А вообще не пох кто чё пи3дит. Чёто ещё доказывать. А то придёт тут очередной коля и начинает чего-то доказывать, показывая всем важность своей персоны. Банить будем вот за это, а не за то что гон или не гон. Потому что флуд затягивается на несколько страниц.
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#3622
Offline
10.10.2007 - 15:16 PM
Dimetrus
- Форумчане
-
- Сообщений: 686
- Регистрация: 23.12.06
Skorp
- Откуда:Казан
- Вес / Рост: 85\179
- Стаж / Возраст: 24
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Я щас делаю приседы на 20 повторов и левое колено иногда чуток ноит( мож с непривычки , но я хочу подстраховаться) , хочу заматывать его эластичным бинтом.Вопрос можно бинтовать только одно колено или обязон надо два для симметричности нагрузки , ну типа одному легче будет , другому тяжелее так как оно не забинтовано?
#3624
Offline
10.10.2007 - 15:34 PM
Зуек
- Форумчане
-
- Сообщений: 332
- Регистрация: 19.06.07
Атлет
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 95/180
- Стаж / Возраст: 1/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
а как позвоночник?Я щас делаю приседы на 20 повторов и левое колено иногда чуток ноит( мож с непривычки , но я хочу подстраховаться)....
#3626
Offline
10.10.2007 - 22:14 PM
Vadson
- Гости
-
- Сообщений: 44
- Регистрация: 10.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 64/180
- Стаж / Возраст: 3 месяца/17
- Кто: дрищ
Репутация:
Что-то с брусьями у меня не то, раньше нормально было, отжимался ничего не беспокоило, а тут сегодня начал делать и плечи болеть начали, особенно когда в нижней точке нахожусь во время упражнения, думаю чем бы заменить это мною любимое упражнение, может жимом узким хватом?
#3627
Offline
10.10.2007 - 22:20 PM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
To: Vadson
Дай отдохнуть плечам недельку.поработай пока на ноги. потом включай жимы, если нормально все, то пока брусья недельки три не подключай все равно.
Если ты отжимался на трицепс - то конечно жим узким заменит брусья отлично
Дай отдохнуть плечам недельку.поработай пока на ноги. потом включай жимы, если нормально все, то пока брусья недельки три не подключай все равно.
Если ты отжимался на трицепс - то конечно жим узким заменит брусья отлично
#3628
Offline
11.10.2007 - 14:40 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Бывает такое от брусьев. Можно не глубоко делать. Укреплять плечи л-разгибаниями. Сам хочу их начать делать, но все руки не доходят.
я собственно совсем зеленый 4й месяц только... И мне интересно какую лит-ру щас стоит читать, где адекватности больше чем рекламы?!
#3632
Offline
11.10.2007 - 20:23 PM
Фокусник
- Гости
-
- Сообщений: 158
- Регистрация: 05.10.07
Атлет
- Вес / Рост: 83/180
- Стаж / Возраст: 7 месяцев/18
- Кто: не знаю
Репутация:
Здравствуйте, почитал форум, но ответа на вопрос свой не нашел Хотелось бы узнать, что вы думаете об акробатическом колесе (вроде на ценнике так называлось, в общем грубо говоря небольшое колесико, по бокам которого находятся 2 ручки). Кроме эффективной прокачки пресса и поясницы есть смысл использовать его для других целей?
Хотелось бы узнать, что вы думаете об акробатическом колесе (вроде на ценнике так называлось, в общем грубо говоря небольшое колесико, по бокам которого находятся 2 ручки). Кроме эффективной прокачки пресса и поясницы есть смысл использовать его для других целей?
#3635
Offline
11.10.2007 - 21:12 PM
Edik
- Гости
-
- Сообщений: 81
- Регистрация: 06.10.07
Атлет
- Откуда:Ровно
- Вес / Рост: 85/183
- Стаж / Возраст: 8мес./17
- Кто: дрищ
Репутация:
Товарищи по "спорту" помогите ктото пожалуйста-как за короткий срок(5-7мес.)накачать грудак,прес и бицак, а то "плоска доска и два соска"очень срочно
Прикрепленные миниатюры
#3639
Offline
11.10.2007 - 21:29 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Edik
и главное за короткое время, а то до следующего лета как раз 7-8 месяцев осталось
Ты на верном пути, выбрал 3 самые главные мышцы, грудь, бицепс и пресс, нах другие мышцы вообще человеку нужны не пойму
и главное за короткое время, а то до следующего лета как раз 7-8 месяцев осталось
Ты на верном пути, выбрал 3 самые главные мышцы, грудь, бицепс и пресс, нах другие мышцы вообще человеку нужны не пойму
#3640
Offline
11.10.2007 - 21:39 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
хочешь сказать, что с остальными частями тела все в порядке, только грудные отстают?
Тебе просто не хватает общей массы, вот и набирай ее базовым тренингом.
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
