудь и пиздуй лечись.

конечно не верю. Сам мучаюсь с коленями с 12ти лет. И вот мне говорили такую фигню про связки.
Я говорю им,что делать мне если я еле хожу ? - они пожимают плечами

конечно не верю. Сам мучаюсь с коленями с 12ти лет. И вот мне говорили такую фигню про связки.
Я говорю им,что делать мне если я еле хожу ? - они пожимают плечами

По мифам, распространяемым некоторыми форумчанами, в основном имеющим мед образование или имеющих таковых родственников, где то существуют хорошие, грамотные и честные врачи. Я лично с такими не встречался. Даже люди обладающие неограниченными финансами не могут вылечиться от элементарных болячек.

Ограничение амплитуды движений к хрусту отношения не имеет никакого. Так же как и ее повышение.

Да что ты говоришь?

Может тогда объяснишь, почему у меня при недоседе колени не хрустят и никогда не хрустели, а при седе в параллель и ниже всегда идет адский хруст? При большой глубине всегда было ощущение неестественности движения.

Хруст чаще имеется из-за нестабильности суставов, травм\хронических паталогий связок и менисков, а не из-за нехватки синовиальной жидкости.

Изменено: s21p, 30.12.2015 - 20:03 PM

Да что ты говоришь?

Может тогда объяснишь, почему у меня при недоседе колени не хрустят и никогда не хрустели, а при седе в параллель и ниже всегда идет адский хруст? При большой глубине всегда было ощущение неестественности движения.

Хруст чаще имеется из-за нестабильности суставов, травм\хронических паталогий связок и менисков, а не из-за нехватки синовиальной жидкости.

Сделай МРТ своих коленей и связок а не гадай на кофейной гуще. И я гадать не собираюсь. У меня лично все суставы трещать особенно плечевые и никакого отношение к патологиям связок и суставов это не имеет. Потому что после деки все гладко ездит там где надо без посторонних шумов.

Было то же самое. Приседал через хруст в параллель. Веса смешные 120кг раз на 10 садился. В итоге через годика полтора досвидания колено. Без резких травм, без серьезных болей...
В приседе, как и во всех других упражнениях, надо учитывать свою анатомию, а не садиться жопой в пол, насмотревшись видосов на ютубе. Попробуй садиться до того момента, когда хруста нет - так будет точно безопаснее.

Хоть и говорят, что хруст - хуйня и не обращайте внимания, я бы так не делал. У меня настал трындец не только хрустящим коленям, но и ключицам, плечам, кисти. Знал бы, что так будет раньше - делал бы в более короткой амплитуде, и избежал бы травм.
Причины хруста могут отличаться, но стоит ли рисковать - дело каждого.

хз, а может соли в организме не хватало, чтобы быть поддутым водой для смазки суставов

вот только сегодня постил видео, глде коля мускулистый говорил что соль это збс

лично я люблю соленые огурчики и рассол и квашеную капусту.

Bcех с Наступившим!

 Такой вопрос-Я готовлю  смесь протеина с креатином перед тренировкой,пока доберусь до зала ,и потренируюсь проходит минимум часа два,и только потом употребляю смесь.В тренажерке знакомый сказал ,что креатин надо употреблять сразу,как только его разбодяжил,а то за два часа он,разбавленный в воде, практически теряет свои свойства.Так ли это?

если бы челу было 15 лет а не 35 то ответил бы.

если бы челу было 15 лет а не 35 то ответил бы.

Хм...Интересная позиция у вас-какая разница сколько лет? По-моему это ветка форума как раз-таки и создана для всевозможных вопросов ,даже самых глупых(хотя я свой вопрос глупым не считаю).

раздел питание и диеты/креатин

Изменено: MAX, 01.01.2016 - 22:56 PM

Пусть меня поправят, но разве что протеин может забродить через пару-тройку дней. А так - куда они денутся с подводной лодки?