Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

ни один из них

А какой надо?

Так могу я заменять жим и присед или нельзя этого делать? (интересна ссылка или общее мнение на форуме).

Если есть какие-то противопоказания к приседу, то смело делай жим.. Все там нормально растет, а гормональный взрыв после "базы"- это большой качковский миф..

Еще: в Вассе нет становой. Вообще нет никакого упражнения на эту группу. Зачем?

Ты обсуждения-то почитай. Там на этот вопрос ответ есть, не хочется повторяться..

спасибо

Все там нормально растет, а гормональный взрыв после "базы"- это большой качковский миф..

поначалу пытался качаться по общей проге на тренажорчиках - старался аж пипец - ноль эмоций => вес не рос.

когда становую начал ибашить (причом поначалу только ее одну), то вес попер так, что я до сих пор поверить не могу, что может прирасти 10кг за год 2 года подряд (до этого даже с жиром не росло).

Изменено: QALOIK, 14.01.2016 - 14:51 PM

когда становую начал ибашить (причом поначалу только ее одну), то вес попер так, что я до сих пор поверить не могу, что может прирасти 10кг за год 2 года подряд (до этого даже с жиром не росло)

Весь вопрос в том, где приросло.

Там, где прирастало у меня и у Читера, нахуй бы не нужно было, чтоб прирастало.

Какой из них лучше?

Вернусь к вопросу про становую. В обсуждении ветки Вассы отвечали, что программа задумывалась без нее, и ставить ее там некуда. А вот почему не написали. Что со становой то мне делать?

нравится который более изогнутый. Францию очень удобно делать)

Вот для фр. жима и надо и ещё для пшнб.

Вернусь к вопросу про становую. В обсуждении ветки Вассы отвечали, что программа задумывалась без нее, и ставить ее там некуда. А вот почему не написали. Что со становой то мне делать?

Вассо. Пальто. Не "ы" )

Нужна становая - следуй программе, где она есть. Нужна прога Вассо - делай её, как есть.

Вассо. Пальто.

Спасибо, коллега! До слез!       

Нужна становая - следуй программе, где она есть.

ты уже прогу Мауса форсишь?))

Какой из них лучше?

 

 

 

У меня первый, спецом покупал, за 1300, ползала пользуются ска)

короче он удобнее второго , кмк, по опыту, так как можно взять открытым хватом , кисти подогнуть, костяшки больших пальцев кассаются,  гриф почти в основании ладоней

тем семым, убираем слабый , паразитный рычаг кисти, (трицепс двигает кость предплечья все же, да и жесткость в этом движении не враг)

гриф хорошо центрован, то есть не будет переваливаться по ходу.

Я проношу возле башки, несколько за голову, практически до лавки  и есть риск ударить по ней (башке всмысле)), иными словами, если ударю, то не грифом, а  пальцами, что предпочтительнее на мой взгляд).

и движение получается почти как прямым грифом , что предпочтительней по полноте охвата головок трицепса, только щадит кисти, прямой вреден в этом случае., подобно как пшнб больше вредит нежели изогнутый.

Бог ты мой! и это все в теме новичков)) ну что делать, без нюансов не могу) пардонс если чо.

Спасибо, коллега! До слез!       

Польта правильно писать.)

ты уже прогу Мауса форсишь?))

У нас всё своё )

Вот такой ещё нашёл - 2300 руб. Сейчас уже нет цен - 1300.

Вроде как, нормальный. Кажется, ни разу даже в руках изогнутые не держал или уже не помню просто. И вот кто его знает, какой брать. Один одно говорит, другой - другое Наверное, надо только пробовать на месте.

Изменено: kkorotkoff, 14.01.2016 - 16:51 PM

Вот такой ещё нашёл - 2300 руб. Сейчас уже нет цен - 1300.

Вроде как, нормальный. Кажется, ни разу даже в руках изогнутые не держал или уже не помню просто. И вот кто его знает, какой брать. Один одно говорит, другой - другое Наверное, надо только пробовать на месте.

 

Этот грубоватый, и по ходу не центорованый а это критично, ты поверти в руках, с торца посмотри, не переваливается?

первый на  первой фотке  идеален имхо

Изменено: алико, 14.01.2016 - 16:53 PM

Ребята а подскажите магазины где можно купить прямой,кривой гриф, норм качества и адекватной цене. Декатлон и спортмастер нормальные?

Я в оптовом беру, где магазины покупают. Соответственно, цена небольшая.

Этот грубоватый, и по ходу не центорованый а это критично, ты поверти в руках, с торца посмотри, не переваливается?

Как проверить центрованность? И для чего с торца смотреть.

Изменено: kkorotkoff, 14.01.2016 - 17:18 PM

спортмастер

китайская хрень   хуйня за бешеные бабки.

Купил однажды в спортмастере дождевик. Дорогой. Модно упакованный. Ибо в горы, там дождь, и если промокнуть, то все может печально закончиться.

Дождевик в клочья после ПЕРВОГО сука применения. Хорошо что дождик не сильный нас сопровождал, отделался легко. 

Дождевик "за 10грн" с рынка у товарища прошел весь поход, и как новый остался.

Пидарасы.

Изменено: KPIshnik, 14.01.2016 - 17:13 PM

Я в оптовом беру, где магазины покупают. Соответственно, цена небольшая.

Как проверить центрованность? И для чего с торца смотреть.

Прикинь, в каких местах будешь держать гриф, где будет нагрузка передаваться с грифа на руки. И посмотри, находятся ли эти точки на одной прямой с теми местами, куда надеваются блины )