Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Кузьма-дуда, тут есть форумчанин Mouse. Он занимается с гепатитом С. Без шуток можно у него проконсультироваться, потому что он многие эксперименты на себе ставил.

можно у него проконсультироваться, потому что он многие эксперименты на себе ставил.

чтобы на Кузьме их и продолжил? 

Будет ли вред от приема не слишком большой или лучше не употреблять при моей болезни?

А будет ли польза?

Кузьма-дуда, тут есть форумчанин Mouse. Он занимается с гепатитом С. Без шуток можно у него проконсультироваться, потому что он многие эксперименты на себе ставил.

Ага,спасибо за инфу!

чтобы на Кузьме их и продолжил? 

Ну вдвоем всяко веселей !)))

А будет ли польза?

Ну,вроде бы масса должна получше прибавляться с аминами,вот и хочу попробовать!

Ну,вроде бы масса должна получше прибавляться с аминами,вот и хочу попробовать!

Очень сомнительно предположение.

 А аминки-то недешевые. 

Я бы лучше эти деньги на нормальную еду потратил..

Ну,вроде бы масса должна получше прибавляться с аминами,вот и хочу попробовать!

Вроде бы? Хм.

А ты съедаешь в сутки потребное для роста количество белка из натуральных продуктов?

Если нет, то амины тебе не помогут сильно. Если да - то амины совсем не нужны при твоем стаже занятий.

Амины хороши для опытных спортсменов, чей лошадиный метаболизм , плюс ко всему, разогнан донельзя "витаминами".

Как-то так.

Очень сомнительно предположение.

 А аминки-то недешевые. 

Я бы лучше эти деньги на нормальную еду потратил..

Да я вроде бы очень неплохо питаюсь,именно для занятий железом!

Вроде бы? Хм.

А ты съедаешь в сутки потребное для роста количество белка из натуральных продуктов?

Если нет, то амины тебе не помогут сильно. Если да - то амины совсем не нужны при твоем стаже занятий.

Амины хороши для опытных спортсменов, чей лошадиный метаболизм , плюс ко всему, разогнан донельзя "витаминами".

Как-то так.

Я вроде бы и сам пока не вижу острой необходимости в них,до этого только креатин принимал.Просто один чувак в зале посоветовал, а он вроде в этом шарит,так как сам жим 230 делает(но это так отступление от темы  ),говорит ,рано или поздно -надо начинать жрать что серьезнее курицы,одними кашами и творожками не обойдешься,но опять же ясно- какие кто при этом преследует цели-подсогнать жирка к лету или стать выступающим билдером)) -соответственно не о каких стероидах я даже и не думаю,а вот  ВСА и других амины думаю попробовать!

Данные в профиле надо подкорректировать -уже поменялись)))

Всем доброго времени суток!Такой вопрос-хочу начать принимать аминокислоты,но  их вроде не рекомендуется принимать,если у тебя хроническое заболевание печени,а у меня гепатит С.

 Будет ли вред от приема не слишком большой или лучше не употреблять при моей болезни?

В личку написал, но повторюсь. Единственный вред от аминок это удар по твоему карману. Гепатит тут не причем. А сам гепатит лечить нужно, сейчас появились дешевые и эффективные индийские лекарства.

Грудь с трицепсом хреновастенько.

Нужен ваш совет-такой план тренировок нормальный или что-то менять?

Нормальный для чего?

Нормальный для чего?

Для наращивания мышечной массы

Фулбади 3 раза в неделю.

Фулбади 3 раза в неделю.

Сейчас так и делаю, но 5 раз в неделю-2 раза низ,3- верх. Так и продолжать?

Это сплит, раздельные тренировки.

Фуллбади - всё тело за одну тренировку. Набор упражнений может быть разным, но должен охватывать все крупные мышечные группы. Подходы 3 до 5, повторы 5-12. Без "отказа", но "в натяг". Отдых 1-3 минуты.

Отдых, как физический, так и психологический, достаточный сон.

Питание. Не "я хорошо кушаю", а правильные продукты, подсчитать БЖУ, и по результатам - корректировать. Какое-то время, потом можно на глазок.

Единственный вред от аминок это удар по твоему карману.

+1

Есть лишние деньги - пробуй. Потом расскажешь, что изменилось в твоем прогрессе.

Это сплит, раздельные тренировки.
Фуллбади - всё тело за одну тренировку. Набор упражнений может быть разным, но должен охватывать все крупные мышечные группы. Подходы 3 до 5, повторы 5-12. Без "отказа", но "в натяг". Отдых 1-3 минуты.
Отдых, как физический, так и психологический, достаточный сон.
Питание. Не "я хорошо кушаю", а правильные продукты, подсчитать БЖУ, и по результатам - корректировать. Какое-то время, потом можно на глазок.

Питание скорректировано)
Но нереально все сделать за час,разве нет?

Вполне реально.

У меня фуллбади занимает час двадцать с разминкой...

Если именно 60 минут дико принципиальны, то можно скорректировать...

Чем-то приходится жертвовать ) 6-8 упражнений - вполне за час.

Но нереально все сделать за час,разве нет?

А что, через час уже из зала выгоняют ссаной тряпкой, не дав доделать запланированное?