Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Нее, ну я, конечно, не верю в чудо-средства, чтоб вообще ничего не делать. Но со словами врачей, что, мол, конституция такая и вообще все нормально, ну, ускоренный обмен веществ и все, тоже смиряться не хочется. Питаюсь калорийно, как-то пробовал посчитать, минимум 2000 калорий в день вышло. Вот и думаю, что бы попринимать. 

Ты или тупой совсем или всех тут решил затроллить.

 

Таблица расчета калорий для набора мышечной массы

ВЕС ТЕЛА (кг)

НЕОБХОДИМО КАЛОРИЙ (из расчета 50 кал на 1 кг веса)

60

3000

65

3250

70

3500

75

3750

80

4000

85

4250

90

4500

95

4750

100

5000

Источник: http://sportwiki.to/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0_%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0

Ты питаешься на грани истощения, жри больше в полтора раза и не ибай людям моск. И в добавок к этому попробуй заниматься начать. Только не онанизмом, а тяжести поднимать.

Изменено: Mouse, 20.02.2016 - 00:21 AM

и попробуй заниматься начать

Тебя надо дежурным по теме "Вопросы и ответы новичков" поставить. Хотя бы иногда.

У тебя отлично получается. 

Изменено: Сэмми, 20.02.2016 - 00:31 AM

Тебя надо дежурным по теме "Вопросы и ответы новичков" поставить. У тебя отлично получается. 

Таких новичков расстреливать нужно банометом.

Без суда и следствия.

Да железки тягать это конечнго хорошо. А про 2000 каллорий никто не замитил? Шо на 2000 можно набрать?! У меня это диета для СТРЕМИТЕЛЬНОГО СБРОСА веса будет...

Изменено: KPIshnik, 20.02.2016 - 00:41 AM

Тебя надо дежурным по теме "Вопросы и ответы новичков" поставить. Хотя бы иногда.

У тебя отлично получается. 

Поддержу. У Алексея метко получается с разбором ситуаций. Тренер неплохой должен из него получиться. /Не шучу/

Изменено: kkorotkoff, 20.02.2016 - 03:30 AM

Бедный парень... Решил к обычному рациону добавить еще и спортпит, чтобы поправиться, а пачка широких дядей накинулись и задавила парня...

Он аж замолчал, бедненький...  

Да железки тягать это конечнго хорошо. А про 2000 каллорий никто не замитил? Шо на 2000 можно набрать?! У меня это диета для СТРЕМИТЕЛЬНОГО СБРОСА веса будет...

Сдается мне это тролль.. Ни разу не в теме, но пытается красиво что-то наплести, да прот свой прорекламить.. Типа этого: "Я начал пить Ваш концентрат и всегда выглядел безупречно, сиял силой и энергией. И моя жена тоже решила попробовать его, т. к. вычитала, что он сжигает жир, а вместо него получается красивое тело. Действительно, подтверждаю, что жир на животе, боках и икрах заменился на красивые секси-мышцы, я просто в восторге от плоского животика жены!"

Что же они в прот добавили, что аж на икрах ЖИР на мышцы заменился?!

Сдается мне это тролль.. Ни разу не в теме, но пытается красиво что-то наплести, да прот свой прорекламить.. Типа этого: "Я начал пить Ваш концентрат и всегда выглядел безупречно, сиял силой и энергией. И моя жена тоже решила попробовать его, т. к. вычитала, что он сжигает жир, а вместо него получается красивое тело. Действительно, подтверждаю, что жир на животе, боках и икрах заменился на красивые секси-мышцы, я просто в восторге от плоского животика жены!"

Что же они в прот добавили, что аж на икрах ЖИР на мышцы заменился?!

Мож какая новая нано-технология, а мы то и не знаем? Тупо за ночь сало в мышцу трансформирует.

Изменено: Thinner, 20.02.2016 - 18:26 PM

Дайте ссылки, где находится информация\обсуждения о гормональном увеличении роста?(в гугле выдают какую то хрень о СТГ, но мне кажется в моем возрасте он не так эффективен) 16 лет, рост 173, зоны активны, хочу быть минимум 178.

Дайте ссылки, где находится информация\обсуждения о гормональном увеличении роста?(в гугле выдают какую то хрень о СТГ, но мне кажется в моем возрасте он не так эффективен) 16 лет, рост 173, зоны активны, хочу быть минимум 178.

Ладно, уже нашел, попробую принимать оксандролон)

Это прикол такой?

Оксандролон для роста?
Если автор где то вычитал , что оксандролон повышает ГР. То не проще ли сам ГР принимать?

http://wap.rost.borda.ru/?1-0-0-00001122-000-0-0

почитай последнее

Пинзес

Весна.

Мде. Началось. Точно весна.

А весна то причем тут? 

У поциентов психлечебниц нет сезонности, они круглогодично такие.

 

"для раздражения трубчатых костей ног - бег 2км

А раздраженные трубчатые кости морду в ответку не набьют? Мавашей с разворота.

 

А весна то причем тут? 

У поциентов психлечебниц нет сезонности, они круглогодично такие.

Тенденции в динамике состояния пациентов наблюдаются сезонные. Весенне-осенние обострения и обострения из-за резкой перемены погоды.

Изменено: Сэмми, 23.02.2016 - 12:51 PM

2 км для раздражения это несерьезно. Раздражать, так раздражать, по 50 км в день бегать и дозняки оксаны поднять в несколько раз.

Сорри, но тут в тему:

Изменено: Riohn, 23.02.2016 - 12:55 PM

Рион маладца! Апладисменты!